여러분도 주체할 수 없는 흥분을 느끼시나요? 이 조증(조증 삽화)에 대해 이야기해 봅시다.

때때로 엄청난 에너지와 힘, 행복감을 느끼신 적이 있나요? 세상을 정복할 수 있을 것 같고, 쉬지 않고 일할 수 있으며, 잠도 필요 없을 것 같은 기분이 드시나요? 이런 행복감과 흥분을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 하지만 이러한 감정이 통제 불가능할 정도로 심하고, 평소와 너무 다르며, 다른 사람들과도 확연히 다르다면 조금 걱정해 볼 필요가 있습니다. 이는 ' 조증 '이라는 정신 상태의 증상일 수 있기 때문입니다.

간단히 말해서, 이 열풍은 도대체 무엇인가요?

조증은 기분, 에너지, 활동 수준이 비정상적으로 높고 통제 불가능한 상태입니다. 마치 마음의 볼륨 조절기가 최대로 올라간 것과 같습니다. 이러한 상태는 하루 이틀 이상, 때로는 일주일 이상 지속될 수 있습니다.

의사에게 양극성 장애 진단을 받았다면 조증이라는 경험이 익숙하실 겁니다. 양극성 장애 진단을 받으려면 평생 동안 최소 한 번 이상 조증 또는 그보다 가벼운 형태인 경조증을 경험해야 합니다.

조증의 원인은 무엇인가요?

이 질환의 정확한 원인을 100% 확신하기는 어렵습니다. 하지만 연구를 통해 몇 가지 공통적인 원인과 위험 요인이 밝혀졌습니다.

• 가족력: 가족 중에 양극성 장애를 앓는 사람이 있다면, 본인도 조증 삽화가 발생할 위험이 있습니다.
• 뇌의 화학적 불균형: 뇌 속 신경전달물질 기능의 변화는 이러한 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 기타 정신 질환: 계절성 정서 장애 및 산후 정신병과 같은 질환.
• 기타 질환: 뇌 손상, 뇌종양, 뇌졸중, 뇌염과 같은 뇌 감염, 루푸스와 같은 질환.
• 특정 약물: 이 증상은 특정 약물, 특히 항우울제를 잘못 복용할 경우 발생할 수 있습니다.
• 약물 및 알코올 사용: 이는 뇌 화학 작용을 변화시켜 조증 상태를 유발할 수 있습니다.
• 심각한 스트레스: 직장 변경, 사랑하는 사람의 죽음, 이혼과 같은 인생의 주요 변화.
• 수면 부족 : 며칠 연속으로 잠을 제대로 못 자는 것은 조증의 주요 원인 중 하나입니다.

조증 상태의 일반적인 증상은 무엇인가요?

기분이 조금 더 좋아지고 활력이 넘친다고 해서 항상 조울증인 것은 아닙니다. 하지만 아래 증상 중 하나 이상이 며칠 연속으로 나타난다면 주의해야 합니다. 표에서 이러한 증상들을 살펴보겠습니다.

조증 삽화 이후에는 어떤 일이 발생하나요?

이러한 흥분이 가라앉고 나면 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그 시간을 행복해하기도 하고, 어떤 사람들은 그 당시 했던 행동과 말에 대해 부끄러움과 슬픔을 느끼기도 합니다. 또한, 몸이 극도로 피곤해져서 오랜 시간 잠을 자야 할 수도 있습니다. 때로는 이러한 흥분이 심각한 정신적 문제(우울증)로 이어질 수도 있습니다.

조증은 어떻게 치료하나요?

조증 삽화를 관리하는 가장 좋은 방법은 조기에 알아차리고 의사의 진료를 받는 것입니다. 이러한 증상이 나타나기 시작하면 즉시 의사를 찾아가십시오. 의사는 필요한 치료를 처방해 줄 것입니다.

치료 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 복용 약물:

• 기분 안정제: 이것이 주요 치료법입니다. 리튬과 발프로산 같은 약물이 그 예입니다.
• 항정신병 약물: 리스페리돈과 올란자핀 같은 약물은 초조함과 환각과 같은 심각한 증상을 조절하기 위해 투여됩니다.
• 가장 중요한 것은 모든 약은 반드시 의사의 감독 하에 복용해야 한다는 것입니다. 절대로 다른 사람의 약을 사용하거나 의사의 지시 없이 복용을 중단하지 마십시오.

2. 치료 및 상담:

• 심리 치료: 조증의 감정, 행동, 유발 요인에 대해 이야기하고 이를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.
• 인지행동치료(CBT): 이 방법은 사고방식을 바꾸고 문제 행동을 통제하는 데 도움을 줍니다.
• 가족 치료: 이는 가족들이 당신의 상태를 이해하고 당신을 어떻게 도울 수 있는지 파악하는 데 도움이 됩니다.

조울증을 안고 살아가는 방법은 무엇일까요? 무엇을 할 수 있을까요?

이러한 증상을 관리하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 이러한 습관을 들이면 조증 삽화가 발생하는 것을 예방하거나 발생하더라도 그 심각성을 줄일 수 있습니다.

• 자신의 증상 악화 요인을 파악하세요: 언제 기분이 더 나빠지나요? 수면 부족일 때? 스트레스를 받을 때? 술을 마실 때? 이러한 요인들을 파악하고 피하도록 노력하세요.
• 일정한 일과를 만드세요: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 일어나고, 식사하세요. 이렇게 하면 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수면을 취하세요: 하루에 최소 6~8시간은 자야 합니다. 수면은 이 질환에 가장 좋은 약입니다.
• 약물과 알코올 섭취를 피하십시오. 이는 기분을 더욱 악화시키고 복용 중인 약물과 부작용을 일으킬 수 있습니다.
• 긴장을 푸는 방법을 찾아보세요: 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 명상을 하는 것처럼 매일 마음이 편안해지는 일을 하세요.
• 중대한 결정은 미루세요: 조울증 상태일 때는 직장을 그만두거나 큰돈을 투자하는 것과 같은 중대한 결정을 내리지 마세요. 마음이 진정되었을 때 생각해 보세요.
• 믿을 수 있는 사람들에게 알리세요: 가족과 가까운 친구들에게 이 상황을 알리세요. 혹시라도 당신의 행동에 변화가 생기면 알려줄 수 있도록 미리 알려주는 것이 좋습니다.