심장마비(관상동맥 질환) 후 건강하게 살아가는 방법은 무엇일까요?

심장마비로 병원에서 퇴원하셨나요? 지금 많이 두렵고 불안하시겠죠? "과연 예전처럼 돌아갈 수 있을까?", "이런 일이 다시 생기면 어떻게 해야 하지?" 같은 생각이 드실 수 있습니다. 아주 정상적인 감정입니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 올바른 변화를 통해 훨씬 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 함께 이야기해 볼까요?

먼저 심장마비가 무엇인지 이해해 봅시다.

간단히 말해, 심장마비나 이와 유사한 질환(관상동맥 질환)은 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히는 것을 말합니다. 심장을 24시간 내내 작동하는 모터라고 생각해 보세요. 이 모터는 혈액으로부터 산소와 영양분을 공급받습니다. 콜레스테롤과 같은 지방 침전물이 이러한 혈관(관상동맥) 내부에 축적되어 점차 좁아지게 됩니다.

만약 어느 날 이러한 침전물 중 하나가 터져서 혈전이 생기면, 관이 완전히 막힐 수 있습니다.

• 심장으로 가는 혈액 공급이 이런 식으로 중단되면 심장마비 라고 합니다.
• 뇌로 가는 혈액 공급이 이런 식으로 차단되면 뇌졸중 이라고 합니다.

심장에 새로운 활력을 불어넣는 '심장 재활' 프로그램

심장마비 후 삶을 바꾸려 애쓰지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라 막막할 수 있습니다. "식단 조절도 해야 하고, 운동도 해야 하고, 스트레스도 줄여야 해…" 이 모든 것을 한꺼번에 하려니 부담감을 느끼는 것은 당연합니다.

하지만 걱정하지 마세요. 이 문제를 해결할 수 있는 훌륭한 의학적 방법이 있습니다. 바로 심장 재활 치료 입니다.

이 프로그램은 의사와 기타 의료 전문가의 감독 하에 건강한 생활 방식으로 돌아갈 수 있도록 돕는 특별 프로그램입니다. 크게 세 부분으로 구성되어 있습니다.

이 프로그램에 대해 의사에게 꼭 문의해 보세요!

많은 환자분들이 이렇게 유익한 프로그램이 있다는 사실조차 모르고 계십니다. 그러니 담당 의사가 언급하지 않았더라도 '심장 재활' 프로그램에 대해 꼭 문의해 보세요. 이는 여러분의 건강을 위한 당연한 권리입니다. 심장마비 재발 위험을 크게 줄여줄 수 있습니다.

심장 건강에 좋은 음식과 음료를 선택합시다.

생활습관을 바꾸는 데 있어 가장 중요한 부분 중 하나는 식단입니다. 특히 고콜레스테롤혈증이 있는 경우 의사들이 추천하는 최고의 식단 중 하나는 지중해식 식단 입니다.

"와, 저건 대체 무슨 음식이지?"라고 생각하실지도 모르겠습니다. 사실 아주 간단합니다.

• 더 많이 섭취해야 할 음식:
• 신선한 채소와 과일 (하루에 여러 번 섭취)
• 통곡물(현미, 메밀, 귀리)
• 생선 (정어리나 대구 같은 생선을 적어도 일주일에 두 번 이상)
• 견과류 및 견과류 오일(캐슈넛, 땅콩, 올리브 오일)
• 콩류 (렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩)

• 제한해야 할 것들:
• 붉은 고기 (소고기, 돼지고기)
• 설탕 및 가당 음료
• 가공식품 - 소시지, 미트볼, 통조림 생선(기름 포함)
• 제과류 (케이크, 페이스트리, 비스킷)
• 소금, 기름, 인공 향료를 많이 넣어 만든 식품