ಋತುಚಕ್ರದ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಅಂದರೆ ‍ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು, ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೌನವಾಗಿ ಈ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು "ನಮ್ಮ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಈ ಮಾಸಿಕ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಈ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವುಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ?

ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು Menstruation ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು, ನಿಮ್ಮ Uterus ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ತೆಳುವಾದ ಒಳಪದರವನ್ನು ( Endometrium ) ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಒಳಪದರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಒಳಪದರವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಮುಟ್ಟು ಅಥವಾ "ಋತುಚಕ್ರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ‍ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ Prostaglandins ಈ ‍ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಗ ನಮಗೆ ಮಾಸಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳು ಅನುಭವವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ನೋವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಲೂನನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆಯೇ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ‍ ಆ ಹಿಸುಕುವ ಕೈಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ಎರಡು Dysmenorrhea ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ Hormones ಅನುಕರಿಸುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು ‍ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ Prostaglandins ‍ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ನೋವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಳಪದರವು ( Endometrium ) ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮುಟ್ಟು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ ( lighter periods ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮುಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಸರಿ?

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

• ಜನನ Birth Control Pills ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• Contraceptive Patch ಪ್ಯಾಚ್: ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್‌ನಂತಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• Contraceptive Vaginal Ring ಉಂಗುರ: ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಂಗುರವಾಗಿದ್ದು, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• Contraceptive Injection : ಇದು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ.
• Contraceptive Implant : ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋಲಿನಂತಹ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತೋಳಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ T ಆಕಾರದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು (ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸುಮಾರು 3-7). ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಸಹ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಾಗ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲವೇ?

ಹೌದು, ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೌದು. ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ Endorphins ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ‍ ‍ ನಂತಹ (ನಾನ್ NSAID ಆಂಟಿ Ibuprofen ಪಡೆಯಬಹುದು Naproxen ಇವು ‍ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 19 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ Aspirin ನೀಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ‍ Reye Syndrome ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆದರೆ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕೆಫೀನ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯ: ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಯನ್ನು ಊಹಿಸೋಣವೇ?

ನಿಮಗೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವಳ ಹೆಸರು ಸದೀಪಾನಿ. ಸದೀಪಾನಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅಳುತ್ತಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಅವಳು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಅವಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅವಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸದೀಪಾನಿಯ ನೋವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ಈ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೋವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Heavy Bleeding .
• ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• 25 ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ Ovarian Cysts Endometriosis ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ, ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ Ultrasound Scan ‍ ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

• ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
• ಈ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಋತುಚಕ್ರದ ಸೆಳೆತ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ