ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? (ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ - SPD) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ (SPD) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ (SPD) ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ (SPD) ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಮೂಳೆಗಳು ಮುಂದೆ ಸಂಧಿಸುವ ಕೀಲು . ನಾವು ಈ ಕೀಲುವನ್ನು (ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದು. ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಎರಡು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು "ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್" ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದರೆ, ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ (SPD)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಗಿರ್ಡಲ್ ಪೇನ್" (PGP) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಗಿರ್ಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನೋವು ಮುಂಭಾಗದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

SPD ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

(SPD) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

SPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು .
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಅದು ಸಡಿಲವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಲುಗಾಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ.
• ಸಿಡಿಲು ಬಡಿದ ಹಾಗೆ, ಸೊಂಟದ ಮುಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು .
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಇರಿತ ಅಥವಾ ನೋವು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ, ಬೆನ್ನು, ತೊಡೆಸಂದು, ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನಿರಂತರ ನೋವು .

ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು

ಈ ನೋವು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ನಡೆಯುವಾಗ
• ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಾಗ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವಾಗ
• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಾ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ
• ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ
• ವಾಹನವನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವಾಗ
• ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಲು ಎತ್ತುವಾಗ
• ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ.
• ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡುವಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರಿನಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ)

ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್" ಅಥವಾ "ಹಾಲು ಹಾಲು" ಎಂಬ ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು .

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಈ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ .

SPD ಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, SPD ಇರುವವರಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬೂಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

SPD ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾತನಾಡಿರುವಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್" ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 10 ವಾರಗಳ ಮೊದಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಕೀಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಲನೆಯು ಮಗು ಜನನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು ಬೇರ್ಪಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗು ಹೊರಬರಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯೋನಿ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕೀಲು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಚಲಿಸಬಾರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ SPD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ SPD ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ನೋವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

• ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು ಸೊಂಟ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗಬಹುದು (ಇದನ್ನು "ಆಸ್ಟಿಯೋಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಇದು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಕೀಲು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ (ಉದಾ. ಆಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್) ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಮೊದಲೇ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ , ನಿಮಗೆ SPD ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

SPD ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, SPD ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. SPD ಯೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ .
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು .
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್‌ನ ಸಂಧಿವಾತ .
• SPD ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ.

ನಿಮಗೆ SPD ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನಿಮಗೆ "(ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್)" ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ SPD ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಸೊಂಟ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು (ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿನ್) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು (ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್) ಜಂಟಿ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು - ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ).
• ಆರಾಮದಾಯಕ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.
• ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ . ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು .
• ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆಂಬಲ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು .
• ಕಾರಿನಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ , ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ .
• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಈಜುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಲದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

SPD ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಯಾವುದು?

ನಿಮಗೆ SPD ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ .

SPD ಗೆ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, SPD ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

SPD ಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ SPD ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ .ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ . ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ . ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ . ಹಠಾತ್ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು.

ನಿಮಗೆ SPD ಇದ್ದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

SPD ಯ ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ . ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತೆ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

SPD ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. (SPD) ಅಥವಾ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಗಿರ್ಡಲ್ ಪೇನ್ (PGP) ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ನಿಜವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ .

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ನಡೆಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯುವಂತಹ ತೂಕ ಹೊರುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ (SPD) ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ (ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ - SPD). ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• SPD ಎನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ..
• ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು .
• ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .
• ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ (ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆಂಬಲ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು).
• ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!