당신도 담배 피우세요? (흡연) 이 문제에 대해 자세히 이야기해 볼까요?

우리 몸에서 작지만 아주 중요한 장기인 심장 에 대해 생각해 본 적 있으신가요? 심장은 마치 우리 몸의 작은 엔진과 같아서 주먹만 한 크기입니다. 우리가 잠자는 동안에도 쉬지 않고 하루 종일 작동합니다. 오늘은 이 놀라운 장기, 심장의 작동 원리, 심장 질환, 그리고 심장을 건강하게 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일들에 대해 이야기해 보겠습니다.

흡연이란 무엇인가요?

간단히 말해, 흡연이란 담배잎과 같은 식물 조각을 담배(우리가 담배라고 부르는 것)로 감싸고, 한쪽 끝에 불을 붙인 다음, 다른 쪽 끝으로 연기를 입으로 들이마시고 내뱉는 행위입니다. 이렇게 들이마신 연기는 호흡기를 따라 폐로 들어가 혈류를 통해 뇌와 다른 모든 장기로 이동합니다.

이 글에서는 주로 담배에 대해 이야기하겠지만, 사람들은 시가, 파이프, 마리화나(대마초), 또는 특정 허브로 만든 담배와 같은 것도 사용합니다.

담배에는 무엇이 들어있을까요?

우리가 가게에서 사는 일반적인 담배의 주요 성분은 다음과 같습니다.

• 식물 부위: 담배 의 경우, 이는 담배 식물(Nicotiana tabacum)의 건조되고 숙성된 잎과 줄기 부분입니다.
• 롤링 페이퍼 래퍼: 식물의 일부를 싸는 데 사용하는 종이입니다.
• 필터/담배꽁초: 숨을 들이쉴 때, 이 필터는 타는 담배의 큰 조각들이 입으로 들어가는 것을 막아줍니다. 하지만 연기는 필터를 통과합니다.

사람들은 왜 담배를 피우게 될까요?

사람들은 담배를 피우면 쾌락과 즐거움을 얻을 수 있을 거라고 생각해서 피웁니다. 또한, 일단 피우기 시작하면 몸에 얼마나 해로운지 알면서도 끊기가 어렵습니다. 그 주된 이유는 뇌가 니코틴에 대한 강한 갈망을 느끼기 때문입니다.니코틴을 섭취하지 못하면 불편하고 기분이 나빠집니다.

니코틴이 뇌에 도달하면 기분을 좋게 하는 화학 물질이 분비됩니다. 담배를 피우면 다음과 같은 기분을 느낄 수 있습니다.

• 가볍고 평온한 느낌.
• 자극과 영감.
• 무언가에 더 집중하세요.

흡연은 일부 사람들에게 사회적 행위이자, 아침에 커피를 마시는 것처럼 일상생활의 일부입니다. 어떤 사람들은 재미를 느끼기 위해, 외출 전에 마음을 진정시키기 위해, 또는 업무에 집중하기 위해 담배를 피웁니다. 어떤 사람들은 담배 맛을 좋아하고, 또 어떤 사람들은 손에 쥐었을 때의 느낌을 즐깁니다.

흡연은 신체에 어떤 영향을 미칠까요?

흡연은 피부와 손톱의 외관부터 조직, 장기, 그리고 궁극적으로는 DNA 기능에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다 . 흡연이 신체에 미치는 영향은 담배에 불을 붙이는 순간부터 시작됩니다. 담배가 타면서 방출되는 수천 가지 화학 물질은 한 모금도 마시기 전에 이미 해로운 작용을 시작합니다.

담배에 불을 붙여 입에 물 때...

담배에 불을 붙이면 열로 인해 니코틴과 타르(담배 찌꺼기)가 방출됩니다. 담배를 입술에 대면 이 타르가 손톱에 얼룩을 남깁니다. 담배 연기는 피부를 건조하게 하고 염증을 유발하여 주름을 깊게 만듭니다 . 코로 연기를 들이마시면 신경 말단이 손상되어 시간이 지남에 따라 후각이 감퇴할 수 있습니다 .

담배 연기를 들이마실 때...

담배를 한 모금 피우면 연기가 필터를 통과합니다. 이 필터는 대부분의 큰 입자는 걸러내지만, 타르, 니코틴, 기타 화학 물질은 여전히 ​​걸러냅니다. 타르는 치아를 변색시키고 잇몸과 혀에 쌓입니다 . 또한 치아 법랑질을 손상시켜 충치와 잇몸 질환 에 걸리기 쉽게 만들고, 좋아하는 음식의 맛을 느끼는 능력을 저하시킵니다.

연기가 호흡기를 통과할 때...

담배 연기가 폐로 들어가면 타르가 목과 성대를 덮게 됩니다. 이로 인해 기침이 발생할 수 있습니다.타르와 시안화수소(독성 가스)는 호흡기를 통과하면서 섬모라고 불리는 미세한 털을 손상시킵니다 . 빗자루 솔처럼 생긴 이 섬모는 세균과 기타 유해 입자를 잡아 폐 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 섬모가 손상되면 호흡기 감염에 걸릴 확률이 높아집니다 .

연기가 폐로 들어가 혈액과 섞이면...

담배 연기가 폐에 들어가면 폐 속의 작은 공기 주머니(폐포)가 손상됩니다. 이는 폐기종이라는 질환으로 이어질 수 있는데 , 폐기종은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 일종입니다. 담배 연기 속의 일산화탄소는 폐포를 통해 혈액으로 들어갑니다 . 일산화탄소는 적혈구에서 산소를 빼앗아 세포와 조직에 산소 공급을 부족하게 만듭니다. 이러한 산소 부족은 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다 . 세포는 몸에 더 많은 산소를 요구하지만, 이로 인해 염증과 점액이 생성되어 호흡이 더욱 어려워집니다.

니코틴은 혈관을 통해 이동하면서 혈관 내벽을 손상시킵니다. 이로 인해 혈관이 두꺼워지고 좁아지며 , 혈액 세포가 달라붙게 됩니다. 이는 혈전, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다 . 남성의 경우, 혈류 감소는 발기부전을 유발할 수 있습니다 .

화학 물질이 혈액을 통해 온몸으로 이동할 때...

담배 연기에 포함된 화학 물질이 혈류에 들어가면 온몸으로 퍼져나가 다음과 같은 신체 부위를 손상시킬 수 있습니다.

• 뼈: 니코틴은 칼슘 흡수와 뼈 생성 세포 생성을 감소시킵니다. 이로 인해 뼈가 얇아지고 약해집니다 .
• 눈: 담배에 함유 된 화학 물질 과 산소 부족은 눈에 손상을 입힙니다. 이는 백내장, 황반변성, 심지어 시력 상실로 이어질 수 있습니다 .
• 면역 체계 : 흡연은 지속적인 염증을 유발하여 면역 체계를 약화시킵니다. 이로 인해 질병에 더 취약해지고 자가면역 질환 으로 이어질 수도 있습니다 .
• 호르몬:니코틴은 호르몬 변화를 일으켜 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다 .
• DNA: 비소, 니켈, 방사성 폴로늄과 같은 물질은 DNA를 손상시키고 신체가 DNA를 복구하는 데 사용하는 기능을 방해할 수 있습니다. DNA 손상은 암을 유발할 수 있으며 정자를 손상시켜 불임 문제를 일으킬 수도 있습니다 .

니코틴이 뇌에 도달하면...

니코틴은 혈류를 통해 뇌로 직접 전달됩니다. 뇌에 도달하면 특정 수용체를 활성화시켜 도파민, 아드레날린, 엔도르핀, 세로토닌과 같은 '기분 좋은' 화학 물질을 분비합니다. 이것이 바로 니코틴으로 인한 '쾌감'입니다. 마치 니코틴 패치를 붙인 것처럼 편안하고 행복하거나 상쾌한 기분을 느끼게 해줍니다. 처음 한 모금 빨면 그 효과는 단 몇 초 만에 나타납니다.

출금이 발생할 때...

간은 니코틴을 분해하고, 담배를 피우면 몇 시간 안에 소변으로 배출됩니다. 몸은 니코틴으로 인한 '쾌감'을 잃고 더 많은 니코틴을 갈망하게 되며, 이는 결국 또 다른 담배를 피우도록 부추깁니다. 만약 담배를 끊지 않으면 안절부절못함, 불안, 우울, 짜증, 분노, 불면증과 같은 금단 증상을 경험하게 됩니다 . 시간이 지나면서 몸은 니코틴에 익숙해지고('내성'), 쾌감을 느끼기 위해서는 더 많은 니코틴이 필요하게 됩니다. 이것이 바로 니코틴 의존증으로 이어집니다 .

임신 중이라면 이는 태아에게도 영향을 미칠 수 있습니다...

태반과 탯줄의 혈관이 좁아지면서 태아에게 도달하는 혈액량이 제한됩니다 . 태반을 통과하는 혈액에는 일산화탄소, 니코틴 및 기타 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이는 태아에게 산소 공급을 부족하게 하고 DNA를 손상시킬 수 있습니다 . 임신 중 흡연 여성은 유산 위험이 더 높습니다 . 흡연자의 아기는 저체중, 심장 및 폐 질환, 발달 지연 등의 문제를 겪을 수 있습니다 .

흡연이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

많은 사람들이 흡연을 폐암과만 연관 짓지만, 흡연은 다른 질병도 유발할 수 있습니다.신체의 거의 모든 부위에 영향을 미치는 다양한 질병이 발생하거나 그 위험이 증가할 수 있습니다.

금연 후 폐는 회복될까요?

네, 금연을 하면 폐와 기도가 어느 정도 회복되기 시작합니다. 금연 후 몇 주 안에 염증과 점액 생성이 줄어들고, 몇 달 안에 섬모가 다시 자라납니다. 실제로 금연 후에는 신체의 여러 기관이 회복되기 시작합니다. 일부 손상(예: 만성 폐쇄성 폐질환)은 완전히 회복되지 않을 수도 있지만, 시간이 지남에 따라 많은 질병의 위험이 크게 감소할 것입니다.

담배를 끊으려면 어떻게 해야 하나요?

담배를 끊는 데 도움이 되는 방법은 여러 가지가 있습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾으려면 몇 가지 다른 방법을 시도해 봐야 할 수도 있습니다.