감기나 독감에 걸렸을 경우 얼마나 오랫동안 집에 있어야 할까요? (감기 및 독감)

벌써 이틀이나 사흘째 집에 갇혀 지내시죠? 아마 TV 보는 것도 지겹고 얼른 직장에 복귀하고 싶으실 겁니다. 하지만 작은 문제가 있습니다. 감기와 독감은 전염성이 매우 강한 질병입니다. 상기도 감염 (UrPs)은 매년 수백만 명에게 발생합니다. 감기는 어른들이 직장에 가지 못하고 아이들이 학교에 가지 못하는 주된 이유입니다.

감기나 독감에 걸렸다면 얼마나 오랫동안 집에 있어야 할까요? 언제쯤 정상적인 활동을 재개할 수 있을까요? 자세히 알아보겠습니다.

집에 얼마나 오래 머물러야 하나요?

의료 전문가들의 일반적인 의견은 가래 섞인 기침, 구토 , 설사 , 발열, 피로감과 같은 심한 증상이 있는 동안에는 집에 머무르는 것이 가장 좋다는 것입니다. 이는 증상이 있는 동안 다른 사람에게 질병을 전파할 가능성이 더 높기 때문입니다. 미국 질병통제 예방 센터(CDC)조차도 열이 완전히 내린 후에도 최소 24시간 동안 은 집에 머물 것을 권장합니다. 사실, 약을 사러 가는 것과 같은 응급 상황이 아니라면 외출을 삼가는 것이 가장 좋습니다.

또한, 어떤 질병이든 회복하려면 휴식이 필수적이라는 것을 기억하세요. 몸이 아플 때는 충분히 쉬어야 더 빨리 회복할 수 있습니다.

감기나 독감에서 얼마나 빨리 회복되는지는 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 건강한 사람은 보통 감기에서 회복하는 데 7~10일 정도 걸립니다. 독감 증상과 열은 약 5일 후면 가라앉습니다. 하지만 그 후 며칠 동안 기침이 계속되고 몸이 좋지 않을 수 있습니다. 완전히 회복하는 데는 1~2주 정도 걸릴 수 있습니다.

직장에 복귀하거나 자녀를 학교에 보낼 때, 기침할 때는 입을 가리고 손을 자주 씻는 것을 잊지 마세요. 이는 다른 사람에게 질병이 전파되는 것을 막는 데 도움이 될 것입니다.

이 질병은 어떻게 전염되나요?

감기는 증상이 시작된 후 처음 2~4일 동안 전염성이 가장 강합니다. 하지만 그 이후에도 몇 주 동안 전염력이 있을 수 있습니다. 증상은 보통 바이러스에 노출된 후 2~3일 후에 나타납니다. 즉, 자신이 아픈 줄 도 모르는 사이에 다른 사람에게 바이러스를 옮길 수 있다는 뜻입니다.

아픈 사람 가까이에 있어도 병에 걸릴 수 있습니다. 누군가 기침이나 재채기를 하면 바이러스 입자가 공기 중으로 최대 3.6미터(12피트)까지 퍼져 다른 사람의 입이나 코로 들어가거나 흡입될 수 있습니다. 또한 아픈 사람을 만지거나 그 사람이 만진 물건(예: 테이블이나 문손잡이)을 만진 후 입이나 코를 만지면 병에 걸릴 수 있습니다.

감기와 마찬가지로 독감도 바이러스에 의해 발생합니다. 독감 역시 기침, 재채기, 심지어 말하는 것을 통해서도 전염될 수 있습니다. 이러한 행동으로 배출되는 바이러스를 포함한 비말은 최대 1.8미터(6피트)까지 퍼질 수 있습니다.

독감은 본인이 감염된 사실을 알기 전에도 다른 사람에게 전염시킬 수 있습니다. 증상은 보통 바이러스에 감염된 후 1~4일 후에 나타납니다. 즉, 아프기 시작하기 전날부터 아프기 시작한 후 5~7일까지 다른 사람에게 바이러스를 옮길 수 있다는 뜻입니다. 어린아이들은 전염력이 더 강해 최대 일주일 동안 바이러스를 전파할 수 있습니다.

아기가 아프면 어떻게 해야 할까요?

아이가 아프면 나을 때까지 집에서 쉬게 하는 것이 가장 좋습니다. 아이가 열, 메스꺼움, 구토, 설사, 몸살 증상이 있거나, 식욕이 없거나, 평소보다 더 피곤해 보인다면 집에서 쉬게 하세요.

자녀를 학교에 보내야 할지 말아야 할지 어떻게 확신할 수 있을까요? 다음 질문들을 스스로에게 던져보세요.

• 아기가 열이 있나요? 화씨 101도(섭씨 38.3도) 이상의 고열은 질병의 징후입니다. 그러니 아기를 집에서 쉬게 하세요.
• 자녀가 수업에 참여할 만큼 건강한가요? 자녀가 매우 피곤해 보이고 숙제를 할 수 없을 것 같다면 집에 있도록 하는 것이 가장 좋습니다.
• 자녀가 독감이나 눈 감염과 같은 전염성 질환에 걸렸나요? 만약 그렇다면, 전염성이 없다는 것이 확실해질 때까지 아이를 학교에 보내지 마세요.

자녀를 학교나 어린이집에 다시 보내기 전에 해당 지역의 법규를 확인하세요. 많은 지역에서는 아이가 약을 복용하지 않거나 열이 나지 않을 경우 최소 24시간 동안 집에 머물러야 한다는 법이 있습니다.