담배 피우세요? 같이 이야기해 봐요 - 니로기 랑카

몸에서 작지만 믿을 수 없을 만큼 중요한 장기, 심장 에 대해 생각해 본 적 있으신가요? 심장은 마치 우리 몸의 지칠 줄 모르는 엔진과 같으며, 주먹을 꽉 쥔 크기만 합니다. 잠자는 동안에도 쉬지 않고 하루 종일 작동합니다. 니로기 랑카와 함께 이 놀라운 장기의 기능, 심장이 겪을 수 있는 건강 문제, 그리고 심장을 튼튼하고 건강하게 유지하기 위한 방법들을 자세히 알아보세요.

흡연이란 무엇인가?

간단히 말해, 흡연은 식물성 물질, 일반적으로 종이에 싸인 담배를 태워서 그 연기를 입과 폐로 들이마시는 행위입니다. 숨을 들이마시면 연기가 기도를 통해 폐로 들어가 혈류를 타고 뇌와 신체의 모든 장기로 이동합니다.

이 글에서는 담배에 초점을 맞추고 있지만, 많은 사람들이 시가, 파이프, 마리화나(대마초), 심지어 허브 담배도 사용합니다.

담배 속에는 무엇이 들어 있을까요?

시중에서 판매되는 일반적인 담배에는 세 가지 주요 구성 요소가 포함되어 있습니다.

• 식물성 물질: 담배에는 니코티아나 타바쿰 식물의 건조 및 가공된 잎과 줄기가 포함됩니다.
• 롤링 페이퍼: 담배를 말아 피울 때 사용하는 얇은 종이.
• 필터: 연소되는 담배에서 발생하는 큰 입자를 걸러내도록 설계되었지만, 연기, 가스 및 미세 화학 물질이 폐에 도달하는 것을 막지는 못합니다.

사람들은 왜 담배를 피울까요?

사람들은 흔히 쾌락이나 스릴을 얻기 위해 담배를 피우기 시작하지만, 끊기가 금방 어려워집니다. 주된 이유는 담배에 함유된 니코틴 에 대한 신체적 의존성 때문입니다. 뇌가 니코틴을 공급받지 못하면 불편하고 불안한 금단 증상이 나타납니다.

니코틴이 뇌에 도달하면 일시적인 "보상"을 제공하는 화학 물질이 분비됩니다. 이것이 바로 다음과 같은 느낌을 받는 이유입니다.

• 편안하고 차분한.
• 자극받고 경계하는 상태.
• 업무에 더 집중하는 모습.

많은 사람들에게 흡연은 아침 커피를 마시는 것과 같은 사회적 의식이 되었습니다. 사교 모임에서 긴장을 풀기 위해, 업무 중 집중력을 높이기 위해, 또는 단순히 담배를 피우는 습관이나 담배를 손에 쥐는 물리적 감각을 즐기기 때문에 흡연을 할 수도 있습니다.

흡연은 신체에 어떤 영향을 미칠까요?

흡연은 피부와 손톱부터 조직, 장기, 심지어 DNA에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다.담배의 기능은 다양하지만, 피해는 불을 붙이는 순간부터 시작됩니다. 담배가 타면서 방출되는 수천 가지 화학 물질은 첫 모금을 들이마시는 순간부터 유해한 영향을 미치기 시작합니다.

불을 켜면…

열은 니코틴을 방출하고 타르를 생성합니다. 담배를 입술로 가져갈 때 타르는 손톱에 얼룩을 남깁니다. 담배 연기는 피부를 탈수시키고 염증을 유발하여 조기 주름을 초래합니다. 코로 흡입하면 신경 말단이 손상되어 결국 후각이 저하됩니다 .

연기를 들이마시면서…

필터가 큰 입자는 걸러내지만, 타르, 니코틴 및 기타 독소는 여전히 입안으로 들어갑니다. 타르는 치아, 잇몸, 혀에 얼룩을 남기고 치아 법랑질을 마모시켜 충치와 잇몸 질환을 유발하며, 좋아하는 음식의 맛을 느끼는 능력을 저하시킵니다.

연기가 호흡기를 통과할 때…

타르는 목과 성대를 덮어 만성 기침을 유발하는 경우가 많습니다. 더 심각한 것은 타르와 시안화수소(독성 가스)가 기도에 있는 미세한 털 모양 구조물인 섬모를 마비시킨다는 점입니다. 섬모는 먼지와 세균을 제거하는 역할을 하는데, 손상되면 호흡기 감염에 매우 취약 해집니다.

연기가 폐와 혈류에 도달하면…

담배 연기는 폐포(폐의 작은 공기 주머니)를 손상시켜 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD) 의 일종인 폐기종을 유발할 수 있습니다. 또한, 담배 연기 속의 일산화탄소는 혈액으로 들어가 적혈구에 결합하여 산소 운반을 방해합니다. 이러한 산소 부족은 호흡 곤란 과 만성 염증을 초래합니다. 한편, 니코틴은 혈관 내벽을 손상시켜 혈관을 두껍게 하고 좁아지게 하여 혈전, 심장마비, 뇌졸중 의 위험을 크게 증가시킵니다. 남성의 경우, 이러한 혈액 순환 장애는 발기부전 으로 이어질 수도 있습니다.

화학 물질이 몸 전체를 순환할 때…

이러한 독소가 혈류에 들어가면 온몸으로 퍼집니다. 갑작스럽고 심한 흉통이나 호흡곤란이 느껴지면 즉시 지역 응급 서비스에 연락하십시오. 이러한 독소는 다음과 같은 장기를 포함하여 전신적으로 손상시킵니다.

• 뼈: 니코틴은 칼슘 흡수를 감소시키고 뼈 생성 세포의 생성을 억제합니다. 그 결과 뼈가 얇아지고 약해져 골절 위험이 증가합니다.
• 눈: 담배에 함유된 화학 물질 과 산소 공급 부족이 결합되면 눈에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 이는 백내장, 황반변성, 심지어 영구적인 시력 상실 의 위험을 크게 증가시킵니다.
• 면역 체계 : 흡연은 지속적인 염증을 유발하여 면역 체계를 약화시킵니다. 이로 인해 감염에 더 취약해지고 자가면역 질환 발병 위험이 높아질 수 있습니다 .
• 호르몬: 니코틴은 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 이는 생식 능력에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• DNA: 비소, 니켈, 방사성 폴로늄과 같은 독성 물질은 DNA를 손상시키고 신체의 자연적인 복구 메커니즘을 차단합니다.이러한 DNA 손상은 암 발생의 주요 원인이며, 정자 세포를 손상시켜 불임 문제를 일으킬 수도 있습니다.

니코틴이 뇌에 미치는 영향…

니코틴이 혈류에 들어가면 곧바로 뇌로 이동합니다. 뇌에서 니코틴은 특정 수용체를 활성화시켜 도파민, 아드레날린, 엔도르핀, 세로토닌과 같은 '기분 좋은' 화학 물질의 분비를 촉발합니다. 이것이 바로 '니코틴으로 인한 쾌감'입니다. 니코틴은 마치 스위치를 켠 것처럼 첫 모금을 들이마시는 순간부터 몇 초 만에 일시적으로 편안함, 행복감, 또는 활력을 느끼게 해줍니다.

금단 증상 대처법…

니코틴은 간에서 대사되어 일반적으로 마지막 담배를 피운 후 몇 시간 안에 소변으로 배출됩니다. '쾌감'이 사라지면 몸은 더 많은 니코틴을 갈망하게 되고, 결국 또 다른 담배를 찾게 됩니다. 만약 담배를 끊지 않으면 안절부절못함, 불안, 우울, 짜증, 분노, 불면증과 같은 금단 증상을 겪게 될 가능성이 높습니다. 시간이 지남에 따라 몸은 니코틴에 대한 내성을 갖게 되어 같은 쾌감을 얻기 위해 더 많은 니코틴이 필요하게 되고, 결국 니코틴 의존증 으로 이어집니다.

임신 중이라면 아기에게도 영향을 미칩니다…

흡연은 태반과 탯줄의 혈관을 좁혀 아기에게 공급되는 혈액량을 감소시킵니다. 이 혈액에는 일산화탄소, 니코틴 및 기타 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다. 결과적으로 아기는 충분한 산소를 공급받지 못하고 발달 중인 DNA가 손상될 수 있습니다. 임신 중 흡연은 유산 위험을 높입니다 . 흡연자의 아기는 저체중, 심장 및 폐 질환, 발달 지연 의 위험이 높습니다.

흡연이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

많은 사람들이 흡연을 폐암과만 연관 짓지만, 사실 흡연은 신체의 거의 모든 부분에 영향을 미쳐 수많은 심각한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다 .

담배를 끊으면 폐가 회복될 수 있을까요?

네, 담배를 끊으면 폐와 기도가 회복되기 시작합니다. 금연 후 몇 주 안에 염증과 점액 생성이 줄어들고, 몇 달 후에는 섬모(기도에 있는 미세한 털 모양 구조물)가 다시 자라기 시작합니다. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)처럼 일부 손상은 영구적일 수 있지만, 신체는 중요한 회복 과정을 시작하며 시간이 지남에 따라 많은 생명을 위협하는 질병의 위험이 크게 감소합니다.

담배를 끊으려면 어떻게 해야 하나요?

담배를 끊는 데 도움이 되는 검증된 방법은 많습니다. 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾으려면 시행착오를 거쳐야 할 수도 있습니다.