임신 37주차: 아기 출산까지 며칠 남았을까요? (임신 달력: 37주차)

안녕하세요! 아름다운 임신 여정에서 또 한 번 중요한 한 주가 시작되었습니다. 37주차는 곧 아기 가 세상에 나올 날이 며칠 남지 않았다는 뜻이죠. 조금 불안하고, 놀랍고, 두렵기도 하실 텐데, 그런 감정은 지극히 정상입니다. 오늘은 이번 주에 아기가 어떻게 성장하고 있는지, 몸과 마음에 어떤 변화가 일어나고 있는지, 그리고 임신 기간 동안 알아두면 좋을 몇 가지 사항 에 대해 이야기해 보겠습니다.

이번 주 아기의 발달 상황은 어떤가요?

엄마 뱃속의 아기는 이제 거의 완성 단계에 접어들었어요. 매일매일 세상 밖으로 나올 준비를 하고 있답니다.

작은 손의 재능과 탐구하고자 하는 의지

상상해 보세요. 아기가 이제 작은 손가락으로 사물을 만지는 데 아주 능숙해 졌어요. 자기 손가락이나 다리, 심지어 탯줄 까지 가지고 놀 수도 있죠. 밝은 빛이 자궁을 통해 비치면 아기가 고개를 돌려 빛을 쳐다볼지도 몰라요. 아기가 얼마나 예민한지 정말 놀랍지 않나요?

체중 증가 및 체지방

이번 주부터 아기는 하루에 약 14g, 즉 약 14g씩 체중이 늘어날 것입니다 . 체중 증가의 주된 이유는 몸에 지방이 축적되기 때문입니다. 이렇게 저장된 지방은 아기의 체온을 유지하고 출생 후 힘을 기르는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 남아는 여아보다 출생 시 체중이 약간 더 나갑니다. 하지만 모든 아기가 다 그런 것은 아니므로 이 점을 기억해 두는 것이 중요합니다.

아기의 몸무게는 이제 2.8~3kg 정도입니다 . 키는 약 48cm, 또는 19인치입니다. 정확히 말하면 작은 호박만 한 크기입니다.

놀랍게도 아기의 몸에 있는 지방은 출생 후 처음 며칠 동안 추위로부터 아기를 보호하고 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.

폐는 준비되었나요? 뇌는 어떻게 발달하고 있나요?

다행스러운 소식 하나는 이번 주쯤이면 아기의 폐가 세상에서 숨쉬기에 거의 준비가 되어 있다는 것입니다. 폐 내부에서는 '계면 활성제 '라는 특별한 물질이 생성됩니다. 이 물질 덕분에 아기는 태어난 후 숨을 쉴 때 폐가 잘 발달하고 서로 달라붙지 않게 됩니다. 임신 37주차에는 이 '계면활성제' 생성이 충분히 이루어지기 때문에, 이번 주에 태어나더라도 아기가 큰 호흡 곤란을 겪을 가능성은 낮습니다.

아기의 뇌와 신경계 는 여전히 빠르게 발달하고 있습니다 . 아기의 두개골도 마찬가지입니다.뼈가 아직 완전히 붙지 않았습니다. 이는 아기의 머리가 산도를 더 쉽게 빠져나올 수 있도록 머리 모양이 약간 변형될 수 있도록 하기 위함입니다.

또한, 아기의 온몸을 덮고 있던 가늘고 부드러운 솜털인 '라누고(Lanugo)'가 이제는 많이 줄어들었습니다. 일부 아기는 태어날 때 어깨와 등에 약간의 솜털이 남아 있을 수 있습니다. 아기의 몸을 보호하는 역할을 했던 하얗고 두꺼운 막인 '베르닉스 카세오사(Vernix Caseosa)'도 줄어들고 있습니다. 하지만 피부 주름 부분에는 약간 남아 아기의 피부를 보호하는 역할을 합니다.

이번 주 엄마의 몸과 마음은 어떠실까요 ?

이게 지난 몇 주 동안의 일이에요. 여러분도 아마 여러 가지 감정을 느끼고 계시겠죠.

"조기 분만"이란 무엇인가요? 아기가 내려오는 것을 의미합니다.

의사들은 임신 37주에서 38일 사이를 '조기 만삭' 이라고 부릅니다. 이는 이 시기에 태어난 아기가 생존에 필요한 만큼 충분히 발달했다는 것을 의미합니다. 반면 '만삭' 은 임신 39주에서 40주 6일 사이를 말합니다. 아기는 이 시기에 태어나는 것이 가장 좋지만, 37주차는 언제든 아기가 나올 준비가 되어 있는 시기이기도 합니다.

요즘 아기가 골반 아래로 조금씩 내려오는 것을 느낄 수 있을 거예요. 이를 '하강'이라고 합니다. 아기가 내려오면 폐를 압박하는 압력이 줄어들어 숨쉬기가 편 해지고, 가슴 통증 도 완화될 수 있습니다. 하지만 아기가 내려오면서 방광을 압박하는 압력이 커지기 때문에 화장실에 더 자주 가야 할 수도 있습니다 .

브랙스턴 힉스 수축과 진정한 진통

이 시기에는 브랙스턴 힉스 수축 (가짜 수축)을 경험할 수 있는데, 이는 실제 수축보다 더 빈번하고 강렬할 수 있습니다. 이러한 수축은 자궁이 진짜 수축을 위해 훈련되는 과정입니다. 이러한 경련은 일반적으로 다음과 같은 증상을 동반합니다.

• 한꺼번에 나타나는 게 아니라, 시간이 지나면 사라집니다.
• 자세를 바꾸거나, 물을 마시거나, 천천히 걸으면 증상이 완화될 수 있습니다.
• 보통 통증은 그리 심하지 않습니다.

하지만 진짜 빌리루다는 다릅니다 . 그 점에 대해서도 이야기해 봅시다.

그 외 일반적인 문제점 및 차이점

• 골반 압박감 및 허리 통증: 아기가 내려오고 체중이 증가함에 따라 아랫배, 사타구니 및 허리에 압박감이 느껴지는 것은 정상입니다.
• 질 분비물: 분비물의 양이 약간 늘어날 수 있습니다. 분비물의 색깔은 흰색 또는 노란색일 수 있습니다. 하지만 악취가 나거나 색깔이 변하거나 가려움증을 동반하는 경우에는 의사에게 알려야 합니다.
• 점액 마개:점액질처럼 끈적하고 때로는 약간의 혈흔이 섞인 분비물이 나올 수 있습니다. 이를 '점액 마개'라고 합니다. 자궁경부가 닫혀 있다가 열리기 시작할 때 나오는 분비물입니다. 점액 마개가 나온다고 해서 바로 임신이 되는 것은 아닙니다. 하지만 며칠 또는 1~2주 안에 임신 가능성이 있다는 신호일 수 있습니다.
• 부기: 임신 중에는 손과 발이 붓는 것이 정상입니다. 한 자세로 너무 오래 있지 말고, 다리를 높이 올리고, 물을 충분히 마시세요. 하지만 얼굴과 손이 갑자기 심하게 붓거나, 시야가 흐려지거나, 심한 두통이 발생하면 '전자간증'이라는 위험한 질환의 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다 .
• 불면증: 잠자는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 배가 불러서 편안한 자세를 찾기 어렵고, 화장실에 자주 가야 하고, 다리에 쥐가 나고, 뒤척이는 것도 불편합니다. 이 모든 것들이 수면을 방해할 수 있습니다. 다리 사이에 베개를 끼고 왼쪽으로 누워 자 보세요.
• 보금자리 마련 본능: 요즘 갑자기 집을 청소하고, 아기 옷을 준비하고, 물건들을 정리하고, 방을 청소하고 싶은 강한 충동을 느낄 수 있습니다. 이를 '보금자리 마련 본능'이라고 합니다. 이는 어머니에게 자연적으로 주어진 본능이기도 합니다. 하지만 지나치게 보금자리를 꾸미는 것은 좋지 않습니다.

이번 주에 준비해야 할 것들

이제 결혼식이 며칠 앞으로 다가왔으니, 이 모든 것들도 잘 챙겨두세요.

병원 가방 및 필수품

출산 가방을 마지막으로 꼼꼼히 살펴보고 필요한 모든 물품을 챙겼는지 확인하세요. 옷, 세면도구, 아기 기저귀, 의료 기록, 신분증 등 산모와 아기에게 필요한 모든 것을 준비했는지 확인해야 합니다. 또한 병원까지 갈 차량을 미리 준비하고 경로를 숙지하는 것도 중요합니다.

별자리의 정확한 의미를 알 수 있을까요?

본격적인 겨울이 시작되었는지 알아보려면 다음 징후들을 잘 살펴보세요:

• 진통: 이는 브랙스턴 힉스 수축과는 다릅니다. 진통은 점진적으로 규칙적인 간격으로 찾아옵니다. 진통 빈도가 점점 잦아지고, 진통 간격은 짧아지며, 한 번의 진통 지속 시간은 길어집니다 . 보통 허리 통증으로 시작하여 복부로 이동합니다. 자세를 바꾸거나 걸어도 통증이 가라앉지 않습니다.
• 양막 파열: 질에서 묽은 액체(양수)가 갑자기 또는 서서히 새어 나올 수 있습니다. 이러한 현상이 발생하면 임신 여부와 관계없이 즉시 병원에 가야 합니다.
• 혈성 분비물: 분홍색 또는 갈색을 띤 소량의 출혈 또한 생리가 임박했다는 신호입니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사 에게 연락하거나 병원에 가야 합니다 . 또한,아기의 움직임이 갑자기 줄어든 것 같거나 하루에 10회 미만으로 움직이는 경우에도 의사에게 알려야 합니다.

휴식, 영양 및 정신 건강

요즘 최대한 휴식을 취하세요 . 밤에 잠이 잘 오지 않으면 낮잠을 자세요. 천천히 걷는 것과 같은 가벼운 운동 도 좋습니다. 영양가 있는 식단을 유지하는 것도 매우 중요합니다 . 채소, 과일, 콩류, 섬유질이 풍부한 식품, 그리고 단백질이 풍부한 식품(생선, 달걀, 우유)을 식단에 포함시키세요. 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요 .

이 시기에는 여러 가지 생각이 머릿속을 맴돌고, 약간 두렵거나 불안한 감정을 느끼는 것이 지극히 정상입니다. 남편, 가족, 또는 믿을 수 있는 친구에게 당신의 감정에 대해 이야기해 보세요. 마음을 차분하게 유지하려고 노력하세요. 책을 읽거나, 노래를 듣거나, 마음을 편안하게 해주는 다른 활동을 해보세요.

가장 중요한 것은 명심해야 할 점입니다.

임신 37주차는 엄마와 아기 모두에게 매우 중요하고 설레는 시기입니다. 아기는 이제 세상에 나올 준비가 거의 다 되었으니, 새 식구를 맞이할 준비를 신체적으로나 정신적으로 잘 해두셔야 합니다.

이 여정의 마지막 부분이 조금 힘들게 느껴질 수도 있지만, 며칠 후 아기를 품에 안을 수 있는 무한한 기쁨을 떠올려 보세요. 그 행복을 위해서라면 모든 고생이 가치 있을 거예요.

혹시라도 불편함이나 의문점, 또는 문제가 있다면 아무리 사소한 것이라 도 주저하지 말고 의사나 조산사에게 말씀 하세요. 그분들은 여러분을 돕기 위해 항상 곁에 있습니다. 산모님과 아기에게 모든 행운을 빌어요!

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