Yu fut kin kol ays ɔltɛm? (Cold Feet) Mek wi tok abaut dis!

Yu dɔn ɛva fil lɛk se yu fut kol pasmak, pan ɔl we di ɔda pat na yu bɔdi kin wam? I tan lɛk se yu de waka barefut pan sno. Dis na wetin wi kin jɔs kɔl ‘kol fut’. Wae fɔ sɔm pipul dɛm dis na jɔs smɔl prɔblɛm, sɔmtɛm e kin bi sayn fɔ ɔda ɔndalayn kɔndishɔn. So lɛ wi tɔk mɔ bɔt dis tide .

Udat dis kol fut kin afɛkt pas ɔlman? Aw i kɔmɔn?

Fɔ tru, kol fut kin apin to ɛnibɔdi. Ɛspɛshali if yu de na say we kol, yu kin gɛt dis ɔltɛm. Bɔt sɔm pipul dɛn kin gɛt dis sik. Fɔ ɛgzampul:

• Fɔ di wan dɛn we gɛt sɔm imyun sistɛm wikɛdnɛs (Autoimmune conditions).
• Fɔ di wan dɛn we gɛt prɔblɛm wit di blɔd sistɛm . Dis na di men rizin.
• Fɔ di wan dɛn we gɛt sik dɛn we gɛt fɔ du wit di chenj we dɛn de chenj di ɔmon .
• Fɔ di wan dɛn we gɛt sik dɛn we gɛt fɔ du wit di nervɔs sistɛm .

Kol fut na tin we rili kɔmɔn. Bɔt i nɔ kin izi fɔ tɔk ustɛm bɔku pipul dɛn kin gɛt dis prɔblɛm. Bikɔs bɔku tɛm, i kin bɛtɛ afta sɔm tɛm, ɔ na jɔs smɔl sayn fɔ ɔda sik, so pipul dɛn nɔ kin pe atɛnshɔn to am bɛtɛ.

We pɔsin gɛt kol fut, aw i kin afɛkt di bɔdi?

Kol fut kin rili anɔynt, nɔto so? Imajin, we yu wan ol bɔdi wam, na yu fut nɔmɔ kin kol lɛk ays. Sɔntɛnde, yu kin fil smɔl smɔl te yu fut wam bak lɛk di ɔda pat na yu bɔdi. Sɔmtɛm dis kin go afta sɔm tɛm, bɔt if i kin apin ɔltɛm, i impɔtant fɔ go to yu dɔktɔ fɔ si if na sayn fɔ ɔda tin.

Wetin na di sayn dɛm fɔ kol fut?

If yu gɛt kol fut, yu kin gɛt wan ɔ mɔ pan dɛn sayn ya. Dɛn tin ya kin apin wan wan tɛm, ɔ dɛn kin apin ɔlmost ɛvri tɛm we di tɛmpracha dɔn go dɔŋ:

• Fɔ fil lɛk se yu fut dɛn de na di tɛmpracha we smɔl pas di ɔda pat dɛn na yu bɔdi .
• Smɔl pen we de blo na di fut ɛn fut finga dɛn.
• We yu de na kol, i kin tek lɔng tɛm pas ɔda wan dɛn fɔ mek yu fut wam bak .
• I kin tan lɛk se yu fut dɛn de chenj in kɔlɔ . Sɔntɛnde, dɛn kin tan lɛk pale, rɛd, blu, ɔ pepul.
• Yu fut kin kol sɔm tɛm dɛn na di de, fɔ ɛgzampul we yu de go slip na nɛt.

Wetin mek mi fut kol pan ɔl we mi bɔdi wam?

We yu go na say we kol, yu go notis se na yu an ɛn yu fut dɛn fɔs kin kol, bɔt ɔda say dɛn lɛk yu chɛst ɛn yu bɛlɛ stil wam. Dis na bikɔs yu fut dɛn de fa frɔm yu at.Bikɔs ɔf dis, i kin tek smɔl tɛm fɔ mek blɔd travul ɔlsay na di bɔdi, mɔ to di an ɛn fut dɛn. Na dat mek i kin tek lɔng tɛm fɔ mek di an ɛn fut dɛn wam.

Wetin mek mi fut dɛn kin kol so ɔltɛm?

Bɔku rizin dɛn de we mek yu fut kin kol ɔltɛm. If yu de na say we kol, dat na wan rizin. Apat frɔm dat, sɔm pan di men rizin dɛn na: di blɔd nɔ de rɔtin fayn , wan sayn fɔ ɔda ɔndalayn mɛdikal kɔndishɔn, ɔ wan sayd ɛfɛkt fɔ sɔm mɛrɛsin we yu de tek.

Blɔd nɔ de flɔ fayn

Di men tin we kin mek di fut kol na we di blɔd nɔ de rɔn fayn na di leg ɛn fut. Dis min se i kin tek lɔng tɛm pas aw i kin tek fɔ lɛ blɔd rich na yu fut.

Tink bɔt am, di blɔd we de na wi bɔdi de travul na rod. Dɛn kɔl dɛn rod ya blɔd vesel . Sɔntɛnde, dɛn blɔd vesel ya kin blok, dɛn wɔl kin tik, ɔ dɛn kin smɔl. Dɔn i kin at fɔ lɛ di blɔd flɔ fayn fayn wan. I tan lɛk se yu de tɔn wata tru fɛnɛl. If yu tɔn bɔku wata na di fɛnɛl, di spid we di wata de spid go dɔŋ bikɔs di fɛnɛl smɔl, nɔto so? Na so blɔd flɔ kin blok. We blɔd delay dis we, di sayn dɛn we de sho se yu fut kol.

Kɔndishɔn dɛm wae kin mek yu fut kol as sayn

Sɔntɛnde kol fut kin bi sayn fɔ ɔda ɔndalayn mɛdikal kɔndishɔn . Na sɔm mɛrɛsin dɛn we kin afɛkt di we aw blɔd de go ɛn we kin mek yu fut kol:

• כtoimyun kכndishכn dεm (fכ egzampl, anemia ).
• At sik.
• Sik dɛm wae kin kam bikɔs ɔf di chenj dɛm na di ɔmon dɛm (fɔ ɛgzampul, haypotayroydizm ).
• Narrow artery blockage ɔ di blɔd vesel dɛn we dɔn kɔnstrikt .
• Nεv kכndishכn dεm (fכ egzampl, fibromyalgia ).
• Di sik we de na di periferik at .
• Di tin we Raynaud bin du .

As wan sayd ɛfɛkt fɔ sɔm mɛrɛsin dɛn

Sɔm mɛrɛsin dɛn we yu kin tek, dipen pan aw dɛn kin afɛkt di blɔd sakulayshɔn, kin mek yu fut kol as sayd ɛfɛkt. Na sɔm ɛgzampul dɛn ya:

• Beta- blɔk na mɛrɛsin dɛn we dɛn kin yuz fɔ mɛn ay blɔd prɛshɔn .
• Mεdikeshכn dεm we gεt εrgotamin f כ ed pen .
• Pseudoephedrine na wan tin we de insay sɔm kol mɛrɛsin dɛn.

Aw fɔ no kol fut?

Bikɔs di sik dɛn we de sho se yu gɛt kol fut kin gɛt fɔ du wit ɔda mɛrɛsin dɛn we yu gɛt ɔ di mɛrɛsin dɛn we yu de tek naw, yu dɔktɔ go tek wan mɛrɛsin istri fɔs . Dɔn dɛn go du wan ɛgzam fɔ dɛn bɔdi . Di dɔktɔ go luk fɔ di nerve damej ɔ ɔda injury we kin de mek yu fut kol.

Neks, dɛn kin du sɔm tɛst fɔ no (ɔ fɔ pul) ɔda tin dɛn we kin mek yu fut kol. Fɔ ɛgzampul, dɛn kin du blɔd tɛst fɔ no if pɔsin gɛt anemia ɔ if pɔsin gɛt haypothayroyd , ɔ dɛn kin du spɛshal tɛst fɔ no if pɔsin gɛt at sik.

Sɔntɛnde, yu dɔktɔ kin du bak wan ankle-brachial index (ABI) tɛst fɔ no ɔmɔs blɔd de flɔ to yu leg. Dis min se yu fɔ mɛzhɔ blɔd prɛshɔn na yu an ɛn yu leg dɛn bay we yu yuz blɔd prɛshɔn kɔf we yu kin blo. Di ABI tɛst kin ɛp fɔ no if yu gɛt peripheral artery disease , we na wan sik we kin mek yu fut kol.

Mɛmba se ilɛksɛf yu gɛt kol fut wan wan tɛm, i impɔtant fɔ tɔk to yu dɔktɔ bɔt am. Da we de, yu kin shɔ if dis na jɔs fɔ shɔt tɛm ɔ na sayn fɔ wan sik we de ɔnda yu.

Aw fɔ trit kol fut?

Bɔku we dɛn de fɔ trit kol fut. Di men tin na fɔ trit di ɔndalayn kɔndishɔn we de mek di fut kol fayn fayn wan. Fɔ ɛgzampul, if yu kol fut na sayd ɛfɛkt fɔ wan mɛrɛsin we yu de tek, nɔ stɔp fɔ tek am if yu nɔ gɛt dɔktɔ advays . Bifo dat, tɔk to yu dɔktɔ bɔt dɛn sik ya. Na in go disayd if yu fɔ kɔntinyu fɔ tek di mɛrɛsin ɔ mek chenj.

Apat frɔm dat, yu kin du dɛn tin ya fɔ mek yu nɔ gɛt kol fut na os:

• We yu wɛr tik tik sɔks .
• Fɔ ɛksesaiz ɔltɛm .
• We yu wɛr spɛshal kɔmpreshɔn sɔks ɔ stɔkin (i bɛtɛ fɔ yuz dɛn tin ya pan dɔktɔ advays).
• Fɔ it tin dɛn we gɛt wɛlbɔdi ɛn we balans .
• Fɔ kip yu leg dɛn pan pilo we yu de slip.
• Fɔ drink bɔku wata ɛn fɔ gɛt wata.

Ɛni bad tin de we di tritmɛnt kin du?

If yu gɛt prɔblɛm wit kol fut, sɔntɛnde yu nɔ go ebul fɔ no we yu nerv dɛn de fil tumɔs.. So, yu kin bɔn yu fut wit wata we rili wam ɔ pat fɔ ɔt. So, di bɛst we fɔ mek yu fut wam na fɔ wɛr tik sɔks (lɛk wul sɔks). Dis go ɛp fɔ mek pɔsin nɔ bɔn.

Aw kwik a go fil fayn afta dɛn dɔn trit mi?

Aw yu kin fil fayn kwik kwik wan dipen pan fɔ no wetin mek yu fut kol ɛn trit am fayn . Sɔm pipul dɛn kin fil fayn jɔs we dɛn wɛr sɔks we wam. Bɔt fɔ ɔda pipul dɛn, dɛn fut kin stil fil kol ivin wit sɔks we wam te dɛn trit di tin we mek dɛn gɛt di sik. So, tɔk to yu dɔktɔ bɔt wan tritmɛnt plan we go wok fɔ yu sik ɛn tray fɔ pul yu kol fut.

Aw fɔ ridyus di risk fɔ kol fut?

Yu kin du dɛn tin ya fɔ ridyus yu risk fɔ gɛt sayn dɛm fɔ kol fut:

• Nɔ drink tin dɛn we gɛt kafin (lɛk kɔfi ɛn ti).
• Fɔ ɛksesaiz ɔltɛm .
• If de ɔndalayn mɛdikal kɔndishɔn dɛn de , manej dɛn fayn fayn wan.
• Bifo yu sidɔm na wan ples ɔltɛm , muf smɔl ɛn waka rawnd.
• Nɔ smok ɔ yuz ɔda tin dɛn we dɛn kin yuz fɔ smok .
• Fɔ nɔ waka na grɔn we yu nɔ wɛr fut .

If a gɛt kol fut, wetin a fɔ ɛkspɛkt?

Na nɔmal tin fɔ gɛt kol fut wan wan tɛm. Bɔt if yu fut dɛn kin kol ɔltɛm, dat kin bi sayn fɔ se yu gɛt wan sik we de ɔnda yu. We yu fut kol, tray fɔ wɛr wam sɔks ɛn waka ɔ muv rawnd smɔl . Dis go ɛp fɔ mek di blɔd flɔ na yu fut. If na wan ɔndalayn sik de mek yu gɛt dis sik, woke wit yu dɔktɔ fɔ trit ɛn manej da sik de fayn fayn wan. Dis kin ɛp yu fɔ avɔyd fɔ gɛt kol fut ɔltɛm.

Ustɛm a fɔ go to dɔktɔ?

If yu gɛt kol fut ɔltɛm ɛn di mɛrɛsin dɛn we yu kin yuz na os nɔ kin ɛp , yu fɔ rili go to dɔktɔ. Mɛmba se kol fut na nɔmal tin, bɔt if i kin apin bɔku tɛm, yu nɔ fɔ ignore am.

Mɔtalman, go to dɔktɔ wantɛm wantɛm if yu notis ɛni wan pan dɛn tin ya:

• If yu fil se yu leg dɛn de swɛ .
• If bad bad pen de .
• If wund dɛn de na di fut we nɔ de wɛl .
• If yu nɔ fil ɛnitin we yu tɔch yu fut.

Us kwɛstyɔn dɛn a fɔ aks mi dɔktɔ?

We yu mit wit yu dɔktɔ, i go fayn fɔ aks kwɛstyɔn dɛn lɛk dɛn wan ya:

• ‘Dɔkta, mi kol fut na sayn fɔ sɔm sik we de ɔnda am?’ i aks mi.
• ‘Aw a fɔ kia fɔ mi fut na os?’ i aks am.
• ‘I fayn fɔ mek a yuz kɔmpreshɔn sɔks ɔ stɔkin?’ i aks mi.
• ‘Aw lɔng a nid fɔ fala di tritmɛnt we yu bin se?’ i aks mi.

Faynal Mɛsej fɔ Tek-Hom

So, kol fut no bi jos somtin we de hapun fo mared de, no bi so? Na nɔmal tin fɔ gɛt kol fut ɛvride, mɔ if yu de na say we kol. Bɔt if yu kin gɛt dis ɔltɛm, yu fɔ rili go to dɔktɔ . I kin bi sayn fɔ wan ɔndalayn mɛdikal kɔndishɔn. Yu dɔktɔ kin tɛl yu fɔ gɛt tritmɛnt plan we go mek yu gɛt di sik ɛn ɛp yu fɔ pul dis prɔblɛm we de mek yu nɔ fil fayn. Nɔ panik, bɔt nɔ ignore am bak .

` Kol fut, Kol leg, Blɔd sirkuleshɔn, Simptom, Tritmɛnt, Mɛdikal advays, Kol Fut