ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೂ ದವಡೆ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಅಥವಾ ದಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ವಿಷಯ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಯುವುದು. ಇದು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿರುವಾಗ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆ ನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಂನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಂನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಅವೇಕ್ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್

ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

2. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅದರ ಅರಿವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ದವಡೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವಾಗ ಇತರರು ಏಕೆ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (MDD) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (SSRI) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವುಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ!