한 가지 일에 집중하는 것이 어렵다고 자주 느끼시나요? 시작한 일을 끝내지 못하고 중간에 포기하는 경우가 있으신가요? 아니면 누군가 농담 삼아 "혹시 ADHD 있으세요?"라고 물어본 적이 있으신가요? 아마 여러분도 한 번쯤은 궁금해하셨을 겁니다. 오늘은 ADHD가 무엇인지, 그리고 왜 발생하는지 간단히 알아보겠습니다.
자신이 ADHD인지 확실히 알 수 있는 유일한 방법은 자격을 갖춘 의사의 진료를 받는 것 입니다. ADHD의 증상은 우울증이나 불안 장애와 같은 다른 질환의 증상과 매우 유사하기 때문에 스스로 판단하는 것은 위험합니다.
이러한 증상도 있는지 확인해 보세요.
병원에 가야 할지 말아야 할지 확신이 서지 않는다면, 아래 사항들이 당신의 삶에 대부분 해당되는지 생각해 보세요.
| 특성 | 간단한 설명 |
|---|---|
| 1. 모든 것이 잊혀진다. | 자동차 열쇠, 휴대전화, 지갑 등을 가끔 잊어버리는 것은 흔한 일입니다. 하지만 ADHD가 있는 사람에게는 이런 일이 매일같이 일어납니다. 전화를 다시 거는 것을 잊거나, 공과금을 내는 것을 잊거나, 병원 예약을 지키는 것을 잊을 수도 있습니다. |
| 2. 듣지 않았다는 비난 | 누군가 이야기할 때, 특히 근처에 텔레비전 같은 것이 있을 때는 누구나 주의가 산만해집니다. 하지만 ADHD가 있는 사람은 아무런 방해 요소가 없더라도 상대방의 말에 집중하기가 매우 어렵습니다. |
| 3. 항상 늦는다 | 시간 관리가 큰 어려움이신가요? 직장이나 약속에 자주 늦으시나요? 이 또한 ADHD의 증상일 수 있습니다. |
| 4. 집중력 유지의 어려움 | ADHD의 주요 증상 중 하나는 주의 집중력 유지의 어려움, 특히 오랫동안 한 가지에 집중하고 세부 사항에 주의를 기울이는 데 어려움을 겪는 것입니다. |
| 5. 작업을 중간에 중단하기 | 주의력 및 기억력 문제는 높은 집중력을 요구하는 작업을 시작하고 완료하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 이는 우울증의 증상 중 하나이기도 합니다. |
| 6. 무모한 방식으로 일하는 것 | 이건 단순히 가게에서 초콜릿바를 사는 것과는 다릅니다. 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것을 알면서도 행동하는 것입니다. 예를 들어, 빨간불에 차를 세우고 '이제 갈 수 있어'라고 생각하는 것처럼요. |
| 7. 근무 일정 없음 | 이는 특히 직장에서 어려울 수 있습니다. 우선순위를 정하고, 시작한 일을 끝내고, 제시간에 업무를 제출하는 것이 어려울 수 있습니다. |
| 8. 한곳에 머무르기 어려움 (안절부절못함) | ADHD를 가진 어린이는 종종 과잉행동을 보이지만, 성인은 안절부절못하거나, 펜을 만지작거리거나, 끊임없이 방을 서성거리는 등의 증상을 보이는 경우가 많습니다. |
| 9. 감정을 조절하기는 어렵습니다. | 특별한 이유 없이 기분이 자주 바뀌시나요? 쉽게 화를 내시나요? 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내시나요? ADHD는 이러한 감정을 조절하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. |
성인과 ADHD
ADHD는 어린아이들에게만 나타나는 질환이 아닙니다. 어린 시절 ADHD 진단을 받은 사람들의 약 60%는 성인이 되어서도 증상을 계속 보입니다.
하지만 놀라운 사실은 오늘날 ADHD를 가진 성인 4명 중 3명은 어렸을 때 자신이 ADHD 진단을 받았다는 사실을 몰랐다는 것입니다. 즉, 어렸을 때 ADHD 진단을 받지 않았다고 해서 지금도 ADHD가 없다고 단정할 수 없다는 뜻입니다. 어렸을 때 ADHD가 있었지만 스스로 인지하지 못했을 가능성이 있습니다.
그렇다면 이것은 성장하면서 어떻게 나타날까요?
ADHD는 하루아침에 생기는 질환이 아닙니다. ADHD를 가진 사람들은 삶에 새로운 책임이 더해질 때 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 예를 들어, 학교에서 성적이 좋았더라도 학업, 직장 생활, 가족 생활의 기대 등 여러 가지 책임이 더해지면서 어려움을 겪게 된다고 상상해 보세요.
ADHD는 게으름이나 흥미 부족이 아니라는 점을 기억하세요. ADHD는 뇌 기능과 신경전달물질 의 변화로 인해 발생하는 질환입니다.
여성들은 대학에 진학하거나 그 이후에야 자신이 ADHD가 있다는 사실을 깨닫는 경우가 많습니다. 특히 지능지수(IQ)가 높은 경우, ADHD 증상을 숨기고 다른 대처 방식을 찾아왔을 가능성이 있습니다. 이로 인해 진단이 늦어질 수 있습니다.
진단은 어떻게 이루어지나요?
이것이 가장 중요한 점입니다. 담당 가정의나 성인 ADHD 전문 정신과 의사 또는 심리학자가 당신이 이 질환을 앓고 있는지 확실하게 알려줄 수 있습니다.
ADHD를 진단하는 단 하나의 검사는 없습니다. 의사는 환자와 상담하고 증상, 증상 지속 기간, 직장 및 대인 관계에 미치는 영향 등 여러 정보를 수집할 것입니다. 또한 성인의 ADHD 진단을 위해서는 증상이 아동기, 즉 12세 이전에 나타났어야 합니다 (당시 진단을 받지 않았더라도 상관없습니다).
또한, 이 증상은 유전적일 가능성이 매우 높으며, 대대로 유전될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 유전적 영향이 약 75%에 달한다고 합니다. 따라서 어머니나 아버지에게 이러한 특징이 있었는지 알게 되면 놀랄 수도 있습니다.
그럼 이제 어떻게 하세요?
이러한 증상이 많이 나타난다면 의사에게 진료 예약을 하는 것이 가장 좋습니다. 이 질환이 진단되면 관리할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
치료를 통한 시간 관리힘든 상황에 대처하는 데 도움이 되는 전략, 예를 들어 정리 정돈을 잘하고 감정을 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 필요한 경우 의사가 약물을 처방할 수도 있습니다.
나중에 자신이 ADHD였다는 사실을 알게 되면 슬픔과 후회를 느낄 수 있습니다. "진작 알았더라면 좋았을 텐데"라고 생각할 수도 있죠. 상담은 이러한 감정을 다스리는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
결혼하셨다면 배우자와 함께 부부 상담을 받는 것이 좋습니다. 부부 상담을 통해 이 상황이 두 사람의 관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 앞으로 어떻게 함께 해결해 나갈 수 있는지 배울 수 있을 것입니다.
ADHD를 안고 살아가는 것은 배움의 여정입니다. 자신의 약점을 받아들이고, 강점을 인식하고 우선순위를 정하는 법을 배우세요 . 시간이 흐르면서 자신감을 키워나갈 수 있을 것입니다.
핵심 요약
- ADHD는 게으름이나 성격적 결함이 아닙니다. ADHD는 정식으로 진단받은 의학적 질환입니다.
- 이 질환은 어린아이들뿐만 아니라 성인에게도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 성인들이 자신이 이 질환을 앓고 있다는 사실조차 모른 채 살아갑니다.
- 증상에 대해 조금이라도 의심스러운 점이 있다면 자가 진단을 하지 말고 반드시 자격을 갖춘 의사의 진료를 받으십시오.
- 상담, 행동 치료, 그리고 필요한 경우 약물 치료를 통해 ADHD를 성공적으로 관리하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다.
- 도움을 요청하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 문제가 있다는 것을 빨리 알수록 더 빨리 도움을 받을 수 있습니다.
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