ವಾಗಸ್ ನರ ಎಂದರೇನು? ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೂಪರ್ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಹಸ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಇದೆಲ್ಲದರ ಹಿಂದೆ ಇದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ನರವನ್ನು ವೇಗಸ್ ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ವಾಗಸ್ ನರ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೇಗಸ್ ನರವು ನಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ 'ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ' ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ನಾವು ಯೋಚಿಸದೆಯೇ ನಡೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿವೆ.

1. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲ : ಇದು 'ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ' ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಭಯ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲ: ಇದು 'ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ' ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಗಸ್ ನರವು ನಮ್ಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ . ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಭಯಭೀತರಾದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೇವೆ. ವೇಗಸ್ ನರವು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, "ಸರಿ, ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ" ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ 12 ಕಪಾಲ ನರಗಳಲ್ಲಿ (ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ನರ್ವ್ ಎಕ್ಸ್) ಹತ್ತನೆಯದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಕಪಾಲ ನರವೂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಒಬ್ಲೋಂಗಟಾ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಗಸ್ ನರವು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾಹಿತಿ ಹೆದ್ದಾರಿಯಂತಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ವೇಗಸ್ ನರವು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಈಗ ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೇಗಸ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (VNS) ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
• ಅಪಸ್ಮಾರ: ಈ VNS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಪಸ್ಮಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD): ಇದು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗಸ್ ನರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ VNS ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ವೇಗಸ್ ನರಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯು ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್: ಇದು ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ವಾಸೋವಗಲ್ ಸಿಂಕೋಪ್ : ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖ, ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೇಗಸ್ ನರವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ನರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತೀರಿ?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾವು ಮಾಡುವ ಅದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ: ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ಉದಾ. ಮೊಸರು, ಹಾಲು) ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ. ನೀವು ಹಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಂಪನಗಳು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ವೇಗಸ್ ನರಗಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.