"왜 나는 아무것도 제대로 해내지 못할까?"라는 생각을 해본 적이 있으신가요? 친구나 가족에게 "너는 절대 남의 말을 듣지 않아"라는 말을 들어본 적이 있으신가요? "왜 나는 이렇게 많은 것을 잊어버릴까? 왜 한 가지 일 에 집중할 수 없을까?"라고 생각해 본 적도 있으실 겁니다. 이러한 증상들은 단순히 우연한 것이 아닙니다. 많은 사람들에게 영향을 미치지만 우리가 미처 인지하지 못하는 어떤 질환이 원인일 수 있습니다. 오늘 함께 이야기해 봅시다.
ADHD란 무엇인가요?
간단히 말해, ADHD는 '주의력 결핍 과잉 행동 장애'의 약자입니다. 싱할라어로는 '주의력 결핍 및 과잉 행동 장애'라고 할 수 있지만, 대부분의 사람들과 의사들이 사용하는 ADHD라는 용어를 사용하겠습니다.
많은 사람들은 ADHD가 어린아이들에게만 나타나는 질환이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. ADHD를 가진 아동의 약 60%는 성인이 되어서도 같은 증상을 보입니다.
가장 중요한 것은 ADHD 여부를 의사에게 정확히 진단받아야 한다는 점입니다. ADHD 증상이 우울증 이나 불안 장애와 같은 다른 정신 질환과 매우 유사할 수 있으므로, 스스로 판단하기보다는 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
이러한 특징들이 당신에게도 해당되나요?
이러한 증상이 많이 나타난다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 어떤 증상들이 있는지 살펴볼까요?
| 신호/문제 | 간단히 말해서... |
|---|---|
| 늘 무언가를 잊어버린다 | 자동차 키나 지갑을 가끔 잃어버리는 건 흔한 일입니다. 하지만 거울, 휴대폰, 지갑을 끊임없이 찾아 헤매시나요? 전화를 걸거나, 공과금을 내거나, 병원 예약을 하는 걸 자꾸 잊어버리시나요? |
| 듣지 않았다는 비난 | 누군가 이야기할 때 누구나 집중력을 잃기 마련입니다. 하지만 ADHD가 있는 사람은 주변에 방해 요소가 없더라도 마음이 쉽게 다른 곳으로 향합니다. 상대방의 말에 집중하는 것 자체가 매우 어려운 일이 될 수 있습니다. |
| 어딜 가든 늦는 것 | 시간 관리에 늘 어려움을 겪고 계신가요? 특별히 노력하지 않으면 모든 업무나 회의에 늦는 습관이 있으신가요? |
| 집중력 저하 | 이는 ADHD의 주요 증상 중 하나입니다. 한 번에 한 가지에 집중하는 것이, 특히 오랫동안 집중하는 것이, 그리고 세부적인 사항에 주의를 기울이는 것이 매우 어렵습니다. |
| 일을 빼먹거나 중간에 멈추는 것 | 주의력이나 기억력 문제 때문에 집중력이 많이 요구되는 작업을 시작하거나 끝내는 데 어려움을 겪으시나요? |
| 아동기 행동 문제 | 성인이 되어 ADHD 진단을 받으려면 어린 시절에 이러한 증상을 보였어야 합니다. 당시에는 의사를 만나지 않았을 수도 있지만, 선생님이나 부모님이 당신을 "게으른 아이" 또는 "말썽꾸러기"라고 불렀을 가능성이 있습니다. |
| 충동 조절의 어려움 | 이는 단순히 가게에서 초콜릿바를 사는 것을 생각하는 것과 같은 사소한 문제가 아닙니다. 심각한 결과를 초래할 수 있음을 알면서도 그 행동을 하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 신호등을 무시하고 지나갈 수 있다고 생각하며 시동을 걸거나, 좋지 않은 생각이라는 것을 알면서도 머릿속에 떠오르는 말을 내뱉는 것과 같은 행동입니다. |
| 업무 정리하는 데 어려움 | 책상 위가 온통 어수선한가요? 무엇부터 해야 할지, 단계별로 어떻게 일을 처리해야 할지 결정하기 어려우신가요? |
| 안절부절못함, 한곳에 머무르지 못하는 증상 | ADHD 아동은 흔히 장난기가 많고 안절부절못하는 경향이 있습니다. 하지만 성인의 경우, 이러한 증상은 안절부절못하고 한자리에 가만히 있지 못하는 것으로 나타납니다. 이들은 자주 몸을 움직이고, 의자에서 일어나 돌아다니고, 말을 너무 많이 하고, 다른 사람의 말을 끊습니다. |
| 감정 조절의 어려움 | 사소한 일에도 쉽게 화를 내시나요? 늘 좌절감을 느끼시나요? 어떤 일에도 흥미를 잃으시나요? 화가 날 때 감정을 조절하기 어려우신가요? 이러한 증상들도 ADHD의 징후일 수 있습니다. |
ADHD가 성인에게 미치는 영향
ADHD를 가진 사람들은 삶에서 큰 책임을 맡게 될 때 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 예를 들어, 학창 시절에는 모든 일에 잘 적응했지만, 이제 대학 생활, 직장 업무 마감일, 가족 부양 책임 등으로 인해 어려움을 느낄 수 있습니다.
이 "돌이킬 수 없는 지점"은 사람마다 다릅니다. 어렸을 때 매우 장난꾸러기이고 가만히 있지 못하는 아이였다면, 학교생활에 어려움을 겪기 때문에 그 시기에 ADHD 진단을 받을 가능성이 더 높습니다. 하지만 장난꾸러기는 아니었지만 집중력이 부족 하고 몽상에 빠지는 아이였다면, 아무도 심각하게 받아들이지 않았을 것입니다. 따라서 성인이 되어서야 비로소 자신의 ADHD를 인지하게 될 수도 있습니다.
여성과 지능이 높은 사람들이 ADHD 진단을 받을 확률이 더 높은 이유는 무엇일까요?
이것은 매우 중요한 점입니다. 특히 여성이나 지능지수(IQ)가 높은 사람들은 ADHD를 인지하는 데 매우 늦을 수 있습니다. 그 이유는 그들이 지능을 활용하여 무의식적으로 이러한 문제에 대처하는 다양한 전략을 개발하기 때문입니다. 따라서 겉으로 보기에는 심각한 문제로 보이지 않는 것입니다.
- 당신은 수다스러운 사람일지도 모릅니다.
- 한 곳에 머무르기가 어려워요. 계속 걸어야 하니까요.
- 마치 몽상에 잠긴 것처럼 보일지 모르지만, 실제로는 당신의 마음이 이리저리 방황하고 있는 것일 수 있습니다.
- 친구를 사귀는 것은 쉽지만, 그 관계를 유지하는 것은 어렵다.
- 다른 사람들처럼 무언가를 하려면 그들보다 더 열심히 노력하거나 더 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다.
- 친구를 잃을까 봐 두려워서 자신에게 좋지 않은 관계에도 매달리는군요.
내가 ADHD인지 어떻게 확실히 알 수 있을까요?
성인 ADHD 진료 경험이 있는 일반의, 정신과 의사 또는 심리학자가 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
ADHD를 진단하는 단일 검사(예: 혈액 검사)는 없습니다. 의사는 환자와 상담하고 증상, 증상이 나타난 기간, 그리고 증상이 삶(직장, 대인관계)에 미친 영향에 대해 여러 가지 질문을 할 것입니다.
ADHD를 정확하게 진단받으려면 이러한 증상 중 한두 가지만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 증상들이 당신의 삶에 상당한 영향을 미쳤어야 합니다.
또한 ADHD는 유전적인 경우가 많다는 점을 기억하세요. 일부 연구에 따르면 ADHD는 유전적 영향이 75%에 달한다고 합니다. 그러니 어머니나 아버지께서 이러한 특성을 가지고 계셨는지 잠시 생각해 보세요.
자, 그럼 이제 어떻게 하죠? 다음...
다행인 점은 ADHD는 관리 가능한 질환이라는 것입니다. 혼자서 힘들어할 필요는 없습니다.
대화 치료나 상담은 시간 관리, 정리 정돈, 충동 조절과 같은 어려움을 해결하는 가장 좋은 방법을 배우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
이 사실을 너무 늦게 알게 되면 한편으로는 "아... 내 잘못이 아니구나, 의학적인 문제였구나"라고 안도감을 느낄 수도 있습니다. 하지만 동시에 "진작 알았더라면 인생에서 실수를 덜 했을 텐데"라는 생각에 슬픔을 느낄 수도 있습니다. 이러한 감정들은 모두 지극히 정상입니다. 진로 상담은 이러한 감정들을 다스리는 데 도움을 줄 수 있습니다.
부부라면 함께 부부 상담을 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 두 분 모두 이번 상황이 관계에 어떤 영향을 미쳤는지 이해하고 앞으로 함께 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
핵심 요약
- ADHD는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 흔한 질환입니다.
- 만약 당신이 끊임없이 건망증, 주의력 부족, 그리고 미루는 습관을 겪고 있다면, ADHD일 가능성이 있습니다.
- 이것은 당신의 게으름이나 잘못이 아닙니다. 이것은 의학적인 질환입니다.
- 의사의 진료를 받아야만 확실히 알 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 지체 없이 병원을 방문하세요.
- 올바른 치료와 전략을 통해 ADHD를 관리하고 성공적이고 행복한 삶을 살 수 있습니다.
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요