알레르기 때문에 힘드세요? 이 천연 치료법들을 시도해 보세요 (천연 알레르기 완화법)

아침에 열 걸음 정도 걷는 것으로 하루를 시작하시나요? 눈이 충혈되고 가려우신가요? 콧물이 나시나요? 아니면 목이 칼칼하신가요? 아... 이제 지긋지긋한 알레르기 시즌과 작별할 시간입니다. 알레르기는 정말 짜증 나죠. 시중에서 판매하는 약으로 증상을 완화할 수도 있지만, 천연 요법 으로도 도움을 받을 수 있습니다. 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요?

허브 보조제가 증상 완화에 도움이 될 수 있을까요?

이 제품은 캡슐, 액상형, 또는 차 형태로 섭취할 수 있습니다.

아마 여러분의 부엌에도 최고의 알레르기 치료제 중 하나가 있을 겁니다. 바로 녹차죠 . 녹차는 체내 히스타민이라는 화학물질의 작용을 조절하는 천연 항히스타민제 입니다. 효능이 워낙 강해서 알레르기 피부 검사 결과에 영향을 줄 수도 있지만, 알레르기 시즌이 시작되기 약 2주 전부터 하루에 녹차 두 잔 정도를 마시면 코막힘이나 콧물 같은 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 허브로는 버터버(butterbur)가 있습니다. 일부 연구에 따르면 버터버는 시중에서 판매되는 알레르기 약만큼 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 감초 뿌리 도 좋은 선택인데, 체내에서 자연적으로 생성되는 스테로이드 수치를 높여주기 때문입니다. 또한 점액을 묽게 하여 호흡을 편하게 하고 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

일부 머위 제품에는 간과 폐에 해로운 성분이 포함될 수 있습니다. 또한, 돼지풀이나 금잔화 같은 꽃에 알레르기가 있는 경우 머위가 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

감초는 주의해서 사용해야 합니다. 과다 섭취는 고혈압 과 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 임산부는 조산의 위험이 있으므로 감초 보충제 섭취를 절대 금해야 합니다 .

우리가 먹고 마시는 것을 바꾸면 알레르기를 조절할 수 있을까요?

매운 음식을 먹고 나서, 예를 들어 삼발 소스를 곁들인 밥을 먹고 나서 콧물이 나는 것을 느껴본 적이 있나요? 매운 음식은 코 점막을 확장시키는 효과가 있기 때문입니다.

음식에 카옌 페퍼, 생강 또는 호로파를 넣어 보세요. 양파와 마늘은 매운맛은 덜하지만 코막힘과 두통 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 특정 음식을 식단에서 제외하는 것이 알레르기 증상 완화에 도움이 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 말린 과일이나 일부 치즈와 같은 유제품은 코의 혈관을 팽창시켜 코막힘을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

아래에 나열된 음식들도 주의해서 드세요.

특정 음식이 알레르기를 유발한다고 생각되면 음식 일기를 작성해 보세요. 다음번에 병원에 갈 때 그 일기를 가져가시면 어떤 음식에 알레르기가 있는지 파악하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

침술이 알레르기에 도움이 되나요?

이는 가려움증, 콧물, 눈 부기 등 다양한 알레르기 증상을 치료하는 데 사용되는 고대 중국 치료법입니다. 숙련된 시술자가 머리카락처럼 가는 침을 신체의 특정 부위에 부드럽게 삽입하는 방식입니다.

일반적으로 첫 번째 치료 후에도 어느 정도 개선 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 만성 알레르기가 있는 경우에는 약 6주 동안 일주일에 최소 두 번 이상 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

코 세척은 얼마나 중요한가요?

네티팟은 코 안의 먼지와 꽃가루를 씻어내는 데 사용합니다.하나 사용하시면 됩니다. 약국에서 구입하실 수 있어요. 이 기기는 긴 주둥이가 달린 작은 찻주전자처럼 생겼습니다.

가장 중요한 것은 증류수 또는 멸균수만 사용하는 것입니다. 수돗물은 절대 사용하지 마세요. 한쪽 콧구멍씩 번갈아가며 이 물로 헹궈주세요. 하루에 두 번 이렇게 하면 알레르기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

집에서 작은 변화를 주면 큰 차이를 만들 수 있습니다!

알레르기를 예방하는 가장 쉬운 방법은 집에서 가려움증을 유발하는 것들을 제거하는 것입니다.

• 적어도 일주일에 한 번은 집안 구석구석을 꼼꼼하게 청소하세요. 특히 카펫과 소파를 청소하는 것이 중요합니다. 가능하다면 HEPA 필터가 장착된 청소기를 사용하세요.
• 먼지 알레르기가 있는 경우, 먼지 방지 매트리스 커버와 베개 커버를 사용하십시오.
• 알레르기 시즌에는 창문과 문을 닫아 두세요.
• 집 안으로 들어가기 전에 신발을 벗으세요.
• 외출 시 입었던 옷에 묻었을 수 있는 꽃가루는 집에 도착하는 즉시 세탁하세요.
• "특히 하루 종일 밖에 나간 후에는 잠자리에 들기 전에 샤워로 간단히 헹구는 것이 꽃가루 같은 것이 침대에 묻는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 의사들은 조언합니다.

어떤 방법을 쓰시든, 언제든지 의사에게 도움을 요청하세요. 의사는 당신이 어떤 것에 알레르기가 있는지, 그리고 어떻게 치료해야 하는지 정확히 알아낼 수 있을 것입니다.