곧 출산 예정이신가요? 출산 과정에 대해 자세히 알아볼까요?

출산은 인생에서 가장 아름다우면서도 가장 힘든 날입니다. 그 순간이 다가올수록 큰 기쁨과 함께 약간의 긴장감과 불안감을 느끼는 것은 당연합니다. "출산하면 어떻게 될까? 얼마나 걸릴까? 어떤 느낌일까?" 아마도 이런 질문들이 머릿속을 스쳐 지나갈 것입니다. 그래서 오늘은 출산 과정의 단계 와 아기를 낳는 과정에 대해 이야기해 보겠습니다. 이를 알면 이 여정을 헤쳐나갈 자신감과 힘을 얻을 수 있을 것입니다.

간단히 말해, 진통은 신체가 아기의 출산을 위해 자연스럽게 준비하는 과정입니다. 초산부의 경우, 이 과정은 보통 12시간에서 24시간 정도 소요됩니다. 하지만 이후 출산은 대개 훨씬 빠르게 진행됩니다. 전체 과정은 크게 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1단계: 진통이 시작되는 시점부터 자궁경부가 완전히 열릴 때까지

이 단계는 분만 과정 중 가장 긴 단계입니다. 최대 20시간까지 지속될 수 있습니다. 자궁경부가 열리기 시작할 때 시작하여 10cm까지 완전히 열릴 때 끝납니다. 이 첫 번째 단계는 다시 세 개의 작은 단계로 나뉩니다.

1. 초기 또는 잠복기

진통이 시작되는 시점입니다. 처음에는 아주 약하고 견딜 만한 수축이 느껴집니다. 수축은 약 15~20분 간격으로 60~90초 동안 지속됩니다. 시간이 지나면서 수축 간격이 점점 짧아져 5분 이내로 줄어듭니다. 이 통증과 함께 자궁경부가 점차 열리고 얇아집니다 . 이는 아기가 나올 공간을 만들기 위한 것입니다. 이 단계에서 자궁경부는 0cm에서 6cm까지 열립니다. 또한 질에서 투명하거나 연한 분홍색 분비물이 나올 수도 있습니다.

이 단계는 몇 시간, 심지어 며칠 동안 지속될 수 있으므로 당황하지 말고 집에 머물면서 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

이 시기에 할 수 있는 일들:

• 산책을 하세요.
• 자주 위치를 바꾸세요.
• 평소처럼 호흡 및 이완 운동을 계속하십시오.
• 따뜻한 물로 목욕을 하세요. 하지만 양수가 터진 경우에는 목욕 전에 의사 와 상담해야 합니다.
• 가능하면 좀 쉬세요.
• 물을 충분히 마시고 가벼운 식사를 하세요.
• 병원에 가져갈 물품들을 준비하세요.

2. 활성 단계

자궁경부가 6~8cm 정도 확장된 이 단계에서는 수축이 더욱 강해집니다 . 수축은 약 3분 간격으로 오며 약 45초 동안 지속됩니다. 허리 통증이나 혈성 질 분비물이 나타날 수 있습니다.양수가 줄어들거나 출혈이 심해질 수도 있습니다. 이때 양수가 터지면 통증이 갑자기 심해질 수 있습니다.

이 단계는 보통 4시간에서 8시간 정도 지속됩니다. 이때는 통증 관리에 집중해야 하므로 다소 부담감을 느낄 수 있습니다. 이때는 누군가의 지지와 격려가 매우 중요합니다.

병원에 가면 맥박, 혈압, 체온을 측정합니다. 아기의 심장 박동과 자궁 수축을 모니터링하기 위해 복부에 모니터를 부착합니다. 의사는 또한 자궁경부를 확인하여 분만이 얼마나 진행되었는지 확인합니다. 필요한 경우, 수액이나 약물 투여를 위해 팔에 정맥 주사를 놓을 수도 있습니다.

3. 전환 단계

이 단계는 분만 과정 중 가장 짧지만 가장 고통스러운 단계 입니다. 자궁경부가 8~10cm까지 완전히 열리는 데 약 15분에서 1시간 정도 걸립니다. 통증은 2~3분 간격으로 발생하며 약 1분간 지속됩니다. 항문에 압박감이 느껴지고 허리가 아플 수도 있습니다.

이때 강하게 힘을 주고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 하지만 의사가 허락하기 전까지는 절대 힘을 주지 마세요 . 자궁경부가 완전히 열리기 전에 힘을 주면 자궁경부가 붓거나 찢어지고 분만 과정이 지연될 수 있습니다.

두 번째 단계: 아기가 세상에 태어나는 순간 (출산)

두 번째 단계는 자궁경부가 10cm까지 완전히 확장되었을 때 시작됩니다. 이 단계는 아기가 산도를 통해 나올 때까지 지속됩니다. 이 과정은 2시간 이상 걸릴 수 있습니다.

지금 느끼는 통증은 처음 진통 때와는 조금 다릅니다. 통증 간격이 2~5분으로 늘어났고, 통증은 약 60~90초 동안 지속됩니다. 통증이 올 때마다 강하게 힘을 주고 싶은 충동을 느낄 것입니다. 의사의 지시대로 정확하게 힘을 주어야 합니다. 통증이 없을 때는 최대한 휴식을 취하세요.

밀기 쉬운 팁:

• 쪼그려 앉거나, 옆으로 몸을 돌리거나, 한쪽 다리를 올리고 앉는 등 다양한 자세를 시도해 보세요.
• 통증이 느껴지기 전과 후에 심호흡을 하세요.
• 밀 때 몸을 최대한 구부리세요. 이렇게 하면 전신 근육에 도움이 됩니다.

이 시점에서 필요에 따라 진통제를 투여받을 수 있습니다. 또한 아기를 빨리 분만하거나 심한 열상을 방지하기 위해 질 입구를 넓히기 위해 회음절개술 (질과 항문 사이에 작은 절개를 하는 시술)을 받아야 할 수도 있습니다.

아기가 태어나면 의사는 아기의 머리를 잡고 입과 코에서 점액과 체액을 부드럽게 제거합니다. 그런 다음 아기를 엄마 배 위에 올려놓고 잠시 후 탯줄을 자릅니다.

제3단계: 태반 배출

세 번째 단계는 아기가 태어난 후 시작됩니다. 이때 자궁벽에 붙어 있던 태반이 분리되어 질을 통해 밖으로 나옵니다 . 이를 "후산"이라고도 합니다. 이 단계는 분만 과정 중 가장 짧으며, 몇 분에서 20분 정도 지속될 수 있습니다. 통증은 여전히 ​​느껴지지만 이전처럼 심하지는 않습니다. 회음절개술을 받았거나 작은 열상이 있는 경우, 이때 봉합을 하게 됩니다.

이 표를 보면 출산 과정을 한눈에 이해할 수 있습니다.