ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇಂದು, ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲು, ಈ ಯಕೃತ್ತು ಎಂದರೇನು? ಅದರ ಕಾರ್ಯವೇನು? ನೋಡೋಣ.
ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ, ಜನನಿಬಿಡ ಕಾರ್ಖಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗ. ಅದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ.
- ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ: ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು: ಯಕೃತ್ತು "ಪಿತ್ತರಸ" ಎಂಬ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹ: ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ: ಈ ಕಾರ್ಖಾನೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಯವಾದಾಗ, ಅದು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಒಂದು ಗಾಯವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಯಕೃತ್ತಿಗೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ನಾವು ಯಕೃತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ, ಕಲ್ಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಿರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಕಾರಣ | ಒಂದು ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ (NAFLD) | ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (ಬೊಜ್ಜು), ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಬಳಕೆ | ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾರೀ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. |
| ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್) | ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಇತರ ಕಾರಣಗಳು | ಕೆಲವು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. |
ಸರಿ, ಈಗ ಹೇಳಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಈ ಸಂಬಂಧವೇನು?
ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಏನು?
- ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ಮರಣೆ: ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಮರಣೆ: ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಉದಾ., ಸಂಜೆ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು).
- ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ: ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಯಕೃತ್ತುಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಹೊತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಹೊಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆಯೇ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು.
ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಮೌನ ಕಾಯಿಲೆ . ಇದರರ್ಥ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ಯಕೃತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನಂತರ, ಅಂದರೆ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
- ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.
- ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಹಳದಿಯಾಗುವುದು (ಕಾಮಾಲೆ)
- ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ (ದ್ರವ ಧಾರಣದಿಂದಾಗಿ)
- ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತ
- ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
- ಸುಲಭ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ ಬೇಗನೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಎರಡನ್ನೂ ಉಳಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ರೋಗ ಬರುವ ಮೊದಲೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು.
1. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಲಿವರ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಟೆಸ್ಟ್ಗಳು - ಎಲ್ಎಫ್ಟಿಗಳು) ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಫೈಬ್ರೊಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು ಇವು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೊಜ್ಜು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡಿಗೆ, ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮದ್ಯಪಾನ ತಪ್ಪಿಸುವುದು:ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂಬುದು ಲಿವರ್ನ ಗಾಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮೌನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಲಿವರ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ