ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಂದರವಾದ ನಗುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಈ 'ಪ್ಲೇಕ್' ಎಂದರೇನು? ಅದು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ `ಪ್ಲೇಕ್` ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಜಿಗುಟಾದ, ಬಣ್ಣರಹಿತ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಇದು `ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ`ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ `ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ` ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು `ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು` ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಆ `ಆಮ್ಲ`ವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು, ಅಂದರೆ `ಎನಾಮೆಲ್` ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು `ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ `ಪ್ಲೇಕ್` ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೇರೇನನ್ನಾದರೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು `ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್` ಎಂಬ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಂತರ ಒಸಡುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೂ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ 'ಪ್ಲೇಕ್' ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಅರ್ಥ ಅದೇ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ 'ಪ್ಲೇಕ್' ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ `ಪ್ಲೇಕ್` ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು `ಪ್ಲೇಕ್` ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಈ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು. `ಫ್ಲೋರೈಡ್` ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ: ದಂತಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು `ಫ್ಲೋರೈಡ್` ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ `ಫ್ಲೋರೈಡ್` ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಟಾರ್ಟರ್: `ಪ್ಲೇಕ್` ಅನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು `ಟಾರ್ಟರ್` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇದನ್ನು `ಪ್ಲೇಕ್` ಗಿಂತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. `ಟಾರ್ಟರ್` ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ `ಆಂಟಿ-ಟಾರ್ಟರ್` ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಳಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗ) ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೊಸ `ಟಾರ್ಟರ್` ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಹಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?ಕೆಲವು ಜನರ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ (`ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು`) ಅವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದಾಗ ಮರಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಹಾಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ (`ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್`).

ಆದರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಲ್ಲಿನ ಹುಳು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ದಂತವೈದ್ಯರು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ . ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಹಲ್ಲಿನ ಅಗಲದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ.
• ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಡಿ. ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಒಸಡುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೆಲವನ್ನು ಗುಡಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಗಿಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಹೊಂಡ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನಿಖರವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದಾಗ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

"ಖಂಡಿತ ಹೌದು!" ಅನೇಕ ಜನರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ, ಒಸಡುಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಕ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಅಂತರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಫ್ಲೋಸ್ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
• ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಮ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಸರಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಂತರ, "C" ಅಕ್ಷರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬಹುದೇ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? (ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು)

ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು "ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು "ಫ್ಲೋರೈಡ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು "ಪ್ಲೇಕ್" ಮತ್ತು "ಟಾರ್ಟರ್" ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು "ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸೀಲ್ ಆಫ್ ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವಕರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವಕರು ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಳಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?

"ಓಹ್, ಹೌದು! ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!" ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದಷ್ಟೂ, ಅವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಗಮ್, ಕೆಮ್ಮು ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ). ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಲಾಲಾರಸವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು - ಅಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳನ್ನು - ಸೇವಿಸಿ.
• ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀರು ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅಗಿಯಿರಿ.
• ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದರೆ, ಚೀಸ್, ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ,ಮೊಸರಿನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕುಳಿಗಳು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ: ಇದು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: 1. ದಂತ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದಂತ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ದಂತ ದಾಖಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. 2. ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 3. ವೃತ್ತಿಪರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲೇಕ್, ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಳೆತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕಿರೀಟವನ್ನು ನೋಡಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಅವು ಮೃದು, ಊದಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಾರದು. ವೈದ್ಯರು (ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ) ಸಲ್ಕಸ್‌ನ ಆಳವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲ್ಕಸ್ ಎಂದರೆ ಹಲ್ಲು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಅಂತರ. ಈ ಅಂತರಗಳು ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು `ಪಾಕೆಟ್ಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆತಿವೆಯೇ, `ಬಾವುಗಳು` - ಕೀವು ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳು - ಅಥವಾ `ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹಲ್ಲುಗಳ` ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು `ಎಕ್ಸ್-ರೇ` ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು:ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅಥವಾ ಸೀಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್, ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು ಇವು:

• ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಶುಚಿತ್ವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ನಗು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು!

---

ದಂತ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ದಂತ