14세 자녀의 건강 검진: 우리가 알아야 할 사항인가요?

자녀분이 이제 14살이 되었죠? 이 나이는 아이의 삶에서 매우 중요한 시기이며, 많은 변화가 일어나는 시기이기도 합니다. 따라서 이 시기에 아이의 건강을 점검하는 것, 즉 '영유아 건강검진'을 받는 것이 매우 중요합니다. 영유아 건강검진에서는 어떤 일이 일어나고, 무엇을 예상해야 하는지 알아볼까요?

이번 진료에서는 어떤 일이 일어나나요?

담당 의사 및/또는 간호사는 다음과 같은 조치를 취할 가능성이 높습니다.

1. 아이의 키, 몸무게 및 BMI

먼저 아이의 몸무게와 키를 측정하고, 그에 따라 체질량지수(BMI)를 계산합니다 . 그런 다음, 이러한 측정값을 성장 차트에 표시하여 아이의 성장이 정상 궤도에 있는지 확인합니다. 마치 아이의 성장 보고서와 같다고 생각하시면 됩니다.

2. 혈압과 청력

다음으로 아이의 혈압을 측정합니다. 경우에 따라 청력 검사도 시행합니다. 이러한 검사들은 일상적인 검사이지만, 아이의 건강 상태에 대한 중요한 정보를 많이 제공해 줄 수 있습니다.

3. 정신 건강도 잘 챙기세요! (우울증 검사)

이 연령대의 아이들은 우울증이나 불안 증세를 보일 가능성이 더 높습니다. 따라서 선별 검사를 실시할 수 있습니다. 이는 자녀에게 문제가 있다는 것을 의미하는 것이 아니라, 문제를 조기에 발견하기 위한 것입니다.

4. 자녀분에 대해 이야기해 볼까요?

의사는 자녀의 일상생활과 겪고 있는 문제에 대해 부모님과 자녀분과 이야기를 나눌 것입니다. 이때 걱정되는 부분을 이야기하고 조언을 구하는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 사항에 대해 이야기할 것입니다.

음식과 음료는 어떤가요?

이 시기의 아이들은 스스로 건강한 음식을 선택하는 법을 배워야 합니다. 아이에게 하루에 최소 5회분의 과일과 채소를 섭취하도록 권장하세요. 설탕, 소금, 기름진 음식은 최대한 제한하도록 지도하세요. 아이들의 신체가 빠르게 성장하는 시기이므로 칼슘과 비타민 D는 뼈 발달에 매우 중요합니다. 하루에 약 1,300mg의 칼슘을 섭취할 수 있도록 저지방 유제품(또는 칼슘 강화 두유 등)을 세 번 제공해보세요.

잠은 충분히 자고 계신가요?

이 나이 또래의 아이는 하루에 8~10시간의 수면이 필요합니다. 요즘 많은 아이들이 수면 부족 에 시달리고 있는데, 이는 학습 능력뿐 아니라 운동 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 시기에는 신체 변화로 인해 밤에 잠을 자기가 어려워집니다. 하지만 아침 일찍 등교하는 학교 때문에 충분한 수면을 취하기는 쉽지 않습니다.

그러므로 아이를 위해 편안한 취침 습관을 만들어 주세요. 아이 방에서 TV나 휴대전화 같은 전자 기기를 치우는 것이 가장 좋습니다.

운동과 놀이

자녀가 하루에 최소 60분 이상 신체 활동을 하도록 격려하십시오. TV, 비디오 게임, 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 화면 사용 시간을 제한하세요. 야외 활동이나 산책과 같은 활동에 집중하는 것이 가장 좋습니다.

아이의 성장과 발달은 어떻습니까?

일반적으로 아이들은 14세가 되면 다음과 같은 증상을 경험합니다.

• 사춘기의 징후가 나타납니다:
• 여아의 사춘기는 보통 8세에서 13세 사이에 시작됩니다. 유방 발달 과 음모가 자라나는 것이 특징입니다. 생리는 일반적으로 유방 발달이 시작된 후 약 2년 후에 시작됩니다.
• 남자아이의 사춘기 첫 징후는 고환이 커지는 것 입니다. 이는 보통 11세경에 시작되지만, 빠르면 9세, 늦으면 15세에 시작될 수도 있습니다. 음경이 길어 지고 음모가 자라납니다.
• 피부가 기름지고 여드름이 생길 수 있습니다. 이는 이 나이대 사람들에게는 정상적인 현상입니다.
• 그들은 자신의 행동이 미래에 미칠 결과를 항상 생각하지는 않습니다. 그래서 다소 무모하게 행동할 수 있습니다.
• 그들은 혼자 일하고 독립적인 것을 좋아할 뿐만 아니라 친구들과 함께 어울리고 또래 집단에 속하는 것에도 관심이 있습니다.
• 그들은 자신의 외모와 행동에 대해 많은 생각을 합니다.
• 위험한 행동에 가담하고 싶은 유혹에 빠질 수 있습니다. 어른으로서 우리는 이 점을 인지해야 합니다.

5. 신체 검사

다음으로 의사가 아이를 진찰합니다. 피부 상태를 살펴보고, 심장과 폐 소리를 듣고 , 척추측만증과 같은 척추 만곡 여부를 확인하고, 사춘기 징후를 살핍니다. 이 진찰 동안 부모, 보호자 또는 기타 적절한 사람(보호자)이 아이와 함께 있어야 합니다. 아이의 사생활을 존중하기 위해 다른 형제자매는 대기실에 있는 것이 좋습니다.

6. 백신 업데이트

백신은 아이들을 심각한 질병으로부터 보호해 줍니다. 따라서 아이에게 제때 예방접종을 하는 것이 매우 중요합니다 .백신 접종 일정은 의료기관마다 약간씩 다를 수 있으므로, 정확한 일정을 확인하려면 담당 의사와 상담하십시오.

7. 필요한 경우 혈액 검사

필요한 경우 의사는 빈혈 , 고콜레스테롤 , 결핵 및 성병(STD) 과 같은 질환을 확인하기 위해 혈액 검사 및 기타 검사를 지시할 수 있습니다.

15살이 될 때까지 이 점들을 명심하세요.

자녀가 15세가 되어 병원에 갈 때까지 이러한 사항들을 유의해 주세요.

학교생활은 어때?

• 자녀가 음악, 미술, 스포츠, 방과 후 동아리 등 다양한 활동에 참여하도록 격려하십시오.
• 자녀의 성취를 칭찬하고 , 실패하거나 어려움을 겪을 때는 곁에서 지지해 주세요.
• 숙제를 할 때 조용한 장소를 만드세요. 텔레비전이나 휴대폰 같은 방해 요소를 최소화하세요.
• 학업이 어려워지면 자녀가 어려움을 겪을 수 있습니다. 그런 경우, 학교 선생님과 상의하여 원인을 파악하세요. 학습 장애 , 주의력 결핍 , 학교 폭력 또는 기타 스트레스 요인이 원인일 수 있습니다.
• 또래 압력은 음주나 흡연과 같은 위험한 행동으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 자녀가 누구와 시간을 보내는지 주의 깊게 살펴보세요. 반드시 어른이 자녀를 감독 하도록 하십시오.

아이의 성격과 감정

• 십대 자녀와 매일 시간을 보내세요 . 함께 식사하고, 함께 활동하고, 자녀에게 중요한 것들에 대해 이야기 나누세요.
• 규칙을 정하고 기대치를 명확히 하세요 . 규칙을 어겼을 때는 공정한 결과를 따르도록 하세요. 좋은 선택을 칭찬하세요 .
• 자녀가 사춘기 와 관련된 감정 에 대해 가질 수 있는 질문에 답할 준비를 하세요. 성 정체성 과 성적 지향 에 대한 질문에도 열린 마음으로 답변해 주세요. 자녀가 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문하도록 격려해 주세요.
• 자녀가 더 나이가 들 때까지 다른 사람과의 성관계를 미루도록 격려하십시오. 성병(STD) 과 원치 않는 임신 의 위험성에 대해 설명해 주십시오.
• 자녀가 매일 목욕이나 샤워를 하고 데오도란트를 사용하도록 격려하십시오.
• 어린이들은 하루에 두 번 양치질을 하고, 하루에 한 번 치실을 사용 하며, 6개월에 한 번씩 치과 검진을 받아야 합니다.
• 짜증 , 슬픔 , 활동에 대한 흥미 상실 , 성적 저하, 자살 충동 언급 등 우울증 징후 에 주의하세요.

아이의 안전도 생각해 보세요.

• 자녀에게 흡연, 전자담배 사용, 음주 및 약물 복용 의 위험성에 대해 이야기해 주세요.
• 차량에 탑승할 때는 항상 안전벨트를 착용하도록 하세요 . 음주 또는 약물 복용 상태의 운전자가 모는 차량에는 절대 타지 않도록 자녀에게 가르치세요. 또한 도움이 필요할 때는 항상 부모님께 연락하도록 하세요.
• 자전거, 스케이트보드, 스쿠터를 탈 때는 항상 헬멧을 착용하도록 아이에게 알려주세요. 스포츠를 할 때는 마우스 가드와 패드 같은 적절한 보호 장비를 착용해야 합니다.
• 외출하기 최소 15분 전에 자외선 차단제(SPF 30)를 바르고, 약 2시간마다 덧발라야 합니다 .
• 자녀의 인터넷 사용을 감시하세요 . 가족용 컴퓨터는 부모가 지켜볼 수 있는 곳에 두세요. 안전 필터를 설정하고, 브라우저 기록을 확인하여 자녀가 어떤 웹사이트를 방문하는지 살펴보세요 .
• 자녀와 온라인 안전, 사이버 괴롭힘 , 그리고 소셜 미디어를 현명하게 사용하는 방법 에 대해 이야기하십시오.
• 총기 사고를 예방하려면 집에 총기를 보관하지 마십시오 . 총기를 소유하고 있다면 장전하지 않은 상태로 잠가 두십시오 . 탄약도 잠가서 보관하십시오 .열쇠는 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.
• 생활 환경 에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하세요. 자녀를 돌보는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있나요? 충분한 식량과 안전한 거주지, 건강 보험은 있나요? 의사는 지역 사회 지원 기관 에 대한 정보를 제공하거나 사회복지사 에게 연결해 줄 수 있습니다.

마지막으로, 이것을 기억하세요...

14세 자녀의 정기 건강검진은 자녀의 신체적, 정신적, 사회적 건강 상태를 점검할 수 있는 좋은 기회입니다. 이 시기에 자녀의 삶은 많은 변화를 겪기 때문에, 의사에게 솔직하게 이야기하고 걱정되는 부분을 공유하는 것이 중요합니다. 자녀와 좋은 관계를 유지하고, 사랑과 이해, 그리고 지지를 아낌없이 보여주세요 . 이것이 바로 자녀가 이 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 줄 수 있는 가장 큰 힘입니다. 이 시기에 자녀는 부모님의 도움이 가장 절실하기 때문입니다.

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