의사로부터 유방암 진단을 받으면 마치 인생이 한순간에 바뀐 것 같은 기분이 들 수 있습니다. 이는 지극히 정상적인 반응입니다. 하지만 이러한 감정 변화는 당신뿐만 아니라 당신을 사랑하고 곁에서 응원해주는 가족과 친구들에게도 영향을 미칩니다. 그들 역시 당신처럼 두려움, 분노, 슬픔, 그리고 무력감을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 힘든 여정 동안 당신과 사랑하는 사람들이 서로를 이해하고 소통하며 지지하는 것이 매우 중요합니다.
함께 이것에 대해 알아봅시다.
이 질환에 대해 처음 알게 되었을 때, 아마도 많은 정보를 찾아보셨을 겁니다. 인터넷, 책, 의사를 통해 어떻게 대처해야 할지 알아보셨겠죠. 당신처럼 가족과 친구들 도 마찬가지로 정보를 찾고 있습니다. 당신을 어떻게 도와야 할지, 앞으로 어떤 일이 일어날지 예측하기 위해 정보를 찾고 있는 것입니다.
그러니 가장 좋은 방법은 그들을 이 여정에 참여시키는 것입니다.
- 그들에게 당신의 건강 상태, 즉 유방암 진단 에 대해 이야기하십시오.
- 제공되는 치료법과 예상되는 결과를 알려주세요. 이렇게 솔직하게 이야기하면 환자들이 가질 수 있는 불필요한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
- 가능하면 병원에 갈 때는 가까운 사람을 꼭 동행하세요 . 동행한 사람은 의사에게 질문을 하고 중요한 내용을 수첩에 적어둘 수 있습니다. 그러면 혹시라도 잊어버린 내용이 있을 때 그 사람이 다시 알려줄 수 있고, 다른 사람들에게 그 내용을 설명해 줄 수도 있습니다.
이건 마치 팀 스포츠와 같아요. 모두가 함께 모여 상황을 인지하면 이 도전에 맞서기가 훨씬 쉬워지죠.
변화에 적응할 의지를 가지세요.
치료를 받는 동안 집안일을 처리하는 것은 큰 어려움이 될 수 있습니다. 배우자, 어머니, 아버지 또는 가장 친한 친구가 이 기간 동안 부담을 덜어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
누군가 당신을 돕고 싶어 한다면, 그들이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 명확하고 구체적 으로 생각해 보세요. 단순히 "도움이 필요해요"라고 말하는 대신, 다음과 같은 것들을 요청할 수 있습니다.
- "오늘 오후에 아이를 학교에서 데리러 와주실 수 있나요?"
- "제가 약 받으러 가는 날 집에 음식을 좀 준비해 주실 수 있나요?"
- "잠깐 얘기 좀 해야 하는데, 시간 좀 있으세요?"
또한, 모든 사람이 모든 것을 다 할 수 있는 것은 아니라는 점을 기억하세요. 사람마다 고유한 재능이 있습니다. 생각해 보세요. 어떤 친구는 당신의 슬픔을 잘 들어주고, 어떤 친구는 농담으로 당신을 웃게 해 줍니다. 또 어떤 친구는 요리, 아이들 돌보기, 집안일 등을 잘하죠. 그러니 적재적소에 맞는 사람을 선택하세요.
누군가가 당신을 위해 해주는 일이 그 사람에게 힘들다고 느껴진다면, 다음번에는 다른 사람에게 맡기세요. 또는 도움이 필요한 일 목록을 만들어서 그 사람에게 하고 싶은 일을 골라달라고 부탁할 수도 있습니다. 그리고 도와주는 사람들에게 감사를 표하고, 그들의 건강 과 삶도 잘 챙기도록 격려하는 것을 잊지 마세요.
원활한 소통을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
치료를 받는 동안 필요한 것들이 날마다, 주마다 달라질 수 있습니다. 어떤 주에는 많은 도움이 필요할 수도 있고, 또 어떤 주에는 혼자서 모든 일을 할 수 있을 정도로 상태가 좋을 수도 있습니다. 이러한 변화에 대해 가족과 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다.
어떤 것들은 이야기하기에 다소 어렵고 불편할 수 있지만, 큰 문제로 발전하기 전에 빨리 이야기하는 것이 좋습니다.
아래 표는 여러분과 가족이 함께 이야기 나눠볼 만한 몇 가지 주제를 나열한 것입니다.
| 논의할 주제 | 설명 및 중요성 |
|---|---|
| 책임 분담 | 집안일, 육아, 공과금 납부 등 여러 가지를 새로운 방식으로 처리해야 할 거예요. 누가 무엇을 할지 명확히 정해두세요. 그러면 불필요한 문제가 생길 가능성이 줄어들 겁니다. |
| 희망 | 누구나 할 수 있는 일에는 한계가 있습니다. 자신의 신체 상태, 다른 사람들의 정신 상태, 그리고 시간적 여유를 고려하여 할 수 있는 일과 할 수 없는 일에 대해 논의해 보세요. |
| 돈 문제 | 의료비나 소득 손실과 같은 문제에 대해서는 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다. 비록 어려운 주제일지라도, 함께 마주할 때 해결책을 찾기가 더 쉽습니다. |
| 치료에 관한 결정 | 부부 사이에 다음 치료 방향에 대한 의견 차이가 있을 수 있습니다. 서로의 의견을 경청하는 것이 중요합니다. 최종 결정은 부부의 몫이지만, 생각을 공유하는 것은 서로에게 힘이 됩니다. |
| 감정 | 이 시기에 당신과 가족은 슬픔, 두려움, 분노, 스트레스와 같은 감정을 경험할 수 있습니다. "어떻게 지내세요?", "오늘은 좀 힘든 하루네요."와 같은 대화를 나누는 것은 마음을 편안하게 하고 서로를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
처음에는 이런 이야기를 나누기가 어려울 수도 있지만, 시간이 지나면 더 쉬워질 겁니다. 우리 모두가 한 팀이라는 것을 기억하세요. 때로는 잘못된 말이 나오거나, 잘못된 일이 일어날 수도 있습니다. 하지만 서로에게 인내심을 가지세요.
필요하다면 외부의 도움을 받으세요.
이 여정을 혼자서 헤쳐나갈 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 자신이나 가족 구성원이 감당하기 너무 힘든 짐이라고 느껴질 때는 외부의 도움을 구하는 것이 현명합니다.
- 상담: 가족 구성원 모두 상담사와 만날 수 있습니다. 치료를 받고 있는 병원에 정신 건강 전문가 나 상담사가 있는지 담당 의사에게 문의하십시오. 그들은 가족이 함께 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 지원 그룹: 세상에는 당신과 같은 상황을 겪고 있는 사람들이 있습니다. 병원 직원에게 당신과 비슷한 사람들이 참여할 수 있는 지원 그룹에 대해 문의해 보세요. 일부 암 관련 단체에서는 온라인 지원 그룹을 운영하기도 합니다. 이러한 그룹에 참여하면 혼자가 아니라는 느낌을 받을 수 있습니다.
이런 것들이 당신과 당신의 사랑하는 사람들이 이 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있는 큰 힘이 될 것입니다.
핵심 요약
- 유방암은 당신과 당신의 가족, 그리고 친구들에게 흔히 닥치는 어려움입니다. 혼자 고통받지 말고, 함께 이겨내세요.
- 자신의 상태, 치료 방법, 그리고 감정에 대해 솔직하게 이야기하세요. 신뢰할 수 있는 사람과 함께 병원에 가세요.
- 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 아이들 돌보기, 집안일, 장보기 등 구체적인 일에 대해 도움을 요청하세요.
- 모든 사람의 감정을 존중하세요. 때로는 이것이 당신과 당신의 사랑하는 사람들에게 감당하기 어려울 수 있습니다. 서로에게 인내심을 가지세요.
- 만약 감당하기 힘들거나 스트레스를 받는다면, 주저하지 말고 전문가의 상담이나 지원 그룹을 찾아보세요.
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