ವೇಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 'ಸುರಕ್ಷಿತ'ವೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ವೇಪಿಂಗ್ / ಇ-ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು)

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯುವಜನರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ವೇಪಿಂಗ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಆವಿ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೇ? ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ವೇಪಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾತನಾಡುವಂತೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೇಪಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವನ್ನು (ಇ-ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ವೇಪ್ ಪೆನ್ ನಂತಹ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದ್ರವವನ್ನು (ಇ-ದ್ರವ) ಒಳಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿ, ತಂಬಾಕನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಇದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಆವಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಆವಿಯಲ್ಲ. ಈ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವೇಪ್ ಸಾಧನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಗಳು

• ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್/ಪಾಡ್: ಇ-ದ್ರವವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
• ತಾಪನ ಅಂಶ: ಇದು ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಹೊಗೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬ್ಯಾಟರಿ: ಇದು ತಾಪನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಬಟನ್: ಕೆಲವು ಆನ್/ಆಫ್ ಬಟನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆನ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
• ಮೌತ್‌ಪೀಸ್: ಹೊಗೆಯನ್ನು ಇದರ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೇಪ್ vs. ಸಿಗರೇಟ್ - ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವೇನು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, "ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವೇಪಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವೇ?" ತಂಬಾಕನ್ನು ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ವೇಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ವೇಪಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ವೇಪಿಂಗ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣ ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರುವುದು ಇದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಪ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ (ಇ-ಜ್ಯೂಸ್) ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಿದೆ?

ವೇಪ್ ನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಈ ದ್ರವದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ವೇಪಿಂಗ್ ನಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

"ಸರಿ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನೋಡೋಣ.

• ಆಸ್ತಮಾ: ವೇಪಿಂಗ್ ಆಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• "ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ":ಕೆಲವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ 'ಡಯಾಸಿಟೈಲ್' ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು `(ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲೈಟಿಸ್ ಆಬ್ಲಿಟೆರನ್ಸ್)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಇವಾಲಿ ಸ್ಥಿತಿ: ಇದರ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು `(ಇ-ಸಿಗರೇಟ್, ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾಯ)`. ಇದು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾವು ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. 2019-2020ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರು.
• ಅಂಗಾಂಗ ಹಾನಿ: ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಸನ: ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೆರಾಯಿನ್ ಅಥವಾ ಕೊಕೇನ್‌ನಷ್ಟೇ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವೇಪಿಂಗ್ ಒಂದು ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
• ಸ್ಫೋಟಗಳು: ವೇಪ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವರದಿಗಳಿವೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ: ವೇಪ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ವೇಪಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅನುಮೋದಿತ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಗಮ್ ಮತ್ತು ಲೋಜೆಂಜ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ. ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಆ ಅನುಮೋದಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ.

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ 80% ಜನರು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದರು. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಒಂದು ಚಟದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೇಪಿಂಗ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.

• ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಂಜಸವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ದಿನಾಂಕ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ: "ನಾನು ಈ ದಿನ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಅದು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ದಿನವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬಿಡಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ:ನೀವು ವೇಪಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? (ಹಣ ಉಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದು ನಿಮಗೆ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ.
• ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವೇಪ್ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ ಬೇರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೇಪ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.