ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ—ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಏರಿಳಿತಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂದರೇನು?
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ 1–1.5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 2.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ 5% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳ.
ನೀವು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಊತದಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು (911) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳವರೆಗೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
1. ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ - ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವೇಗ - ನಿಧಾನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
2. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದು ಸಹಜ.
- ಮುಟ್ಟು: ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಋತುಬಂಧ: ನೀವು ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಒತ್ತಡ: ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಘ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಘ್ರೆಲಿನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು ಒಂದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದು: ನಿರ್ಬಂಧಿತ "ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್" ಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಕ್ರಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ) ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕವು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ; ಇದು ಅನೇಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಎಡಿಮಾ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ದ್ರವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಖಿನ್ನತೆ: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ನಡುವೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
5. ಔಷಧಿಗಳು
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
- ಮನೋವಿಕೃತಿ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು
- ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳು
- ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು
ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| ಮಲಬದ್ಧತೆ | ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ |
| ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ | ಜ್ವರ |
| ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ | ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ) |
| ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು |
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ? ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಿಧಾನ
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೇರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಭಾಗ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಕರೆತನ್ನಿ ಸಂದೇಶ
👩🏽⚕️ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ ಗಳು)
💬 ಅತಿಯಾದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ (ಎಪಿಫೊರಾ) ಎಂದರೇನು?
ಇದು ಅಳುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣೀರು ಅಲ್ಲ. 'ಎಪಿಫೊರಾ' ಎಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಾಳ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
💬 ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಗಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: 1) ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ಸಣ್ಣ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಾರ್ಗವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ (ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ). 2) ತೀವ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು (ಉದಾ. ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್). 3) ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
💬 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ನಾನು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು: 1) ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ. 2) ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿಗೆ ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆ (ಇದು ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಮಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ). 3) ದಪ್ಪ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಕೀವು), ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
