중요한 날을 맞이할 준비 되셨나요? 아내의 출산 과정에서 최고의 조력자가 되는 방법(든든한 출산 동반자)을 알려드립니다.

사랑하는 아내가 출산의 고통을 겪으며 아이를 세상에 낳는 모습을 지켜보는 것만큼 힘든 일은 없을 겁니다. "맙소사, 내가 어떻게든 아내의 고통 을 덜어주고 싶은데…" 아마 수없이 생각해 보셨을 거예요. 이런 마음은 당신만의 것이 아니라 세상 모든 남편들이 지금 느끼고 있을 겁니다. 하지만 무력하게 지켜보기만 할 것이 아니라, 아내를 도와주고 이 힘든 시간을 좀 더 수월하게 만들어 줄 수 있는 방법들이 사실 많이 있습니다. 오늘은 그 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

"코치"가 아닌 "연인"이 되세요.

우리는 흔히 출산 중 남편의 역할을 "코치"에 비유하곤 합니다. 마치 스포츠 코치가 "자, 숨 쉬어... 조금만 더... 힘내!"라고 지시하는 것처럼 말이죠. 하지만 출산은 스포츠가 아닙니다. 아내에게 필요한 건 코치가 아니라, 사랑하는 남편이자 가장 친한 친구인 남편이 곁에 있어 주는 것입니다.

만약 당신이 생리통을 한 번도 느껴보지 못했다면, 세상에서 가장 끔찍한 고통을 겪는 사람의 심정을 어떻게 진정으로 이해할 수 있겠습니까? 정말 어려운 일이죠. 그러므로 조언보다는 그들을 지지해 주는 것이 훨씬 더 중요합니다.

아내의 출산을 돕는 5가지 방법

좋습니다. 그럼 이 중요한 시기에 당신이 무엇을 할 수 있는지 알아봅시다.

1. 준비하세요

처음 겪는 일이라면 두렵고 무력감을 느끼는 것은 당연합니다. 하지만 출산 과정과 그 과정에서 일어나는 일들을 잘 이해하고 있다면 두려움은 크게 줄어들 것입니다.

즉, 임신 중에 출산 교실에 참석하고 관련 서적을 읽는 것이 매우 중요합니다. 특히 아빠들을 위해 쓰여진 책들도 있습니다. 또한, 아내와 이 문제에 대해 이야기를 나누세요. 아내가 무엇을 기대하는지, 통증 관리에 대해 어떻게 생각하는지 등을 미리 상의하는 것이 좋습니다.

응급 제왕절개 수술을 받아야 하거나 다른 합병증이 발생할 경우 어떻게 되는지 의사에게 문의하세요. "이런 상황에서 내 역할은 무엇인가? 병원을 나가야 할까?"와 같은 사항을 미리 알고 있으면 불필요한 불안감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 편안함을 위한 조치를 제공하십시오

실질적으로 도울 일이 있다고 느끼면 무력감이 사라집니다. 물을 주거나, 원한다면 간단한 간식을 주거나, 음악을 틀어주거나, 마사지를 해주거나, 자세를 바꿔주는 것도 좋습니다. 따뜻한 물로 목욕을 시켜주는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다. 이런 작은 행동들이 그에게 큰 힘이 될 것입니다.

3. 고치려고 하지 마세요

이게 바로 대부분의 남자들이 겪는 문제입니다. 흔히 말하는 "남자들의 특징"이죠. 우리는 모든 것을 통제하고 문제를 해결하려고 합니다. 사랑하는 사람이 고통받을 때, 그 고통을 "고쳐주고" 싶어하는 건 지극히 정상적인 일입니다.

4. 그녀의 옹호자가 되어주세요

비록 당신이 출산의 고통을 이해하지 못할지라도, 당신은 그 방에 있는 누구보다도 아내를 잘 알고 있습니다. 그러므로 아내가 스스로 말할 수 없을 때, 당신이 그녀의 목소리가 되어 주어야 합니다.

예를 들어, 아내가 "지금 당장 힘을 주고 싶어요"라고 말했는데 간호사가 "아직 때가 아니에요"라고 한다면, "의사 선생님/간호사 선생님, 아내가 힘을 주고 싶어해요"라고 정중하게 말할 수 있습니다. 병원 규정에 얽매이지 말고 질문하고 요청하세요. 때로는 당신의 눈빛 하나가 아내의 생명을 구할 수도 있습니다. 어떤 아버지는 아내가 알레르기 주사를 맞으려는 것을 보고 말렸습니다.

5. 개인적으로 받아들이지 마세요

아내가 통증 때문에 당신을 무시하거나, 당신 곁에 있기 싫어하는 것처럼 행동하거나, 심지어 모진 말을 할 수도 있습니다. 하지만 그 어떤 것도 개인적으로 받아들이지 마세요. 아내의 잘못이 아니라 통증 때문에 그렇게 말하는 겁니다. 화를 내고 자리를 뜨는 것도 좋지 않습니다. 무슨 일이 있어도 아내는 당신이 필요합니다. 어쩌면 그저 당신이 손을 잡아주고 아무 말 없이 곁에 있어 주는 것만으로도 충분할지도 모릅니다. 당신의 차분하고 사랑스러운 존재 자체가 아내에게 줄 수 있는 가장 큰 선물입니다.

"둘라"란 누구인가요?

"둘라"라는 단어를 들어보지 못했을 수도 있습니다. 둘라는 그리스어로 "여성 도우미"를 의미합니다. 간단히 말해, 둘라는 출산 과정에서 산모에게 정서적, 신체적 지원을 제공하도록 훈련받은 사람입니다. 둘라는 의사나 조산사처럼 의료적 처치를 제공하지는 않지만, 출산 과정 전반에 걸쳐 산모와 남편에게 정서적, 신체적 지지를 제공합니다.

과학적 연구에서도 출산 도우미 의 도움을 받을 때 더 좋은 결과가 나타난다는 사실이 밝혀졌습니다.

• 출산에 걸리는 시간이 약 25% 단축됩니다.
• 통증 완화를 위한 경막외 마취와 같은 시술 요청 건수가 60% 감소했습니다.
• 제왕절개 수술 가능성이 50% 감소합니다.

이는 산모가 혼자 있을 때 느끼는 두려움과 불안감이 에피네프린과 노르에피네프린 같은 스트레스 호르몬의 생성을 증가시키기 때문입니다. 이러한 호르몬은 자궁 수축을 약화시키거나 멈추게 할 수 있습니다. 하지만 산모를 지지해 주는 사람이 있으면 산모는 자신감과 평온함을 느껴 출산이 더 수월해집니다.

둘라가 있으면 남편에게도 큰 도움이 됩니다. 남편이 "코치" 역할을 할 필요가 없기 때문입니다. 둘라가 산모에게 필요한 휴식 방법을 알려주는 동안, 남편은 사랑하는 아내의 손을 잡고 사랑을 표현하며 곁에 있을 수 있습니다. 이러한 방식은 스리랑카에서는 아직 널리 보급되지 않았지만, 해외 여러 나라에서는 매우 일반적입니다.