유방암과 싸우고 있다면, 가장 먼저 알아야 할 것은 당신이 강인한 사람이라는 사실입니다. 이 여정이 쉽지 않다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 항암제와 같은 암세포를 죽이는 약물은 매우 강력합니다. 그렇기 때문에 치료 중에 몸이 힘들거나 여러 가지 부작용을 경험할 수 있습니다. 하지만 다행히 이러한 부작용을 완화하고 좀 더 편안하게 지낼 수 있는 방법들이 있습니다. 가장 중요한 것은 불편함을 느끼는 부분이 있다면 담당 의사와 솔직하게 이야기하는 것입니다. 그러면 의사가 당신에게 가장 적합한 도움을 줄 수 있을 것입니다.
메스꺼움과 구토
이는 암 치료를 받는 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 항암 치료는 이와 같은 위장 불편을 유발할 수 있습니다.
하지만 걱정하지 마세요. 해결할 수 있는 방법들이 있습니다. 담당 의사가 메스꺼움을 완화하는 약을 처방해 줄 거예요. 어떤 약은 항암 치료 전에 투여하고, 어떤 약은 치료 중이나 후에 투여합니다. 가장 중요한 것은 몸 상태를 의사와 상의하는 것입니다. 의사는 필요에 따라 약을 조절해 줄 수 있습니다.
또한, 식습관에 작은 변화를 주는 것만으로도 이러한 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
| 어떻게 해야 할까요? | 하지 말아야 할 일 |
|---|---|
| 한 번에 많은 양을 먹는 대신, 하루에 여러 번 조금씩 드세요. | 기름진 음식, 매운 음식, 짠 음식, 단 음식, 튀긴 음식은 피하세요. |
| 생강차나 생강죽처럼 생강이 함유된 천연 제품을 섭취하세요. | 냄새가 강한 음식은 피하세요. 또한, 다른 사람이 요리하는 동안 주방 주변에 머무르는 것을 피하세요. |
| 탈수 증상이 나타나지 않도록 하세요. 맑은 수프, 과일 주스, 오렌지 워터, 지바니(Jeevani) 등 수분을 충분히 섭취하세요. | 치료 직후에는 음식물 섭취를 삼가해 주십시오. 최소 한 시간 이상 기다려 주십시오. |
피로와 무기력
암 치료 중에는 충분한 수면을 취하더라도 하루 종일 극심한 피로감과 무기력감을 느끼는 것이 흔합니다. 이러한 피로감은 치료가 진행됨에 따라 점차 심해질 수 있습니다.
피곤할 때 운동을 해야 한다는 말이 이상하게 들릴지도 모르겠습니다. 하지만 사실, 치료 중에 자신에게 맞는 가벼운 운동을 하면 많은 에너지와 활력을 얻을 수 있습니다.
할 수 있는 작은 활동부터 시작하세요. 예를 들어, 빠르게 걷거나 마음을 진정시키는 요가 자세를 취하는 것 등이 있습니다. 암 진단을 받기 전보다 강도를 낮춰서 운동하는 것을 잊지 마세요. 몸 상태가 좋아지면 점차 강도를 높여가면 됩니다.
하지만 운동을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 치료로 인해 면역력이 약해진 경우, 헬스장처럼 사람이 많은 곳에서 운동하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 또한 의사는 피로감이 빈혈이나 갑상선 질환과 같은 다른 질환으로 인한 것인지도 확인할 것입니다.
손과 발의 통증 또는 저림 (말초신경병증)
일부 항암제는 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 의사들은 이를 "말초신경병증"이라고 부릅니다. 손과 발에 저리거나 따끔거리는 느낌이 드는 증상입니다.
어떻게 해야 할까요?
이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 의사는 복용량을 조절하거나 다른 약을 추가하여 불편함을 완화할 수 있습니다.
손과 발의 피부가 벗겨지고 붉어지는 증상(수족증후군)
일부 유방암 치료제는 손바닥과 발바닥 피부를 붉게 만들고, 햇볕에 탄 것처럼 변하게 하며, 때로는 통증을 유발하고 피부가 벗겨지게 할 수 있습니다. 이를 "수족 증후군"이라고도 합니다.
이것은 무엇을 할 수 있나요?
- 향이 없는 진한 보습 크림을 하루에 여러 번 바르세요.
- 밤에 잘 때는 양말이나 장갑을 착용하세요.
- 비타민 B6 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 이러한 방법들이 효과가 없으면 의사와 상담하세요. 의사는 복용량을 조절하거나, 진통제를 처방하거나, 바르는 크림을 처방해 줄 수 있습니다.
구내염
화학요법과 방사선 치료는 구내염을 유발할 수 있습니다. 이러한 구내염은 통증이 너무 심해서 음식을 먹거나 마실 수 없는 경우가 흔합니다.
이러한 불편함을 줄일 수 있는 간단한 방법들:
- 아주 부드러운 칫솔을 사용하세요.
- 알코올이 함유된 구강청정제와 독한 치약을 사용하지 마십시오.
- 얼음 조각이나 아이스크림을 입에 넣고 빨아먹으세요.
- 매운 음식이나 바삭한 음식은 먹지 마세요.
- 토마토나 오렌지 같은 산성 음료, 알코올, 탄산음료는 피하세요.
- 음료를 마실 때는 빨대를 사용하세요.
- 이러한 조치를 취한 후에도 통증이 너무 심하면 의사에게 진통제를 처방받으세요.
팔이나 손이 붓는 증상(림프부종)
유방암 수술이나 방사선 치료 중 겨드랑이 또는 가슴 부위의 림프절을 제거한 경우 림프부종이라는 질환이 발생할 위험이 있습니다. 림프부종은 간단히 말해 림프액이 피부 아래 지방 조직에 축적되어 팔이나 해당 부위가 붓는 증상입니다.
이러한 상황을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
- 약물 주사, 채혈, 혈압 측정 시에는 가능한 한 다른 손을 사용하십시오.
- 집안일이나 요리를 할 때는 장갑을 착용하세요.
- 상처가 작더라도 항생제 연고를 바르세요.
- 장시간 비행을 하실 경우, 압박 슬리브를 착용하세요.
- 아픈 쪽으로 무거운 물건을 드는 것을 피하십시오.
이미 림프부종이 있다면, 담당 의사에게 림프부종 전문 물리치료사에게 진료를 의뢰해 달라고 요청하십시오. 물리치료사는 부기를 줄이는 데 도움이 되는 특수 붕대와 운동법을 처방해 줄 것입니다.
탈모
일부 항암제는 탈모를 유발할 수 있습니다. 이는 많은 사람들에게 큰 고통과 정신적 피로를 안겨줄 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 현상이며 , 치료가 끝나면 다시 자라날 것입니다.
그동안 머리를 가릴 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가발을 쓰거나, 예쁜 스카프나 모자로 머리를 장식하거나, 아니면 그냥 그대로 두어도 됩니다. 전적으로 당신의 선택입니다. 다양한 스타일의 머리 덮개를 몇 개 준비해 두고 번갈아 쓰는 것도 좋은 방법입니다.
유용한 팁: 가발을 맞추실 예정이라면, 의사에게 "두피 보철물" 또는 "모발 보철물"이라고 하는 처방전을 받아보세요. 이렇게 하면 건강 보험 적용을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
핵심 요약
- 암 치료 중에는 부작용이 흔히 발생합니다. 이 싸움에서 당신은 혼자가 아닙니다.
- 불편함을 느끼신다면 의사와 상담하세요. 혼자서 고통을 참지 마세요. 모든 문제에는 해결책이 있습니다.
- 식단과 운동에 약간의 변화만 주어도 몸에 큰 활력을 줄 수 있습니다.
- 이 여정에서 정신 건강은 신체 건강만큼 중요합니다. 강하고 긍정적인 마음을 유지하도록 노력하세요. 당신은 이 싸움에서 승리할 것입니다.
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