마그네슘 검사란 무엇일까요? 간단하게 설명해 드릴게요!

특별한 이유 없이 피로감을 느끼거나 다리에 쥐가 나는 경험을 해보신 적이 있나요? 이러한 증상은 흔히 정상적인 것으로 여겨지지만, 때로는 체내 영양소 결핍 때문일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 건강한 기능에 필수적인 매우 중요한 미네랄입니다.

간단히 말해서, 마그네슘 이란 무엇일까요?

마그네슘은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 미네랄입니다. 우리는 음식을 통해 마그네슘을 섭취하며, 필요에 따라 보충제를 복용할 수도 있습니다. 일부 속쓰림 치료제(제산제)와 변비약 에도 마그네슘이 함유되어 있습니다. 우리 몸의 마그네슘 절반 이상은 뼈와 조직에 저장되어 있습니다.

이 작은 영양소가 우리 몸속에서 얼마나 많은 일을 하는지 생각해 보세요. 실제로 마그네슘은 체내에서 거의 300 가지 효소 활동에 관여합니다. 이러한 활동 덕분에 우리 몸은 다음과 같은 기능을 수행할 수 있습니다.

• 단백질과 튼튼한 뼈 만들기.
• 혈당 수치 조절.
• 혈압을 적정 수준으로 유지하는 것.
• 근육 및 신경 기능에 도움을 줍니다.
• 스트레스를 조절하는 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하는 것.
• 편안한 수면을 도와드립니다.

또한 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 아연 과 같은 우리 몸의 다른 중요한 영양소 수치의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 신경은 신호를 전달하고, 근육은 수축하며, 심장은 일정한 리듬으로 뛸 수 있습니다.

마그네슘 섭취량을 늘리는 방법은 무엇일까요?

우리 몸에는 하루 평균 320~420mg의 마그네슘이 필요합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 필요한 마그네슘을 충분히 얻을 수 있습니다. 다음은 마그네슘 섭취량을 늘리는 데 도움이 되는 식품들입니다.

누가 마그네슘 검사가 필요하겠어요?

일부 질환은 마그네슘 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음과 같은 질환이 있는 경우, 의사는 마그네슘 수치를 검사하고 지속적으로 모니터링할 수 있습니다.

• 만성 신장 질환
• 조절되지 않는 당뇨병
• 알코올 사용 장애
• 음식물로부터 영양소를 흡수하는 데 문제가 있는 질환(영양소 흡수 장애 증후군)
• 영양 실조
• 만성 설사
• 체내 칼륨 및/또는 칼슘 수치 저하

또한 일부 약물은 마그네슘 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 이뇨제, 일부 항생제, 프로톤 펌프 억제제, 아스피린 및 리튬과 같은 약물이 마그네슘 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

마그네슘 수치가 낮거나 높다는 것은 무엇을 의미합니까?

우리 몸은 마그네슘 수치가 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 균형을 이룰 때 가장 잘 기능합니다.

마그네슘 수치 저하(저마그네슘혈증)

이것이 바로 마그네슘 결핍증입니다. 즉, 체내 마그네슘 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 흔한 질환은 아닙니다. 마그네슘 수치가 낮으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 떨림
• 근육 경련 및 쥐
• 손과 발의 감각 저하
• 비정상적인 안구 운동(안진)
• 잦은 극심한 피로감과 쇠약감

심한 경우 마그네슘 수치가 떨어져 발작, 치매, 부정맥과 같은 위험한 질환으로 이어질 수 있습니다.

마그네슘 수치 증가(고마그네슘혈증)

이는 매우 드문 질환입니다. 체내 마그네슘 수치가 필요량보다 훨씬 높은 상태를 의미합니다. 이러한 증상은 신장 질환이 있는 사람들에게서 흔히 나타납니다 . 특히 신장 질환이 있는 노인이 마그네슘 함유 약물(예: 제산제)을 계속 복용하는 경우 위험이 높아집니다. 이 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 저혈압(저혈압증)
• 심장 부정맥
• 백치
• 몸의 무력감과 기력 부족

마그네슘 수치를 확인하는 검사 유형

의사는 여러 가지 방법으로 환자의 마그네슘 수치를 확인할 수 있습니다.

혈청 마그네슘 혈액 검사

이것은 가장 흔한 검사입니다. 팔의 정맥에서 혈액 샘플을 채취하여 혈중 마그네슘 수치를 측정하는 검사입니다. 정상적인 건강한 사람의 혈중 마그네슘 수치는 1.7~2.2mg/dL 사이입니다.

소변 마그네슘 검사

이 검사는 소변 속 마그네슘 양을 측정하는 것입니다. 하지만 일반적인 소변 검사와는 다릅니다. 보통 24시간 동안 배출된 모든 소변을 모아서 검사합니다. 소변 속 마그네슘 수치는 하루 동안 섭취하는 음식에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.

마그네슘 적혈구 검사

이 검사는 적혈구 내 마그네슘 양을 측정합니다. 이 검사는 마그네슘 결핍을 감지하는 데 있어 일반 혈액 검사보다 더 민감할 수 있습니다.

의사는 환자의 증상과 건강 상태를 고려하여 어떤 검사가 가장 적합한지 결정할 것입니다. 증상이 있는 경우 자가 진단보다는 반드시 의사의 진료를 받으셔야 합니다.