허리 통증에 대한 TENS 치료 - 알아야 할 모든 것

요즘 우리나라에서 허리 통증은 많은 사람들에게 큰 문제죠? 때로는 아무리 약을 먹고 운동을 해도 통증이 가시지 않는 것 같을 때가 있습니다. 만약 여러분도 비슷한 경험을 하고 있다면, TENS라는 치료법에 대해 들어보셨을 겁니다. 아니면 물리치료를 받으러 갔을 때 의사 선생님께서 TENS 치료를 권하셨을 수도 있고요. 그래서 오늘은 TENS가 무엇인지, 허리 통증에 얼마나 효과적인지, 그리고 TENS를 사용할 때 알아야 할 사항들에 대해 이야기해 보겠습니다.

TENS란 무엇일까요? 간단하게 알아봅시다.

간단히 말해, TENS는 '경피 전기 신경 자극(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)'의 약자입니다. 이는 통증 완화에 사용되는 치료 방법으로, 배터리로 작동하는 소형 기기를 사용합니다. 이 TENS 기기에는 피부에 전선으로 연결된 여러 개의 접착 패드가 있는데, 이를 '전극'이라고도 합니다.

통증 부위에 패드를 부착한 후, 함께 제공되는 리모컨을 사용하여 기기를 작동시킵니다. 그러면 매우 미세하고 낮은 전압의 전류가 패드를 통해 신체로 전달됩니다. 이 치료법은 허리 통증뿐만 아니라 골관절염이나 섬유근육통과 같은 질환으로 인한 통증에도 사용됩니다.

우리가 몸에서 통증을 느낄 때, 그 부위에서 신경을 통해 뇌로 신호가 전달된다고 상상해 보세요. TENS 요법은 다음과 같은 두 가지 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

1. 통증 신호 차단: 이 미세한 전기 자극은 통증 부위에서 뇌로 전달되는 통증 신호를 차단합니다. 마치 도로를 막아 차량 통행을 막는 것과 같습니다.

2. 엔도르핀 생성: 다시 말해, 이러한 전기 자극은 우리 몸의 천연 진통제인 엔도르핀 의 생성을 촉진합니다. 엔도르핀은 우리 몸에서 생성되는 자체 진통제와 같은 역할을 합니다.

허리 통증에 TENS를 어떻게 사용하나요?

허리 통증 완화를 위해 TENS 치료를 받는 경우, 통증이 가장 심한 부위 주변 피부에 전극 패드를 부착합니다. 기계를 작동시키면 약간의 따끔거림을 느낄 수 있습니다.이제 느껴지기 시작하실 거예요. 이건 통증이 아니에요. 이걸로 완화 효과를 느끼신다면 바로 알 수 있을 거예요.

일부 사람들은 치료를 중단한 직후 통증이 재발할 수 있지만, 다른 사람들은 24시간 이내에 통증이 사라졌다고 보고합니다.

하지만 솔직히 말해봅시다. 연구 결과에 따르면 TENS 단독으로는 허리 통증에 효과적이라는 것이 입증되지 않았습니다. 즉 , 모든 사람에게 효과가 있는 '만병통치약'은 아니라는 뜻입니다.

하지만 일부 의료 지침에서는 3개월 이상 지속되고 기존 치료법(운동, 약물)에 반응하지 않는 만성 요통 환자의 경우 TENS를 대안 치료법으로 시도해 볼 만하다고 합니다 . 침술이나 마사지와 마찬가지로 TENS도 대안 치료법 중 하나입니다.

TENS 사용 전에 알아야 할 사항

TENS 치료는 일반적으로 안전합니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 따라서 TENS 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 다음과 같은 질환이 있는 경우 의사는 이 치료법을 권장하지 않을 수 있습니다.

가정에서 TENS를 올바르게 사용하는 방법은 무엇일까요?

의사가 가정에서 TENS를 사용하라고 지시했다면 지시사항을 정확히 따르십시오. 다음은 허리 통증 완화를 위한 TENS 패드 부착 방법입니다.

• 통증 부위 의 양쪽 또는 위아래에 패드를 붙이세요.
• 패드는 최소 두 개 이상 사용하세요 . 하나만으로는 효과가 없습니다.
• 두 패드가 서로 닿지 않도록 하십시오 . 최소 2.5cm(1인치) 간격을 두세요.
• 패드를 척수 에 직접 대지 마십시오.

패드를 붙이기 전에 해당 부위를 깨끗이 닦고 완전히 말리십시오. 크림이나 로션은 바르지 마십시오. 패드를 붙인 후, 기기를 아주 약한 강도로 작동시키십시오. 기분 좋은 따끔거림이 느껴질 때까지 강도(전기)를 서서히 높이십시오.

안전을 위해 다음 사항들을 기억하세요.

• TENS는 의사가 처방한 통증에만 사용하십시오. 의사와 상의 없이 다른 통증에 사용하지 마십시오.
• 패드를 붙인 부위의 피부를 정기적으로 확인하십시오. 붉어짐, 물집, 또는 화끈거림이 6시간 이상 지속되면 TENS 사용을 중단하십시오.의사에게 즉시 알리세요.
• 상처, 베인 상처 또는 피부가 손상된 부위에 패드를 붙이지 마십시오.
• TENS를 사용하는 동안에는 운전하지 마십시오.
• 샤워 중이나 욕조 안에서는 TENS 기기를 사용하지 마십시오.
• TENS 장치를 온열 찜질팩(온수팩)이나 냉찜질팩(아이스팩)과 함께 사용하지 마십시오.
• 수면 중에는 TENS 기기를 사용하지 마십시오.

TENS 치료의 부작용은 무엇인가요?

TENS는 매우 안전한 치료법이지만, 일부 사람들은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다.

• 패드의 고무 성분에 대한 알레르기 반응 (발적, 가려움)
• 어떤 사람들은 감각이 무뎌지는 것을 좋아하지 않습니다. 그것은 불쾌한 감각 일 수 있습니다.
• 아주 드물지만, 전류가 증가하면 화상을 입을 수 있습니다.
• 일부 사람들은 두통, 현기증 또는 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 치료를 중단하고 의사와 상담하십시오.

TENS 관련 자주 묻는 질문(FAQ)

1. TENS는 하루에 몇 번 사용할 수 있나요?

일반적으로 필요한 만큼 여러 번 사용하실 수 있습니다. 어떤 분들은 하루에 여러 번, 한 번에 약 한 시간씩 사용하기도 합니다. 하지만 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

2. 이것의 단점은 무엇입니까?

심각한 부작용이 적다는 장점이 있지만, 가장 큰 단점은 효과가 없을 수도 있는 일에 시간과 돈을 낭비할 수 있다는 점입니다. 즉, 본인에게는 효과가 없을 수도 있다는 뜻입니다.

3. TENS 패드를 붙이기에 가장 좋은 장소는 어디인가요?

상처 부위 외에도 다음과 같은 부위에는 패드를 붙이지 마십시오.

• 목의 양쪽에.
• 머리나 얼굴 어디에도 없어요.
• 감각이 전혀 없는 피부.
• 정맥류 부위에.
• 가장 중요한 점은 가슴과 등 윗부분에 동시에 패드를 붙이지 마십시오.