사무실에서 바쁘게 일하다 보면 끊임없이 재채기를 하고, 코가 막히고, 눈이 가렵고 , 숨쉬기가 힘들고, 엄청나게 피곤함을 느끼시나요? 아마 이런 증상에 익숙하실 겁니다. 알레르기 때문에 밤에 잠을 제대로 못 잤지만 아침에 출근은 어쩔 수 없이 해야 하죠. 아니면 알레르기 약을 먹고 회사에서 잠이 든 적도 있을 겁니다. 어쩌면 사무실 안의 어떤 물질에 알레르기가 있는 걸지도 모릅니다.
사무실에서 이 알레르기 환자가 증가하는 이유는 무엇일까요?
간단히 말해, 우리의 작업 공간, 특히 에어컨이 설치된 사무실은 알레르기 유발 물질이 갇히기 쉬운 곳입니다. 환기가 잘 안 되고 밀폐된 건물에서는 눈에 보이지 않는 곳에 알레르기 유발 물질이 갇힐 가능성이 더 높습니다.
생각해 보세요. 사무실 카펫, 서류 캐비닛, 쌓여 있는 오래된 서류 등 먼지는 어디에나 쌓입니다. 이 먼지와 함께 사는 집먼지 진드기는 알레르기를 유발하는 주요 원인입니다. 또한, 제대로 관리되지 않은 에어컨 내부에는 곰팡이가 자랄 수 있습니다. 에어컨을 켜면 이러한 곰팡이 포자가 공기와 섞여 호흡기로 들어갑니다. 심지어 외부의 꽃가루 도 실내로 들어와 달라붙을 수 있습니다.
일부 직종에서는 다른 요인들도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 공장에서 일하는 사람은 화학 물질 증기에 노출될 수 있고, 페인트 공장에서 일하는 사람은 페인트 증기에 노출될 수 있습니다. 이러한 노출은 흔히 어지럼증과 호흡 곤란을 유발합니다.
여러분의 근무 환경을 살펴보겠습니다.
알레르기가 의심된다면 직장 주변을 살펴보세요. 원인이 바로 거기에 있을 수도 있습니다. 아래 표에 있는 품목 중 사무실이나 직장에 있는 것이 있는지 확인해 보세요.
| 알레르기를 유발할 수 있는 요인의 유형 | 예시 |
|---|---|
| 공기 중에 있는 것들 | 먼지, 꽃가루, 바람, 연기(담배, 나무) |
| 화학 물질 및 향료 | 향수, 방향제, 세척액, 갓 칠한 표면, 화학 물질 증기 |
| 환경 조건 | 습한 환경, 곰팡이, 극도로 추운 공기, 바퀴벌레와 같은 곤충 |
| 다른 | 어떤 사람들은 옷에 애완동물 털이 묻은 채로 사무실에 올 수도 있습니다. |
좋아, 그럼 이제 어떻게 하지?
이 문제를 극복하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 여러 가지가 있습니다.
가장 중요한 것은 이러한 증상에 대해 의사 와 상담하여 알레르기인지 다른 질환인지 확실히 알아보는 것입니다.
1. 의료 상담을 받으세요: 먼저 의사를 만나 정확히 어떤 물질에 알레르기가 있는지 알아보세요. 의사는 알레르기 유발 물질을 확인하기 위한 검사를 권할 수도 있습니다. 정확한 원인을 알게 되면 작업 환경에서 해당 물질을 제거하고 최적의 치료법을 선택하는 것이 더 쉬워집니다.
2. 작업 공간을 깨끗하게 유지하세요: 먼지가 쌓이지 않도록 책상, 의자, 주변 공간을 정기적으로 닦으세요. 직접 청소해야 할 경우 마스크를 착용 하는 것이 좋습니다.
3. 환기 및 습도 관리: 작업 공간의 환기가 잘 되도록 하십시오. 곰팡이 발생을 최소화하려면 작업 환경의 습도를 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
4. 필터에 대해 이야기해 보세요: 사무실 관리자에게 에어컨 시스템에 고효율 필터를 설치해 줄 수 있는지 문의해 보세요. 또는 사무실이나 칸막이 바닥의 카펫을 제거해 줄 수 있는지 알아보세요. 이러한 것들이 어렵다면 휴대용 공기청정기를 가져와서 직접 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 당신의 직업이 알레르기를 유발한다면 어떻게 해야 할까요?
당신이 화가나 건설 노동자라고 상상해 보세요. 알레르기 유발 물질을 피하는 것은 어려울 수 있습니다. 이런 경우, 의사와 상담하여 자신에게 맞는 장기 치료 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.
이 피로감은 복용 중인 약 때문인가요?
알레르기 증상을 잘 조절하면 업무에 더 집중할 수 있습니다. 하지만 때로는 피로감을 느끼는 이유가 알레르기 자체뿐만 아니라 복용하는 알레르기 약 때문일 수도 있습니다.
코가 막혀서 밤에 잠을 제대로 못 자고 코골이 때문에 다음 날 아침에 몹시 피곤하다고 상상해 보세요. 알레르기를 제대로 관리하지 못하면 이런 일이 벌어집니다.
또한, 일부 알레르기 약, 특히 오래된 항히스타민제 는 심한 졸음을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로, 일부 충혈 완화제 (예: 슈도에페드린)는 각성 효과가 있어 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 때때로 이 두 가지 약물을 함께 복용하면 잠은 더 쉽게 들 수 있지만, 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 이로 인해 8시간을 잤더라도 다음 날 아침에 피곤함을 느낄 수 있습니다.
다행히 최근에 나온 항히스타민제 들은 졸음을 덜 유발하는 경우가 많습니다. 약을 복용할 때는 라벨을 확인하거나 의사에게 문의하세요. 의사는 졸음을 유발하지 않는 비강 스테로이드 스프레이 나 다른 약을 추천해 줄 수도 있습니다.
핵심 요약
- 사무실에서 재채기, 코막힘, 눈 가려움, 피로감과 같은 증상을 자주 경험한다면 직장 알레르기일 수 있습니다.
- 가장 먼저 해야 할 일은 정확한 진단과 치료를 위해 의사를 만나는 것 입니다. 자가 치료를 하기 전에 반드시 의학적 조언을 구해야 합니다.
- 작업 환경에 있는 먼지, 곰팡이, 향수, 화학 물질과 같은 알레르기 유발 물질에 주의하십시오.
- 작업 환경을 청결하게 유지하고, 환기를 잘 시키며, 필요시 공기청정기를 사용하면 증상을 완화할 수 있습니다.
- 일부 알레르기 약은 졸음이나 극심한 피로감을 유발할 수 있습니다. 이러한 불편함이 있다면 의사와 상담하여 졸음을 유발하지 않는 다른 약으로 바꾸십시오.
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