ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಶ್ರವಣಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ನಾನು 'ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳ' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ; ನೀವು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಲಿ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿರಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರಲಿ, ಯುವಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಸಣ್ಣ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದದಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳಂತೆ. ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿವಿಯೋಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
೧. ಹೊರ ಕಿವಿ: ಇದು ನಮಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಭಾಗ. ಇದರ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು.
2. ಮಧ್ಯ ಕಿವಿ: ಇದು ಕಿವಿಯೋಲೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರಗಿನ ಕಿವಿಯಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಂಪನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಒಳಕಿವಿ: ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಳಕಿವಿಯು 'ಕೋಕ್ಲಿಯಾ' ಎಂಬ ಬಸವನ ಹುಳುವಿನ ಆಕಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಒಳಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ 'ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳು' ಇವೆ.
ಈ 'ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳು' ಶಬ್ದವನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂದೇಶವಾಹಕರಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ನಿಮಗೆ "ಓಹ್, ಇದು ಈ ಹಾಡು" ಅಥವಾ "ಯಾರೋ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ನಾವು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಈ 'ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳು' ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಿರುಗಾಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿದ ಮರಗಳಂತೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ 'ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ' ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಡೆದ ಗಾಜಿನಂತೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕರಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
- ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿರುವುದು: ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ರಿಂಗಿಂಗ್' ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು 'ಝೇಂಕರಿಸುವ' ಅಥವಾ 'ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವ' ಶಬ್ದ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಲು ತೊಂದರೆ: ಸಿಗ್ನಲ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ರೇಡಿಯೋ ಮೂಲಕ ಕೇಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ; ಪದಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಹೌದಾ?" ಅಥವಾ "ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶ್ರವಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಾದ ಶ್ರವಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶ್ರವಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್ಬಡ್ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
'ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು' ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು 100% ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ'60/60 ನಿಯಮ.' ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ:
- ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವಾಗ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಗರಿಷ್ಠ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನ 60% ಮೀರಬಾರದು. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಒಮ್ಮೆಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಕನಿಷ್ಠ 10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೂ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಯಾರಾದರೂ (ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು) ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಕೇಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅವರು ಕೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಕೇಳಿಸದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕಾರಿನ ಹಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಪಘಾತದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
'ಇಯರ್ಬಡ್ಸ್' ಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಅನೇಕ ಫೋನ್ಗಳು ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ಆಯ್ಕೆಯೇ? ಇಲ್ಲ.
ನೀವು 'ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು' ಬಳಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಇಯರ್ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅಂಗಡಿಗಳು ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ದೊಡ್ಡ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು 'ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು'. ಇವು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು (ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಥವಾ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದವು) ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಕಿವಿಗಿಂತ ಮೇಲೆ ಕಿವಿ ಹಾಕುವ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳು ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಧ್ವನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಅದೇ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಿಂತ 6 ರಿಂದ 9 ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಅದು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಶಬ್ದದ ಮೂಲವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ...
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
- ಯಾವುದೇ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ '60/60 ನಿಯಮ'ವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ತಕ್ಷಣ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, 'ಶಬ್ದ-ರದ್ದತಿ' ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ (ರಿಂಗಿಂಗ್, ಕಿವಿ ಕೇಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನೋವು), ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ; ಬೇಗನೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮುಖ್ಯ.
- ಇಯರ್ಬಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಂಗೀತ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಂದರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ! ಇಂದೇ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು?
