ಬೇಸಿಗೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಯ್ಯೋ, ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಲು! ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಲ್ವಾ? ರಜಾದಿನಗಳಾದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಠಿಣ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ನಿರಂತರ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರವರೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಕನಿಷ್ಠ 30 SPF (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನಂತರವೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
• ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೀಟ ಕಡಿತಗಳು (ದೋಷ ಕಡಿತಗಳು)

ಸೊಳ್ಳೆಗಳು, ಇರುವೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಗಣೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಆಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಬೇಸರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

• ಪೊದೆಗಳು, ಕಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹುಲ್ಲು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಉದ್ದವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ತುರುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೀಟಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ .
• ನೀವು ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೀಟ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. DEET ಅಥವಾ ಪಿಕಾರಿಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• `ನಿಂಬೆ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆ` ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಹೊರಗೆ ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಣ್ಣಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಕಚ್ಚಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಕೀಟ ಕಚ್ಚಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ನಮ್ಮ ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಹಾಬಿಲಿಯಾದಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು. ಆ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಸ್ತುವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಪರಿಚಿತ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸಸ್ಯ ಬಂದರೆ: 1. ತಕ್ಷಣ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ . 2. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ .ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. 3. ನೀವು ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ದದ್ದು ಬಂದರೆ, ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾನದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ಒಂದು ಕಪ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಒಂದು ಬೇಸಿನ್ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• `ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್`, `ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್` ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ `ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್` ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳು

ಇವು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮಗೆ ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ಬೀಳುವಾಗ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಣ್ಣ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಗಾಯವನ್ನು ಸೋಪು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್‌ನಿಂದ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಧೂಳು ರಹಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚದೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ .
• ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಒಂದು ಹುರುಪು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾದಾಗ ಹುರುಪು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, SPF, ಕೀಟ ಕಡಿತ, DEET, ಗೀರುಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಚರ್ಮ