ನಿಮ್ಮ ನೆನಪು, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಹಸ್ಯ ಕೇಂದ್ರ (ಟೆಂಪರಲ್ ಲೋಬ್)

ನೀವು ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರ ಮುಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ಕೇಂದ್ರದಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಇದು ಯಾವ ಬಣ್ಣ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್ ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಎಡ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಲ. ಈ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹಾಲೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ-ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡನೇ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಸುಮಾರು 20% ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ನರಮಂಡಲದಂತೆ, ಈ ಭಾಗವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ನರಕೋಶಗಳು: ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ 'ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿ'ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ನರಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು: ಇವು ಆ 'ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳನ್ನು' ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲಸಗಾರರಂತೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ನರಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?

ಯಾವುದೇ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ, ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಟೆಂಪೊರಲ್ ಲೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾನಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು.
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:ನೀವು ನೋಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ (ಉದಾ. ಪರಿಚಿತ ಮುಖಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ - ಪ್ರೊಸೊಪಾಗ್ನೋಸಿಯಾ).
• ಶ್ರವಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು: 75% ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಗೊಂದಲ: ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ನಷ್ಟ.

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಲೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಅವುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವಂತೆಯೇ, ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಬೇಕು. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಮೆದುಳು ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಟೆಂಪರಲ್ ಲೋಬ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಿ. ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.