⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಂಗತಿ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು - ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಇದು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ.ರೇಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ!
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ರೇಡಿಯೋ ಹಾಡುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಡಿಸುವ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವ ರೇಡಿಯೋ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳಿವೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ರಸ್ತೆಗೆ ಇಳಿಯುವ ಮೊದಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಎಲ್ಲೋ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು."ನೀವು ಬೇಗನೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ!" - ಇದು ಸಂಚಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪಕ್ಕದ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಹೆದ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಂದಿನ ರಸ್ತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜನದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆ ರಸ್ತೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ವಾಹನ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಹಿಂದಿನ ರಸ್ತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆ ರಸ್ತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ."ರಶ್ ಅವರ್" ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!
ಈ "ರಶ್ ಅವರ್" ಕೇವಲ ಹೆಸರಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯ. ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಆತುರಪಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು "ರಶ್ ಅವರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಮಯ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಂತೆ . ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಪ್ರಯಾಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾರೀ ಸಂಚಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂವತ್ತು ಅಡಿ ನಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:ಕಾನೂನನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ!
ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ಭುಜದಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ . ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ದಂಡವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರರಂತೆ ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವ "ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ" ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ!
ಕೆಲವು ಜನರು ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವ ಆತುರದಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚರಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಐದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಲೇನ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ . ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಹುಚ್ಚು ಚಾಲಕರನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬಹುದು.ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಾರಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ನಕ್ಷೆ ಅಥವಾ GPS ಘಟಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಇತರರ ಮೇಲೂ ದಯೆ ತೋರಿ!
ಒಳ್ಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭ್ಯತೆ ಎಂದಿಗೂ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಯೆಯು ಅಪಘಾತವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು . ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಲೇನ್‌ಗಳು ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡೆಡ್ ಎಂಡ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲೇನ್‌ಗೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಿಡದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಪಘಾತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ನೀವು ರಸ್ತೆ ಕೋಪಕ್ಕೂ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಡೆಡ್ ಎಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ ಬಂದಾಗ ಲೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೈ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ನಿರ್ಮಾಣ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಈ ರಸ್ತೆ ಕಾಮಗಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಣ ವಲಯಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ರಸ್ತೆ ಕೂಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕೆಲಸದ ವಲಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಏನನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ರಸ್ತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು). ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?ರಸ್ತೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!
ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲಿನ ಅವಶೇಷಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಲೋಹದ ತುಂಡುಗಳು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಟೈರ್‌ಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಬ್ಲೋಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ."ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಮುಂದೆ" ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ!
ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಾಗ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಬೇಡಿ. "ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಮುಂದೆ" ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದಂಡವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!
ಇದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿರ್ಮಾಣ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಧಿಸಲಾಗುವ ದಂಡಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ದಂಡವನ್ನು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾನೂನನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.- ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ತರುವ ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಕೋಪಗೊಂಡು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಆತುರಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)
ಹಾಗಾಗಿ, ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಾಲಕರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಂಚಾರದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!
ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆ, ಚಾಲನೆ, ಸಂಚಾರ ನಿಯಮಗಳು, ರಸ್ತೆ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆ, ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಚಾಲಕ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.