ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಹೊರಗೆ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದು ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಈ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು "ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಊತವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆ (ಟ್ಯಾಲಸ್) ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ (ಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಸ್) ಸಂಧಿಸುವ ಸಬ್‌ಟಲಾರ್ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ "(ಸಬ್ಟಲಾರ್ ಕೀಲು)" ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "(ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ)" ಎಂಬುದು ನಾನು ಹೇಳಿದ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪರ್ವತದ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸುರಂಗದಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಆದರೆ ಕಾರುಗಳಿಗೆ ರಸ್ತೆ ಮಾಡಲು ಬಂಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕೆತ್ತಿದ ಸಣ್ಣ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರಸ್ತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ "(ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು)" (ಮೂಳೆಗಳು), ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಓಡುತ್ತವೆ.

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಊತ ಉಂಟಾದಾಗ, ಒಳಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಉಳುಕು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಪಾದವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಳುಕಿಸಿದ್ದರೆ ಈ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೇ?

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಪಾದದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾದದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಪಾದದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕಣಕಾಲು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಊತವು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಚೀಲದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿರಂತರ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಳಸಿದಾಗ, ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಇರಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದಾಗ.
• ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಿದಾಗ.
• ನೀವು ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಎಂಬ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಒತ್ತಿದಾಗ.

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸಬ್‌ಟಲಾರ್ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಎಂಬ ಜಾಗವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಪಾದವು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ. ಜಾರಿಬೀಳುವುದು, ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳು ಪಾದದ ಉಳುಕಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಬ್‌ಟಲಾರ್ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋವಿಟಿಸ್ (ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಊತ) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವು ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನ, ನೀವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ("ಒತ್ತಡ") ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಕಾರಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಪಾದವು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಉರುಳುವುದನ್ನು ಓವರ್‌ಪ್ರೊನೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸಂಧಿವಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಬೊಜ್ಜು.

ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ?

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳೆಂದರೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:

• ದಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು (ಉದಾ. ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಹಾಕಿ).
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ (ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಉರುಳುವಿಕೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಒಂದೇ ಪಾದವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಉಳುಕಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರು. ಹಿಂದೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಳುಕಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಣಕಾಲನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಊತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಎಂಬ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸಂಧಿವಾತ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು.
• ಟ್ಯಾಲಸ್ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.
• ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (`(ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)`).

ಸೈನುಟಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಪಾದದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ.
• ಎಂಆರ್ಐ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಪರೀಕ್ಷೆ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (`(CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ - ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್)`).

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (NSAID ಗಳು) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಇವು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಬ್‌ಟಲಾರ್ ಜಂಟಿಗೆ ಚುಚ್ಚಬಹುದು.
• ನಿಶ್ಚಲತೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಕಣಕಾಲು ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿಗೆ ಟೇಪ್ ಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಲಿಸಬಹುದು) ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮ್-ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು).
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸೈನುಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನೋವು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಉಳುಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳುಕು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳುಕಿದ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನುಟಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

• ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, "ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ".
• ಕಠಿಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಇರಿಸಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ , ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾ. ಏಣಿ). ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಸೈನುಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಅವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ER) ಹೋಗಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ:

• ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
• ಊತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ (ಉದಾ: ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು).
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಯಿತೇ? ಅದು ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇ?
• ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು?

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಣಕಾಲು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಜಾಗವು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣಕಾಲು ಉಳುಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ನಿಮಗೆ ಪಾದದ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪಾದ ಜಾರಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ, ಉರುಳಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಉಳುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ - ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

` ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕಣಕಾಲು ನೋವು, ಕಣಕಾಲು ಊತ, ಸಬ್‌ಟಲಾರ್ ಕೀಲು, ಕಣಕಾಲು ಉಳುಕು, ಪಾದ ನೋವು, ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್