축농증 때문에 두통이 있으신가요? 이 간단한 축농증 마사지를 해보세요!

코가 막히고 머리가 무겁고 얼굴에 압박감이 느껴지시나요? 아침에 일어나면 눈과 이마가 아프기도 하죠. 이런 증상들은 많은 사람들에게 불편함을 줍니다. 그 원인은 바로 부비동 울혈일 수 있습니다. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는, 증상을 완화해 줄 수 있는 방법, 바로 부비동 마사지에 대해 이야기해 보겠습니다.

부비동 마사지란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 부비동 마사지는 손가락으로 얼굴의 특정 부위를 부드럽게 누르는 행위입니다. 작은 원을 그리며 움직이거나 이마를 꾹꾹 누르는 동작 등이 포함됩니다. 이 마사지의 주된 목적은 부비동에 쌓인 점액을 배출하는 데 도움을 주는 것입니다. 이를 통해 두통 , 통증, 압박감을 완화할 수 있습니다.

부비동 마사지의 효능은 무엇인가요?

이를 이해하기 위해 먼저 부비동이 무엇인지 살펴보겠습니다. 부비동은 두개골 뼈 사이에 있는 얼굴 안쪽의 네 개의 빈 공간입니다. 이 공간들은 매우 가는 통로로 서로 연결되어 있습니다. 일반적으로 공기와 점액과 같은 체액은 이 통로를 통해 코와 목 사이를 이동합니다. 그러나 이 공간 내부의 점막에 부기나 염증이 생기면 이 가는 통로가 막히게 됩니다. 그러면 공기와 점액이 제대로 이동할 공간이 없어 문제가 발생합니다. 부비동 마사지는 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 표에서 부비동 마사지가 도움이 될 수 있는 질환을 확인하세요.

각 부비강을 마사지하는 올바른 방법

마사지할 부위는 통증과 뻐근함을 느끼는 부위에 따라 달라집니다. 이제 정확한 마사지 방법을 알아보겠습니다.

전두동 마사지 방법

이마의 눈썹 위쪽에 코 안에 콧구멍이 있습니다. 이 마사지는 이마가 무겁거나 아플 때 매우 효과적입니다. 1. 1단계: 검지손가락을 코 양쪽에 댑니다. 2. 2단계: 손가락을 천천히 코 위쪽으로 움직입니다. 콧뼈가 휘어지기 시작하는 지점에서 멈춥니다. 3. 3단계: 이제 약 1초 동안 아주 부드럽게 눌렀다가 놓습니다. 이 동작을 5~10회 반복합니다. 또는 같은 위치에서 손가락 끝으로 작은 원을 그리며 5~10초 동안 마사지합니다. 이 마사지를 제대로 하면 눈썹 사이에서 약간의 따뜻함이나 간지러운 느낌이 들 수 있습니다. 이는 갇혀 있던 점액이 아래로 내려가기 시작했다는 신호입니다.

눈과 코 뒤쪽의 부비동(접형동 및 사골동 마사지)을 마사지하는 방법

이러한 부비강은 약간 안쪽에 위치해 있습니다. '사골동'은 콧등 뒤쪽, 눈 사이에 위치하고, '접형동'은 두개골 안쪽, 더 뒤쪽에 위치합니다. 이 부비강들이 막히면 눈과 머리 안쪽에서 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 1. 1단계: 엄지손가락이나 검지손가락을 눈썹 아래, 콧등 양쪽에 놓습니다. 2. 2단계:손가락으로 살짝 압력을 가하면서 작은 원을 1~2분 정도 그려주세요. 3단계: 이제 조금 더 큰 원을 그려보세요. 손가락을 귀 뒤쪽으로 옮겼다가 콧등 쪽으로 다시 옮기세요. 이렇게 하면 양쪽 부비강을 모두 골고루 마사지할 수 있습니다.

상악동 마사지 방법

이것들은 부비강 중에서 가장 큰 부비강입니다. 광대뼈 아래, 눈 아래에 위치해 있습니다. 이 부비강이 막히면 뺨, 윗니, 턱에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 방법은 두 가지가 있습니다.

• 방법 1:

1. 검지손가락을 콧구멍과 광대뼈가 만나는 부위에 대세요. 2. 아주 가볍게 눌렀다 떼세요 . 또는 작은 원을 그리듯이 부드럽게 누르세요. 3. 약 10초 동안, 또는 통증이 완화될 때까지 이 동작을 반복하세요.

• 방법 2:

1. 이전과 마찬가지로 콧구멍과 뺨이 만나는 부분에 손가락을 대세요. 2. 이제 손가락으로 시계 반대 방향으로 원을 그리세요. 즉, 광대뼈 아래에서 시작하여 귀 옆쪽, 눈썹 위, 그리고 콧대 옆쪽으로 손가락을 움직이세요. 3. 그런 다음 같은 방법으로 시계 방향으로 원을 그리세요. 4. 이렇게 약 5개의 원을 그렸을 것입니다. 하지만 더 오래 하고 싶다면 조금 더 오래 해도 좋습니다.

귀 막힘에 좋은 마사지가 있나요?

네. 축농증에 걸리면 양쪽 귀가 막히는 경우가 있죠? 이는 귀와 목을 연결하는 가느다란 관인 유스타키오관이 점액으로 막히기 때문입니다. 점액이 쌓이면 귀 내부 압력이 높아져 귀가 막히게 됩니다. 유스타키오관을 마사지하면 갇힌 액체를 배출하는 데 도움이 됩니다. 1. 검지 손가락으로 귓불 뒤쪽의 뼈를 만져 보세요. 2. 손가락을 천천히 아래로 움직여 보세요. 귓불과 고막 사이에 작은 공간이 느껴질 겁니다. 3. 이제 그 공간에 힘을 주어 손가락을 목을 따라 쇄골까지 내려 마사지해 보세요. 4. 각 귀마다 세 번씩 반복 하세요. 하루에 세 번 정도 하면 좋습니다.

축농증이 있을 때 언제 의사를 만나야 할까요?

대부분의 부비강염은 며칠 안에 저절로 낫지만, 반드시 의사의 진료를 받아야 하는 경우도 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받으세요:

• 심한 두통이나 안면 통증이 있는 경우.
• 증상이 10일 이상 지속되고 호전되지 않으면.
• 열이 3~4일 이상 지속되면 병원에 가세요.
• 증상이 다소 완화되었다 가 이전보다 더 심하게 재발합니다 .
• 축농증이 자주 발생한다면,

이럴 때는 항생제와 같은 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 약 복용 여부는 의사가 결정할 것입니다. 부비동 마사지, 부비동 충혈, 코막힘, 부비동 두통, 부비동염