Dis tin we dɛn kɔl mɛtabolism na di bɔdi de wok fayn fayn wan? Lɛ wi si wetin i bi!

Yu dɔn ɛva wɔnda aw di it we wi de it de gi wi bɔdi trɛnk? Sɔntɛnde wi kin tink se, ‘O, mi mɛtabolism rili smɔl, na dat mek a fat.’ Ɔ wi kin se, ‘O, i nɔ go gɛt mɔ wet ilɛksɛf i it bɔku tin, in mɛtabolism rili fayn, nɔto so?’ So, wetin na dis mɛtabolism we ɔlman de tɔk bɔt? Lɛ wi lan bɔt am simpul wan ɛn kɔrɛkt wan tide.

Wetin na dis mɛtabolism?

Fɔ tɔk am simpul wan, mɛtabolism na di kemikal we de apin insay wi bɔdi in sɛl dɛn we de tɔn di it we wi de it to ɛnaji. Wi nid dis ɛnaji fɔ waka, tink, gro, ɛn du ɔl wetin wi de du. Tink bɔt am lɛk petrol fɔ motoka.

dis kεmikכl prכsεs dεm de kכntro bay spεshal protin dεm na wi bכdi. Bɔku bɔku pan dɛn kemikal ya kin apin insay wi bɔdi di sem tɛm. Dɛn kin kɔntrol ɔl dis bikɔs wi sɛl dɛn nid fɔ gɛt wɛlbɔdi ɛn fɔ wok fayn fayn wan.

So, aw dis mεtabolism de wok?

Okay, naw mek wi si aw dis de wok. afta wi it, di εnzym dεm (dεn tin ya lεk sכm sכm wokman dεm) na wi dijestiv sistεm kin kam togεda εn du dεn tin ya:

• di protin dεm we wi de it de brok dכn to sכm sכm yunit dεm we dεn kכl amino asid .
• Di fat (ɔyl) we wi de it kin chenj to tin dɛn we dɛn kɔl fat asid .
• Di kabɔhaydrɛt dɛn we wi de it (lɛk rays, bred, ɛn pɔt) kin brok dɔŋ to simpul shuga (fɔ ɛgzampul, glukɔs).

Naw dɛn shuga, amino asid, ɛn fat asid ya we dɛn mek na dɛn bɔdi kin yuz as ɛnaji we i nid dɛn. Dɛn tin ya kin go insay wi blɔd, ɛn frɔm de, dɛn kin kɛr dɛn go na wi sɛl dɛn.

we dεn go insay di sεl dεm, כda εnzym dεm de aktibכt fכ spid כ kכntrol di kεmikכl prכsεs dεm we de ‘mεtabolayz’ dεn kכmpawnd dεm ya (dat na fכ prodyuz כ stכr εnεji). we dεn de du dεn prכsεs dεm ya, di enεji we de kכmכt na dεn kכmpawnd dεm ya de kכmכt fכ di b כdi yuz כ i de stכr insay di bכdi tisu dεm, spεshal wan di liva, mכsul dεm, εn fεt dεm we de dכn.

mεtabolism na di bεlεn akt bitwin tu aktiviti dεm we de apin di sem tεm:

1. fכ bil di bכdi tisu dεm εn di enεji stכr dεm (dεn kכl dis anabolism).

2. fכ gεt mכr fכl fכ di bכdi in aktiviti dεm, di bכdi de brok dכn di tisu dεm εn di enεji st כr dεm (dεn kכl dis katabolism).

Wi go luk dɛn tu ya smɔl mɔ?

Anabolism: Na di prɔses fɔ bil mɔsul

Anabolism , fɔ tɔk am simpul wan, na di we aw pɔsin kin bil ɛn kip di bɔdi fat.Dis kin ɛp fɔ bil nyu sɛl dɛn, fɔ mek di bɔdi kɔntinyu fɔ de, ɛn fɔ kip ɛnaji fɔ yuz leta. insay anabolism, sכm sכm mכlikul dεm de jכyn tכgeda fכ mek big, kכmpleks mכlikul dεm we de fכm kכbhaydret, protin, εn fεt. Tink bɔt am lɛk fɔ bil big wɔl wit smɔl brik dɛn.

Katabolism: Na di prɔses fɔ mek ɛnaji

katabolism na di prכsεs we dεn de prodyuz enεji fכ כl di sεl aktiviti dεm. di sεl dεm de brok dכn big mכlikul dεm (bכku tεm na kכbhaydret εn fεt) fכ rilis εnεji. Dis enaji de mek di bɔdi gɛt mɔ anbolism, i de mek di bɔdi wam, ɛn i de ɛp di mɔsul dɛn fɔ kɔntrakt ɛn muv.

We dɛn brok di kɔmpleks kemikal yunit dɛn to simpul tin dɛn dis we, wi bɔdi kin pul dɔti tin dɛn tru di skin, kidni, lɔng, ɛn insay .

Udat de kɔntrol dis mɛtabolism?

Naw yu go de tink se, ‘Okay, ɔl dis de apin. Bɔt udat de kɔntrol di spid we dis de spid, di we aw i de go?’ difrεn כmon dεm de na wi εndokrin sistεm we de εp fכ kכntrכl di spid εn di dεrekshכn fכ dis mεtabolism.

Fɔ ɛgzampul, di ɔmon we dɛn kɔl tayroksin we di tayroyd gland (wan gland we tan lɛk bɔtaflay na wi nɛk) de mek, de ple big pat fɔ no aw di kemikal dɛn we de apin na pɔsin in mɛtabolism de fast ɔ slo.

Wan ɔda gland na di pankrias . di כmon dεm we i de kכmכt de sho if di bכdi in mεtabolik aktiviti pan eni tεm na anabolik (bild) כ katabolik (brek dכn).

Tink bɔt am dis we, afta yu it gud it, bɔku tɛm yu bɔdi kin go tru mɔ anabolic aktiviti. Di rizin fɔ dis na bikɔs we yu de it, di lɛvɛl we di glukɔs (di men fiul fɔ di bɔdi) we de na yu blɔd de go ɔp. We di pankrias si dis inkris na di glukɔs lɛvɛl, i de pul wan ɔmon we dɛn kɔl insulin . dis insulin de tεl di sεl dεm se, "Okay, naw lε wi stat anabolik aktiviti."

Wetin na di rilayshɔn bitwin di mɛtabolism ɛn di bɔdi wet? (Di stori bɔt kalori)

Pan ɔl we di mɛtabolism na wan kemikal we rili kɔmpleks, bɔku pipul dɛn jɔs ɔndastand am as sɔntin we de afɛkt if wi bɔdi de gɛt ɔ lɔs wet izi wan. Na de kalori dɛn kin kam insay.

Kalori na wan yunit fɔ mɛzhɔ ɔmɔs ɛnaji we it de gi. Fɔ ɛgzampul, wan chɔklɛt gɛt mɔ kalori pas wan apul. Dat min se chɔklɛt de gi mɔ ɛnaji – bɔt sɔntɛnde, tumɔs pan gud tin nɔ kin fayn.

Jɔs lɛk aw yu kin kip motoka in tank ful wit petrol, di bɔdi kin kip ɛkstra kalori – mɔ as fat.If yu ful-ɔp yu motoka in tank te i rich, di petrol go bɔn, nɔto so? Na di sem we, if pɔsin it tumɔs kalori, di ɛkstra go ‘spill’, dat na, dɛn go kip am as bɔdi fat.

Di nɔmba fɔ di kalori dɛn we pɔsin kin bɔn fɔ wan de kin dipen pan bɔku tin dɛn:

• Aw bɔku ɛksesaiz da pɔsin de du .
• Di bɔku bɔku fat ɛn mɔsul dɛn we i gɛt na in bɔdi.
• כlso, in bεsik mεtabolik rεt na ``Basal Mεtabolik Rεt`` כ ``(BMR)`` .

Naw lɛ wi si wetin dis `(BMR)` min.

Wetin na dis Basal Mεtabolik Rεt (BMR)?

`BMR` na di mכsul fכ di rεt we pכsin de `bכn' enεji (insay di fכm fכ kalori) we i de rεst, we i nכ de du natin. dis na di sכm εnεji we di bכdi nid fכ mek di bכdi in bεsik wok dεm (lεk fכ brith εn di bכdi we de kכmכt).

Dis `(BMR)` kin afɛkt di we aw pɔsin kin gɛt wet. Fɔ ɛgzampul, pɔsin we gɛt smɔl `(BMR)` (dat na pɔsin we de bɔn smɔl kalori we i de rɛst ɔ we i de slip) go gɛt mɔ bɔdi fat as tɛm de go pas pɔsin we gɛt nɔmal `(BMR)` we de it di sem it ɛn ɛksesaiz bak.

BMR kin afɛkt di pɔsin in jin ɛn sɔm wɛlbɔdi kɔndishɔn dɛn . di bכdi kכmכsh כn kin afekt am bak – pipul dεm we gεt mכr mכsul εn sכm fεt kin gεt hכy BMR. Bɔt pipul dɛn kin chenj dɛn BMR pan sɔm we dɛn. Fɔ ɛgzampul, pɔsin we de du ɛksɛsayz mɔ nɔ jɔs de bɔn mɔ kalori, bɔt i kin fit bak pan bɔdi, we kin mek in BMR go ɔp.

So, fɔ sɔmtin, na di tin dɛn we yu fɔ mɛmba (Take-Home Message):

Okay, wi don tok plenti boht metabolizm. Yu kɔnfyus? Fɔ tɔk am simpul wan, dɛn tin ya na di impɔtant tin dɛn we yu fɔ mɛmba:

• di mεtabolism implεnt fכ liv: i de kכnvכlt di it we wi de it to enεji, εn da enεji de de pawa כltin na wi bכdi.
• na komplεks prכsεs: i kכnsis fכ tu pat dεm: anabolism (bild) εn katabolism (bכk dכn).
• Na ɔmon dɛn de kɔntrol am: Ɔmon dɛn lɛk tayroksin ɛn insulin de sho aw i de spid ɛn usay i de go.
• Rilayt to di bכdi wet, bכt nכto dat nכmכ: tin dεm lεk kalori bכn, ``(BMR)`` imכtant ya.
• If yu liv fayn layf, dat kin ɛp yu fɔ mek yu bɔdi wok fayn: Fɔ it gud tin, fɔ du ɛksɛsayz, ɛn fɔ slip fayn, impɔtant fɔ mek yu gɛt wɛlbɔdi.

Mɛmba se nɔto ɔlman in mɛtabolism na di sem.I dipen pan bɔku tin dɛn, lɛk di jin, di ej, man ɔ uman, ɛn di we aw di bɔdi tan. So, nɔ kɔmpia yusɛf to ɔda pipul dɛn. Wetin impɔtant na fɔ gɛt wɛl bɔdi ɛn fit fɔ yu bɔdi.

If yu gɛt ɛni ɔda kwɛstyɔn, i go fayn fɔ aks dɔktɔ.

mεtabolism, enεji, kalori, BMR, anabolism, katabolism, כmon dεm