⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಎಂಬುದು 2000 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹಳೆಯದಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೇತವು ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, 'ಕಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು 'ಮೆರಿಡಿಯನ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಈ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್ ನೋವಿನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಳವಾದ, ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೇಕಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?
ನಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಾಲ್ಕು ಜೋಡಿ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿವೆ. ಇವು ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ಹಾದಿಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ ತೆಳುವಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಹಾದಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಕುಳಿಗಳು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿ, ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಜೋಡಿ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು:- ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳು- ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ.
- ಎಥ್ಮೋಯ್ಡಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತವೆ.
- ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳು - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿವೆ.
- ಸ್ಫೀನಾಯ್ಡಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು - ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳು
ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.| ಬಿಂದು | ಸ್ಥಳ | ಪರಿಹಾರ ಸಿಕ್ಕಿದೆ |
|---|---|---|
| ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು 20 (LI 20) | ಮೂಗಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. | ಮುಖದ ಊತ, ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು 4 (LI 4) | ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂದಾಗ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮಾಂಸದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಬಿಂದು. | ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆ ನೋವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. |
| ಮೂತ್ರಕೋಶ 2 (ಬಿ 2) | ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬು ಸಂಧಿಸುವ ಹುಬ್ಬಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಯು ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ತೋಡು. | ಮುಖ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಪಿತ್ತಕೋಶ 20 (GB 20) | ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಚಡಿಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. | ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಯಕೃತ್ತು 3 (LV 3) | ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎರಡನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳವು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಅಗಲವಿರುತ್ತದೆ. | ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. |
ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಇರುವ 25 ಜನರ ಮೇಲೆ 2016 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಡಿಮೆ-ಅಪಾಯದ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿರು/ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸೈನಸ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ.
- ಇದು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
- ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಲೋಳೆಯಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದೊಂದೇ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.