ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವರು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ಈ ಭಂಗಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರಿದೆ. ಇದು ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನ. ಇದು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನ ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜಿನಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸುವುದು. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರ್ಥೋಪ್ನಿಕ್ ಸ್ಥಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮಲಗಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಆರ್ಥೋಪ್ನಿಯಾ) ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
COPD ಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಭಂಗಿಯು ಅದೇ ಆಗಿದೆ.
ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಿವೆ.
| ಸನ್ನೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ | ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು |
|---|---|
| ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವುದು. | ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. |
| ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವುದು. | ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. |
| ನಿಂತಿರುವುದು | ನಿಂತು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. (ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.) |
ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.
ಈ ಭಂಗಿಯು ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಯು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ . ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:
| ಅನಾರೋಗ್ಯ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು | ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದ ಸಮಯಗಳು. |
| ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ | ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. |
| COPD ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ | ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣ. |
| ಎಪಿಗ್ಲೋಟೈಟಿಸ್ | ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪದರದ ಊತ. |
| ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಡಿಮಾ | ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ. |
| ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು (ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ) | ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು. |
ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ?
ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ
1. ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
3. ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ.
೪. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೂ ಇಡಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ.
ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಟೇಬಲ್ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ
1. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟೇಬಲ್ ಇರಿಸಿ.
3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ.
5. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಎದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು: ನಾವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸಹಾಯಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಯು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಶ್ರಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಶ್ರಮ, ಅಂದರೆ "ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ" ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ. ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?
ಈ ಭಂಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, COPD ಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಅವರ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಚಿಂತಕರ ಚಿಹ್ನೆ" ಅಥವಾ "ಡಹ್ಲ್ ಚಿಹ್ನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಭಂಗಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ , ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಟ್ರೈಪಾಡ್ ಸ್ಥಾನವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನೀವು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಉಸಿರಾಟ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment