ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ನೋವು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾನ್ಸುಯಿಸೈಡ್ ಸೆಲ್ಫ್-ಇನ್ಜುರಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಮ್ಮದಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಕೆಲವು ಜನರು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಸಹನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲರು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ತಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ವಿಧಾನ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವುದು | ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ರೇಜರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಗಾಜಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. |
| ಸುಡುವಿಕೆ | ಸಿಗರೇಟ್, ಬೆಂಕಿಕಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಂತಹ ಬಿಸಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವು ಸುಡುತ್ತದೆ. |
| ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು | ಗೋಡೆಗೆ ಗುದ್ದಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದೋ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಹೊಡೆದಂತೆ. |
| ಚರ್ಮ ಕೀಳುವುದು/ಕಚ್ಚುವುದು | ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೀಗೆ ಮಾಡುವವರು ಇತರರು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಾರದು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು "ಅಪಘಾತ" ದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು:
- ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಕ್ಕಳೆಗಳು.
- ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಆಕಾರದ ಬಹು ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಅಪಘಾತಗಳು" ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು.
- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು.
- ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಸಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
- ಖಿನ್ನತೆ
- ಆತಂಕ
- ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD)
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಅಸಹನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತ.
ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?
ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು | ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. |
| ವಯಸ್ಸು | ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 12-14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. |
| ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ | ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಲೈಂಗಿಕ ಗುರುತು | ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಅಥವಾ ಲಿಂಗಪರಿವರ್ತಿತ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮಾಜದಿಂದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. |
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಗಳೇನು?
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಪಾಯಗಳು
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೊಡಕುಗಳು: ಸೋಂಕುಗಳು , ನರಗಳ ಹಾನಿ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಗುರುತು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಾವು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಇದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯಗಳು
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಗಾಯಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ: ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ . ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?
ನೀವು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
- ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿರೂಪತೆ.
- ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಷ್ಟ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಇದು ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.
- ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ, ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳಿ, "ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಾ?" ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
- ನೆನಪಿಡಿ, ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ