ಸೈನಸ್ ನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು: ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು... ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೈನಸ್ ನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಎಂಬುದು 2000 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹಳೆಯದಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೇತವು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, 'ಕಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು 'ಮೆರಿಡಿಯನ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಈ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಳವಾದ, ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೇಕಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ನಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಾಲ್ಕು ಜೋಡಿ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿವೆ. ಇವು ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ ತೆಳುವಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಹಾದಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿ, ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಜೋಡಿ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು:

• ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳು- ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ.
• ಎಥ್ಮೋಯ್ಡಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ.
• ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳು - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ.
• ಸ್ಫೀನಾಯ್ಡಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳು

ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಇರುವ 25 ಜನರ ಮೇಲೆ 2016 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿರು/ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಸೈನಸ್, ಸೈನಸ್ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು