ಕೋವಿಡ್ ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ದೀರ್ಘ ಕೋವಿಡ್ (PASC) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

COVID-19 ನಿಂದ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ದಣಿದ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಕೇವಲ ವೈರಲ್ ನಂತರದ ಆಯಾಸವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು COVID ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದು.

ಈ ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್ ಎಂದರೆ ನೀವು COVID-19 ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು `ದೀರ್ಘ-ಪ್ರಯಾಣದ COVID`, `COVID ನಂತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (PCC)`, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು `SARS-CoV-2 ಸೋಂಕಿನ ನಂತರದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು (PASC)` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು COVID ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೂ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: COVID ಹೊಂದಿರುವ ಐದು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ದೀರ್ಘ COVID ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ:

• ವೈರಸ್‌ನ ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: COVID-19 ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ SARS-CoV-2 ವೈರಸ್ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ: ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆ: ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕಾಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ: ಬಹುಶಃ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರು ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಕೋವಿಡ್ ನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾದರೆ.
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ.
• ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಜನರು.
• ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯದವರು.
• MIS ಇರುವ ಜನರು: COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು `ಮಲ್ಟಿಸಿಸ್ಟಮ್ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (MIS)` ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಬಹು ಅಂಗಗಳು (ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹವು) ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರು: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘ ಕೋವಿಡ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು.

ದೀರ್ಘ COVID ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ದೀರ್ಘ COVID ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ದೀರ್ಘ COVID ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ದೀರ್ಘ COVID ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, COVID ನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ ಮಗುವೂ ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ.
• ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ

ಪೋಷಕರೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘ COVID ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೋವಿಡ್ ಇದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ (ಉದಾ. ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು) ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ
• ಇಕೆಜಿ (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್) ಪರೀಕ್ಷೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ದೀರ್ಘ COVID ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗೆ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರಮದ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು `ಶ್ರಮದ ನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PEM)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸರಳವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ನೆನಪು ಮತ್ತು ಗಮನ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ:ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದೀರ್ಘ COVID ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ COVID-19 ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.