허리와 고관절 통증의 원인이 이것일까요? 장요근 증후군에 대해 이야기해 봅시다!

허리, 요추 또는 사타구니에 가끔 이상한 통증을 느끼시나요? 서 있거나 걸을 때 통증이 더 심해지는 경우도 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 이를 일반적인 요통이나 신경 눌림으로 생각합니다. 하지만 때로는 우리가 잘 알지 못하는 신체의 중요한 근육에 문제가 있는 것이 원인일 수 있습니다. 이러한 상태를 제대로 진단받지 못하면 오랫동안 고통을 유발할 수 있습니다. 오늘 우리가 이야기할 주제는 바로 이것입니다.

장요근 증후군이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 장요근 증후군은 신체의 하나 또는 두 개의 장요근에 손상이나 과도한 압력이 가해져 발생하는 통증 질환입니다. 때때로 의사들은 이를 "장요근 증후군"이라고도 부릅니다.

이제 여러분은 장요근이 무엇인지 궁금하실 겁니다. 장요근은 허리 아래쪽과 골반뼈 위쪽을 연결하는 긴 다리처럼 생겼습니다. 이 두 근육은 척추 양쪽에 위치해 있습니다. 이 근육 시스템은 우리가 서거나 걷거나 뛰거나 다리를 들거나 앞으로 구부릴 때 많은 도움을 줍니다. 따라서 이렇게 중요한 근육에 작은 부상이라도 생기면 심한 통증을 유발하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

하지만 이 질환은 흔하지 않습니다. 다소 드문 질환이죠. 증상이 호전되어 병원을 찾지 못하는 경우가 많아 진단받지 못하는 경우가 흔합니다. 또한, 증상이 허리 통증이나 탈장과 같은 다른 질환과 매우 유사하여 오진될 수도 있습니다. 하지만 다행히도 장요근 증후군은 다른 유사 질환과 같은 치료법으로 완치되는 경우가 많습니다.

이 증상은 무엇인가요?

장요근 증후군의 주요하고 가장 흔한 증상은 통증입니다. 이 통증은 여러 부위에서 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 자세히 살펴보겠습니다.

이 통증은 때때로 활동에 따라 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 , 걷거나 뛸 때 , 또는 똑바로 서려고 할 때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 어떤 사람들은 통증이 다리를 타고 내려가는 것을 느낄 수도 있습니다. 통증이 심한 경우, 걸을 때 약간 절뚝거리거나 발을 땅에 딛기 어려워 다리가 땅에 끌리는 현상이 나타날 수 있습니다.

장요근 증후군의 원인은 무엇인가요?

주된 원인은 고관절 부위 근육에 과도한 부담이 가해지기 때문입니다. 이러한 증상은 특히 운동선수들에게서 흔히 발생합니다.

• 스포츠 및 운동: 반복적인 동작이 포함된 스포츠는 이러한 증상의 주요 원인입니다. 달리기 선수나 댄서라고 생각해 보세요. 이러한 활동을 할 때 엉덩이 부위는 지속적으로 압력을 받습니다.
• 춤
• 달리기
• 육상 경기 (특히 높이뛰기, 허들)
• 하키

• 성장기 어린이: 특히 운동하는 어린 아이들은 신체가 빠르게 성장하고 있어 근육 손상에 더 취약하기 때문에 이러한 위험이 매우 높습니다.

• 수술: 이 증상은 최근 고관절 수술(특히 고관절 치환술)을 받은 사람들에게 일시적인 부작용으로 나타날 수 있습니다.

• 기타 이유:때때로 이 증상은 뚜렷한 이유 없이 발생할 수 있습니다. 또한 매우 드물지만, 신체의 다른 부위의 감염이나 암이 이 근육으로 전이되어 장요근 증후군이 발생할 수도 있습니다. 하지만 이러한 경우는 매우 드뭅니다.

의사는 어떻게 이것을 알아낼까요?

이러한 증상으로 병원에 가면 의사는 가장 먼저 환자를 철저히 진찰할 것입니다. 이를 '신체검사'라고 합니다.

의사는 환자의 엉덩이, 다리, 허리를 진찰할 것입니다. 여러 자세를 취해 보거나, 몸을 움직여 보거나, 다리를 구부리고 펴 보라고 요청할 것입니다. 이때 의사가 환자의 통증 부위와 양상을 주의 깊게 관찰할 것입니다. 또한 "이 통증은 얼마나 오래되었나요?", "특정 동작을 할 때 통증이 더 심해지나요?", "아침이나 밤에 더 아픈가요?"와 같은 질문을 할 것입니다.

다음으로 의사는 '감별 진단'을 실시합니다. 이는 먼저 환자의 증상과 유사한 다른 질환이 없는지 확인하는 것을 의미합니다. 마치 경찰이 용의자를 하나씩 추려내어 진범을 찾는 것처럼, 의사는 장요근 증후군 진단을 내리기 전에 다른 질환이 없는지 꼼꼼히 검토합니다.

다음은 장요근 증후군과 유사한 증상을 보이는 다른 질환들입니다.

이와 같은 문제가 없는지 확인하기 위해 의사는 몇 가지 검사를 요청할 수 있습니다.

• X선 검사: 관절염과 같은 뼈 문제를 확인하기 위해 허리나 엉덩이의 X선 촬영을 합니다.
• 초음파 검사: 초음파 검사는 근육과 주변 조직의 상태를 확인하기 위해 시행할 수 있습니다.
• MRI 검사: 더 자세한 정보를 얻으려면 자기공명영상(MRI) 검사가 권장될 수 있습니다.
• 혈액 검사: 혈액 검사는 체내 감염 여부를 확인하기 위해 시행될 수도 있습니다.

이 증상에 대한 치료법은 무엇인가요?

가장 다행스러운 점은 이 질환이 대개 치료 가능하다는 것입니다. 치료 방법은 질환의 원인에 따라 달라집니다.

1. 휴식: 가장 먼저 해야 할 일은 통증을 유발한 활동(예: 스포츠나 운동)을 잠시 중단하는 것입니다. 근육이 회복될 시간을 주어야 합니다.

2. 물리 치료: 이는 장요근 증후군에 대한 가장 효과적인 치료법입니다. 물리 치료사는 환자의 상태를 검사하고 특정 운동 프로그램을 처방합니다. 이러한 운동은 '장요근 스트레칭' 또는 '장요근 이완 운동'이라고도 불립니다. 이 운동들은 긴장되고 수축된 장요근을 점진적으로 늘리고 이완시키는 방식으로 작용합니다.

3. 정골 수기 치료(OMT): 이 또한 전문적인 치료 방법입니다. 숙련된 치료사가 손을 사용하여 근육과 관절을 적절히 움직여 신체의 균형을 회복시켜 줍니다.

4. 약물 치료: 의사는 통증과 염증을 줄이기 위해 진통제나 코르티손 주사를 처방할 수 있습니다.

코어 안정화란 무엇인가요?

물리치료사는 코어 안정화 프로그램을 권장할 수 있습니다. 이 프로그램은 척추와 골반 사이의 근육인 코어 근육을 강화하는 운동으로 구성됩니다. 이러한 근육이 강화되면 장요근에 가해지는 불필요한 스트레스가 줄어듭니다.

일반적으로 이 치료를 받으면 통증은 한두 달 안에 점차 완화되어 정상적인 생활과 운동 활동으로 복귀할 수 있습니다. 하지만 의사와 상의 없이 갑자기 격렬한 운동을 시작하지 마십시오.

의사에게 물어볼 수 있는 질문들

병원에 방문하실 때는 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 질문하세요. 다음은 질문할 수 있는 몇 가지 예시입니다.

• "의사 선생님, 제가 정말 장요근 증후군이 있는 건가요, 아니면 다른 문제가 있는 건가요?"
• "영상 검사(스캔)를 받아야 하나요?"
• "어떤 치료가 필요한가요? 물리치료도 필요할까요?"
• "얼마 동안 연주나 연습을 하지 말아야 할까요?"
• "이 상태가 나을 때까지 할 수 있는 가장 안전한 운동은 무엇인가요?"