자폐증과 ADHD가 모두 있으신가요? 자폐증과 ADHD(AuDHD)에 대해 알아봅시다.

혹시 가끔 자신이 다른 사람들과 어울리지 못한다고 느끼시나요? 아주 작은 소음에도 쉽게 집중력이 흐트러지지만, 좋아하는 일에는 몇 시간이고 몰두할 수 있나요? 소셜 미디어 에서 다른 사람들의 모습을 보고 "이게 바로 나잖아?"라고 생각해 본 적이 있나요? 그렇다면 자폐 스펙트럼 장애와 ADHD를 동시에 가지고 있을 가능성이 있습니다. 이러한 증상은 많은 사람들에게 나타납니다. 이제 쉽고 명확하게 이야기해 볼까요?

간단히 말해서, AuDHD란 무엇일까요?

AuDHD는 공식적인 의학적 진단명은 아닙니다. 하지만 심리학자들과 연구자들이 매우 중요하게 여기는 용어입니다. 간단히 말해, 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 와 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 모두 가진 사람을 지칭할 때 AuDHD(자폐 + ADHD)라는 용어를 사용합니다.

"나는 AuDHD를 가지고 있다"라고 말하는 대신 "나는 AuDHD이다"라고 말하는 사람들이 있다는 것을 눈치채셨을지도 모릅니다. 그 이유는 이러한 증상이 뇌 질환이 아니라 인간 뇌의 자연적인 다양성(신경다양성)으로 여겨지기 때문입니다. 즉, 고쳐야 할 결함이 아니라 단순히 사람들이 생각하고 느끼고 세상을 보는 방식의 차이일 뿐입니다.

상상해 보세요. 2013년까지는 의사들이 자폐증과 ADHD를 동시에 진단하는 것이 허용되지 않았습니다. 하지만 이제는 그 규칙이 바뀌었습니다. 연구 결과 이 ​​두 질환이 흔히 함께 나타난다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다.

청각발달장애(AuDHD)의 원인은 무엇인가요?

아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 하지만 자폐증과 ADHD는 모두 신경발달 장애입니다. 즉, 성인이 되어서 갑자기 발병하는 것이 아니라 아동기나 청소년기에 증상이 나타나기 시작한다는 뜻입니다. 30대나 40대가 되어서야 비로소 이를 깨달을 수도 있지만, 그 뿌리는 어린 시절에 있는 것입니다.

주된 요인은 유전입니다. 두 질환 모두 유전될 수 있습니다. 때때로 자녀가 자폐증이나 ADHD 진단을 받은 후 증상 목록을 보고 "어머, 이건 딱 내 증상이네"라고 생각할 수도 있습니다. 많은 어른들은 자녀가 진단을 받은 후에야 비로소 자신의 질환에 대해 알아보기 시작합니다.

그 외에도 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들이 있습니다.

• 뇌 구조, 발달 또는 화학적 과정의 변화 .
• 임신 중 또는 출산 후 환경 독소에 노출되는 것.
• 임신 중 산모의 건강.
• 예상보다 훨씬 일찍 태어난 것.
• 출생 시 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않음.

연구 결과에 따르면 자폐증과 ADHD 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다.

• 자폐증 환자의 50~70% 는 ADHD 증상도 나타냅니다.
• ADHD 환자의 15~25% 는 자폐증 증상을 보입니다.

왜 이 사실이 오랫동안 인식되지 않았을까요?

특히 우리나라에서는 이러한 질환을 진단하는 데 시간이 걸리는 경우가 많습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 과거 검사 방식: 과거에는 자폐증과 ADHD를 진단하는 검사가 가장 문제를 일으키고 눈에 띄는 남아들을 대상으로 설계되었습니다. 따라서 자신의 차이점을 숨기거나 위장하고 사회에 적응하려고 노력하는, 특히 여아들을 제대로 진단하지 못했습니다.
• 생활 변화: 삶의 책임이 늘어남에 따라 증상이 더욱 불편해질 수 있습니다. 예를 들어, 직장 생활을 시작하거나, 결혼하거나, 아이를 낳거나, 혼자 살기 시작하면 더 큰 스트레스를 느낄 수 있습니다.
• 오해: 다른 사람들은 당신의 변화를 "게으름", "오만함", 또는 "고의성"으로 오해할 수 있습니다.

청각발달과민성(AuDHD)의 증상은 무엇인가요?

모든 사람의 경험은 다르지만, 자폐증과 ADHD에는 공통적인 특징들이 있습니다. 자폐증과 ADHD를 가진 사람은 이러한 증상들이 서로 충돌하는 것을 경험할 수 있어 매우 혼란스러울 수 있습니다. 이러한 증상들을 표로 명확하게 살펴보겠습니다.

이처럼 상반된 감정을 안고 살아가는 것은 불안이나 우울증과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.

이것을 어떻게 정확하게 식별할 수 있을까요?

이 내용에 대해 조금이라도 의심이 든다면, 온라인에서 읽은 정보에 근거하여 결정을 내리지 마세요. 가장 좋은 방법은 가정의(주치의)를 만나는 것입니다. 자신의 몸 상태, 하루 일과, 그리고 삶에서 어려움을 겪고 있는 부분에 대해 솔직하게 이야기하세요.

다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• "의사 선생님, 제가 ADHD인가요, 자폐증인가요, 아니면 다른 질환인가요?"
• "왜 나는 특정 소리와 냄새를 견딜 수 없을까?"
• "이 문제에 대해 전문가를 소개해 주시겠습니까?"

담당 의사가 정신과 의사나 심리학자에게 의뢰할 것입니다. 종합적인 평가에는 다음 사항이 포함될 수 있습니다.

• 본인의 병력과 현재 겪고 있는 어려움에 대해 이야기해 보세요.
• 설문지를 작성하는 것.
• 나를 잘 아는 가족 구성원들과 이야기해 보세요.
• 사고력, 기억력, 사회적 이해력을 측정하는 검사.

온라인에서 이용 가능한 자가 진단 테스트, 예를 들어 "자폐 스펙트럼 지수(AQ)"나 "ADHD 자가 보고 척도(ASRS)"를 통해 어느 정도 감을 잡을 수 있습니다.하지만 이러한 검사 결과만으로는 청각발달장애(AuDHD) 여부를 판단할 수 없습니다. 정확한 진단은 자격을 갖춘 의사의 진단이 필요합니다.

청각발달장애(AuDHD) 치료법은 무엇인가요?

"이것이 완치법이다"라고 말할 수 있는 단 하나의 치료법은 없습니다. 가장 효과적인 방법은 자신에게 맞는 여러 치료법을 병행하는 것입니다.

• 약물 치료: 자폐증의 핵심 증상에 대한 완치법은 없지만, 약물은 주의력 결핍 및 안절부절못함과 같은 ADHD 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자폐증 환자는 일부 약물의 부작용에 더 민감할 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하여 자신에게 맞는 약물과 용량을 찾기 위해 여러 가지 약물을 시도해 보는 것이 중요합니다.
• 치료: 자격을 갖춘 치료사는 감정을 관리하고 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)와 변증법적 행동 치료(DBT)와 같은 방법은 매우 효과적입니다.
• 환경 변화: 어쩌면 가장 큰 안도감은 자신을 바꾸는 것보다 환경을 바꾸는 데서 올지도 모릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
• 시끄러운 장소에서 노이즈 캔슬링 헤드폰을 사용하는 것.
• 해야 할 일을 잊지 않도록 시각적 알림(달력, 목록)을 활용하세요.
• 피곤하게 느껴지는 사회적 상황에 "아니오"라고 말하는 것에 익숙해지기.
• 직장이나 교육기관에서 필요한 편의를 요청하는 것.

청각 발달 과잉행동장애(AuDHD)를 가지고 행복하게 살아가는 방법은 무엇일까요?

청각 발달 과잉행동장애(AuDHD)를 가지고 잘 살아간다는 것은 단순히 "성공하는 것"이 ​​아닙니다. 자신의 뇌를 중심으로 삶을 구축하는 것입니다. 자신의 마음이 어떻게 작용하는지 이해하면, 그에 맞는 전략, 경계, 그리고 습관을 개발할 수 있습니다.

다음 방법들을 시도해 보세요:

• 하루 동안 자신의 에너지, 집중력, 감정이 어떻게 변하는지 기록해 두세요.
• 파티나 결혼식과 같은 사교 행사가 끝난 후에는 휴식을 취하며 피로를 회복하세요.
• 스스로 안정감을 느낄 수 있는 루틴을 만드세요.
• 당신이 사랑하고 기쁨을 주는 일들에 더 많은 시간을 투자하세요.
• 비슷한 경험을 한 사람들과 이야기해 보세요. 온라인 지원 그룹도 좋은 방법입니다.