만약 집에 15세 정도의 자녀가 있다면, 이 글은 여러분에게 매우 중요할 것입니다. 이 시기의 아이들은 건강 관리에 특별히 신경 써야 할 부분들이 있습니다. 그래서 오늘은 정기적인 건강 검진을 위해 병원에 갔을 때 어떤 일들이 일어나고 어떤 이야기를 나누는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 마치 친구와 이야기하듯 쉽고 편하게 이해해 보세요.
그렇다면 병원 진료 시에는 어떤 일이 일어날까요?
이 나이 또래의 아이를 병원에 데려가면 의사는 몇 가지 주요 사항에 중점을 둡니다. 어떤 것들인지 살펴볼까요?
먼저, 아이가 어떻게 성장하고 발달하고 있는지 살펴보겠습니다.
의사나 간호사는 먼저 아이의 몸무게와 키를 측정합니다. 그런 다음, 이 수치를 이용하여 체질량지수(BMI)를 계산합니다. 간단히 말해, BMI는 아이의 키에 비해 몸무게가 적절한지 여부를 알려줍니다. 이러한 모든 정보는 특별한 성장 차트에 기록됩니다. 이 차트를 통해 아이의 성장 과정을 시간 경과에 따라 잘 파악할 수 있습니다.
그럼 이제 몇 가지 중요한 사항을 살펴보겠습니다.
성장률을 살펴본 후에는 몇 가지 중요한 사항을 더 살펴보겠습니다.
- 혈압을 측정하고 있습니다.
- 아이의 시력을 검사합니다. 경우에 따라 안과 검사도 시행 될 수 있습니다.
- 청력 검사를 받을 가능성도 있습니다.
의사가 당신과 당신의 아이에게 물어볼 것들과 당신이 아이에게 줄 조언들
진료에서 이 부분은 매우 중요합니다. 의사 선생님께서 여러분과 아이에게 여러 가지 질문을 하시고 중요한 조언도 해주실 거예요. 어떤 이야기를 나누실지 한번 살펴볼까요?
음식과 음료에 관하여
이 시기에 아이들에게 좋은 영양을 공급하는 것은 매우 중요합니다. 의사 선생님께서 이 점에 대해 말씀하셨습니다.
- 하루에 세 끼를 제대로 챙겨 먹어야 합니다.
- 이러한 식단에는 저지방 단백질, 통곡물, 과일과 채소 (하루 최소 5회 제공량), 저지방 또는 무지방 유제품이나 강화 두유 (하루 3회 제공량)가 포함되어야 합니다. 이러한 식품들은 아이의 신체 및 두뇌 발달에 필요한 에너지를 제공합니다.
수면에 관하여
"아, 의사 선생님, 남편이 밤새도록 전화만 하고 잠을 안 자요." - 많은 부모들이 하는 말입니다.
- 이 나이 또래의 어린이는 하루에 8~10시간 정도의 수면이 필요합니다.
- 하지만 이 시기에 아이들의 신체 변화로 인해 밤에 잠들기 어려워질 수 있습니다. 게다가 아침 일찍 학교에 가야 하기 때문에 필요한 수면을 충분히 취하지 못할 수도 있습니다.
- 수면 부족은 학업과 놀이에 모두 영향을 미칩니다.
- 그러므로 아이가 밤에 잠자리에 들기 전에 편안한 취침 루틴을 만들어 주세요.자녀가 잠자리에 들기 전에 휴대전화나 컴퓨터 같은 전자기기는 반드시 꺼야 한다는 것을 이해하도록 지도해 주세요.
신체 활동 및 기타 업무에 관하여
요즘 많은 아이들이 휴대전화, 태블릿, 컴퓨터에 중독된 것처럼 보입니다.
- 이 나이대의 아이는 하루에 최소 60분 이상 신체 활동을 해야 합니다. 달리기, 점프, 놀이 등이 포함됩니다.
- 자녀가 TV 시청, 비디오 게임, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용 등 화면 사용 시간을 줄이고, 다른 사람들과 시간을 보내거나 운동하고 충분한 수면을 취하는 등 건강한 활동을 할 수 있도록 도와주세요.
- 부모 스스로 모범을 보이세요. 끊임없이 휴대폰만 들여다보는 대신 운동을 함으로써 자녀에게 좋은 본보기를 보여주세요.
아동의 성장과 발달에 관하여
15년은 아이의 삶에서 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 의사도 이 점에 대해 이야기합니다.
- 여자아이라면: 대부분의 여자아이들은 이 나이쯤에 초경을 시작 해야 합니다. 만약 아직 초경을 시작하지 않았다면 의사와 상담하세요.
- 남자아이라면: 이 시기에 사춘기 징후(사춘기 발달)가 나타나기 시작합니다. 즉, 고환이 커지고 음경 길이가 길어지며 생식기에 털이 자라납니다.
- 또래 집단의 영향: 이 시기에 아이들은 또래의 영향을 매우 강하게 느낍니다. "다른 아이들이 하니까 나도 해야 해"라고 생각할 수 있습니다.
- 자아 발견: 당신은 사회에서 자신의 자리와 정체성을 찾기 위해 다양한 경험을 해보고 싶어 할 것입니다.
- 성적인 감정: 이 시기에 성적인 감정이 발달하는 것은 정상입니다. 즉, 데이트와 연애에 관심을 갖고, 자신의 성에 대해 탐구하며, 성적 지향과 성 정체성을 인식하게 된다는 뜻입니다.
- 사고방식의 변화: 추상적으로 생각하고 의사결정을 내리는 방법을 배우기 시작하더라도, 여전히 충동적인 경향이 있습니다. 자신의 행동이 가져올 결과에 대해 깊이 생각하지 않을 수도 있습니다.
- 위험한 행동을 하고 싶은 유혹: 이 나이대의 아이들은 때때로 자신도 모르게 위험한 행동을 하고 싶은 유혹에 빠질 수 있습니다.
아이에게 이러한 변화들이 얼마나 낯설게 느껴질지 생각해 보세요. 그렇기 때문에 이 시기에 아이들은 그 어느 때보다 여러분의 사랑과 이해, 그리고 지도가 필요합니다.
신체 검사
다음으로 의사는 아이의 몸을 검사합니다.
- 피부를 살펴보면서.
- 심장과 폐 소리를 들어보세요.
- 척추 만곡도를 확인합니다.
- 또한 사춘기 발달이 어떻게 진행되는지도 살펴봅니다.
- 이러한 유형의 검사를 진행할 때는 보호자 또는 도우미가 아이와 함께 있어야 합니다. 대부분의 경우, 보호자는 바로 당신입니다.
백신 업데이트
백신 접종은 심각한 질병으로부터 우리를 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 따라서 의사는 아이가 예방 접종을 제때 받았는지 확인합니다. 또한 아이의 나이에 맞는 새로운 백신을 접종할 수도 있습니다. 예방 접종 일정은 의사마다 약간씩 다를 수 있으므로 담당 의사와 상담하십시오.
필요에 따라 테스트
때때로 의사는 몇 가지 추가 검사를 지시할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 빈혈 , 즉 혈액 부족 여부를 확인하십시오.
- 콜레스테롤 수치가 높은지 확인해 보세요.
- 결핵과 같은 질병이 있는지 확인하십시오.
- 성병 검사를 받을 수도 있습니다.
다음 검진(16세) 때까지 이 사항들을 명심하세요.
진료 후, 내년 검진까지 여러분과 자녀가 기억해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.
학교 과제도 살펴봐야 해요.
- 자녀가 음악, 미술, 스포츠, 방과 후 동아리 활동 등 학교에서 진행되는 특별활동에 참여하도록 격려해 주세요.
- 자녀가 학업에 대한 책임감을 갖도록 가르치세요. 재능을 보일 때는 칭찬해주고, 어려움을 겪을 때는 도와주세요.
- 자녀와 장래 대학 진학이나 직업 계획 에 대해 이야기 나눠보세요.
- 자녀가 학업에 어려움을 겪고 있다면, 그 원인이 학교 폭력 , 우울증 , 학습 장애 또는 주의력 문제 인지 생각해 보세요. 만약 그렇다면, 자녀의 의사나 선생님과 상담하여 도움을 받으세요.
아이의 생각과 감정에 대해 이야기해 봅시다.
요즘 아이들의 마음속에는 정말 많은 생각들이 오가고 있어요. 아이들에게는 여러분의 따뜻한 보살핌이 절실히 필요합니다.
- 매일 아이와 시간을 보내세요. 함께 식사를 하고, 함께 활동적인 시간을 보내고, 아이에게 중요한 것들에 대해 이야기를 나누세요.
- 좋은 결정을 칭찬하세요. 자녀를 가족 결정 과정에 참여시키세요.
- 집안 규칙을 정하고, 그 내용과 기대치를 설명하세요. 규칙을 어겼을 때의 결과는 공정해야 합니다.
- 자녀에게 다른 사람과 성적인 활동을 하기 전에 일정 기간 기다려야 한다는 것을 잘 설명해 주세요.성병(STD)과 원치 않는 임신, 그리고 피임과 콘돔 사용의 중요성에 대해 설명하십시오.
- 아이는 하루에 두 번 양치질을 하고, 하루에 한 번 치실을 사용하며, 6개월에 한 번씩 치과 검진을 받아야 합니다.
- 자녀에게 흡연, 전자담배, 음주, 마약의 위험성을 설명해 주세요. 또한 처방약 오남용의 위험성에 대해서도 이야기해 주세요. 자녀가 이러한 것들에 대해 "아니오"라고 말할 때 칭찬해 주세요.
- 우울증 징후를 주의 깊게 살펴보세요. 잦은 짜증, 즐거움 상실, 예전에 즐기던 활동에 대한 흥미 상실, 성적 부진, 자살 충동 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으세요.
- 자녀에게 자신의 건강에 대한 책임을 지도록 가르치세요. 병원 진료 예약을 제때 지키고, 처방전이 떨어지기 전에 갱신하며, 건강 문제가 생겼을 때 스스로 해결하는 방법을 알려주세요.
안전! 이건 정말 중요해요.
우리는 또한 이 나이대 아이들의 안전에 대해 많은 생각을 해야 합니다.
- 차량에 탑승할 때는 항상 안전벨트를 착용 해야 합니다.
- 자녀가 운전을 시작하면 탑승 가능한 승객 수를 제한하고, 야간 운전 시간을 제한하며 , 운전 중 휴대전화 사용 및 문자 메시지 전송의 위험성을 강조하십시오 .
- 음주 운전의 위험성에 대해 이야기해 주세요. 아이에게 술이나 약물을 복용한 사람과는 절대 차에 타지 말라고 하고, 언제든 부모에게 도움을 요청할 수 있다고 알려주세요.
- 자녀에게 외출 15분 전에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 덧바르도록 지도해 주세요. 또한 태닝 기계는 피부암 위험을 높이므로 사용하지 않도록 알려주세요.
- 자녀가 온라인 안전, 사이버 괴롭힘, 그리고 소셜 미디어를 현명하게 사용하는 방법 에 대해 잘 알고 있는지 확인하십시오.
- 집에 총기를 보관하지 마십시오. 만약 보관해야 한다면, 총기는 잠가서 비워두고 아이들이 접근할 수 없도록 하십시오. 탄약은 별도로 잠가서 보관하십시오. 총기 열쇠는 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- 주거 환경에 문제가 있다면 (예: 식량 부족, 안전하지 않은 거주지, 건강 보험 미가입 등) 의사 와 상담하세요. 의사는 지역 사회 지원 기관이나 사회복지사를 소개해 줄 수 있습니다.
마지막으로 가장 중요한 핵심 메시지는 다음과 같습니다.
그러므로 이 모든 것을 고려해 볼 때, 15세 청소년의 건강 검진은 매우 중요한 일입니다.
이 시기에 자녀는 신체적, 정신적, 사회적으로 많은 변화를 겪고 있다는 것을 기억하세요. 자녀에게는 그 어느 때보다 여러분의 사랑, 지지, 지도, 그리고 이해가 필요합니다.
- 자녀와 솔직하게 대화하세요. 자녀의 질문에 귀 기울여 주세요.
- 건강에 좋은 습관을 기르도록 도와주세요.
- 항상 안전에 유의하십시오.
- 정기적으로 병원에 가서 건강검진을 받으세요. 그래야 문제가 있을 경우 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.
이 정보가 유용하셨으면 좋겠습니다. 이러한 사항들이 자녀가 건강하고 행복한 미래를 향해 나아가는 데 도움이 될 것입니다!
영유아 건강검진, 15세 건강검진, 청소년 건강, BMI, 성장 차트, 예방접종, 청소년 건강, 정신 건강
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요