Yu kin lik smɔl urine we yu de laf, kɔf, ɔ es sɔntin we ebi? Ɔ yu kin fil sɔm kayn prɔblɛm ɔ pen we yu de go dɔti? Yu kin shem smɔl fɔ tɔk bɔt dɛn tin ya to ɛnibɔdi. Bɔt dɛn tin ya na rili kɔmɔn prɔblɛm dɛn we bɔku pipul dɛn kin gɛt. Ɔl dɛn tin ya kin gɛt fɔ du wit dɛnsɛf, ɛn tide wi de tɔk bɔt wan rili impɔtant mɔskul ɛn skel sistɛm na wi bɔdi we bɔku pipul dɛn nɔ kin tɔk bɔt bɔku.
Wetin na di mכsul dεm we de na di bכdi fכ di bכdi?
Fɔ tɔk am simpul wan, na wan sistɛm we gɛt mɔsul dɛn we de ol yu bɛlɛ ɔgan dɛn, di say we de bitwin yu leg dɛn ɛn dɔŋ yu bɛlɛ, insay baskɛt ɔ bol. Tink bɔt am lɛk hamak we dɛn mek wit strɔng klos. Dis hamak de ol yu impɔtant pat dɛn, lɛk yu blad, yu bɔdi, ɛn pan uman dɛn, yu uterus .
Bɔku tɛm wi nɔ kin ivin tink bɔt dɛn mɔsul dɛn ya bikɔs dɛn kin du dɛn wok fɔ dɛnsɛf. Bɔt na we wi nɔ ebul fɔ kɔntrol wi blad ɛn bɔdi, na in wi kin no se dɛn valyu. Bɔt di gud nyus na dat if dɛn mɔsul dɛn ya wik, dɛn kin gɛt trɛnk bak wit spɛshal ɛksesaiz ɛn fizik tritmɛnt.
Us savis dɛn mɔsul ya de gi wi bɔdi?
Dis mɔsul sistɛm tan lɛk pɔsin we de wok we nɔ de tɔk na wi bɔdi. Na sɔm pan di wok dɛn we i de du:
- כgan rεtεnshכn: di pεlvik כgan dεm lεk di blad εn di uterus dεn de ol εksakכt usay dεn fכ de.
- Fɔ gi yu kɔntrol: Dɛn mɔsul dɛn ya de gi yu kɔntrol so dat yu go ebul fɔ pis, fɔ pul dɔti, ɛn fɔ kɔt wata nɔmɔ we yu nid fɔ du am.
- Fɔ kɔntinyu fɔ tinap: Yu bɛlɛ mɔsul dɛn, wit yu dayafragm, de ɛp fɔ mek yu spayna stret ɛn fɔ mek yu tinap fayn.
- I kin ebul fɔ bia wit prɛshɔn: Di prɛshɔn we de na di bɛlɛ we yu de kɔf, laf, ɔ sniz kin ɛp fɔ mek ivin smɔl smɔl urine nɔ lik.
- εp fכ di sεks prכsεs: dεn mכsul dεm ya de εp fכ kכntrikshכn na di vagina we uman dεn de du mami εn dadi biznεs εn כrgazm, εn fכ εrekshכn εn ejakulεshכn pan man dεm.
- we uman bεlε: dεn mכsul dεm ya de gi bכku sכpכt fכ sכpכt di wet fכ di pikin we de gro we i bεlε.
- we yu de bכn: I de εp fכ gi spεs fכ di pikin kכmכt tru di vagina we i de bכn.
Lɛ wi no usay dɛn mɔsul ya de.
dis layt fכ di mכsul dεm de kכba di lכw pat pan yu bכdi. fכ bi prεsis, dεn de kכmכt frכm di pubic bon, we de jכs dכn yu nεvεl, na di fכnt, to di telbon na di bak.
Bɔku we dɛn de fɔ no usay dɛn mɔsul ya de fɔ yusɛf.
1. Anus: Imajin se yu de tray fɔ pas ɛya, bɔt yu de tray fɔ stɔp am. dis na di mכsul dεm we de tayt frכm insay εn fil lεk dεn de pul כp.
2. Yuretra: Aw yu kin fil we yu tray fɔ stɔp fɔ pis af-af? Dis na di mɔsul we kin tayt da tɛm de. ( Impɔtant: Dis nɔto fayn tin fɔ du ɔltɛm, jɔs tink bɔt am fɔ no usay di mɔsul de.)
3. Vagina opin: uman kin put finga insay di vagina ɛn tray fɔ swɛt am. Dɔn yu go fil se di mɔsul dɛn de tayt insay.
Na ɛni wan pan dɛn tɛm ya, yu fɔ fil smɔl mɔsul we de pul ɔp ɛn insay frɔm insay yu bɛlɛ. Dat na yu Pelvic Floor mɔsul.
Wetin na di prɔblɛm ɛn kɔndishɔn dɛn we kin afɛkt dɛn mɔsul ya?
di inability fכ rilaks εn yuz dεn mכsul dεm ya fayn fayn wan na wetin wi jכs kכl pelvic floor dysfunction. Dis kכndyushכn kin apun tu men we dεm. di mכsul dεm kin wik tu (wik) , כ dεn kin tayt we nכ nid (hypertonic) .
Dɛn mɔsul ya kin wik bikɔs ɔf tin dɛn lɛk fɔ bɔn pikin, ɔpreshɔn, fɔ es ebi ebi tin ɔltɛm, fɔ kɔf fɔ lɔng tɛm, ɛn fɔ fat pasmak.
| Prɔblɛm dɛn we kin apin bikɔs di mɔsul dɛn wik | |
|---|---|
| Mɛdikal kɔndishɔn | Fɔ ɛksplen am simpul wan |
| Urinary Inkontinɛns we pɔsin kin gɛt | urine kin lik we yu nɔ want we yu de kɔf, laf, ɔ es ebi ebi tin. |
| I nɔ ebul fɔ kɔntrol di stɔl (Fecal Incontinence) . | Di stɔl we nɔ want, ivin smɔl. |
| Pɛlvik Ɔgan Prolaps | biכs di mכsul dεm wik, כgan dεm lεk di uterus εn blad de dכn tכwεd di vagina. |
| Disfunction we de du mami ɛn dadi biznɛs wit ɔda pɔsin | Di we aw man dɛn kin fil fɔ du mami ɛn dadi biznɛs ɔ di prɔblɛm dɛn we kin apin we dɛn kin ebul fɔ tinap tranga wan. |
| Prɔblɛm dɛn we kin apin bikɔs di mɔsul dɛn tayt | |
|---|---|
| Di sayn we de sho se di sik de | Tɔk bɔt |
| Pelvik Pen we de mek pɔsin fil pen | Pen we de kɔntinyu fɔ de na di bɛlɛ, di bɛlɛ we de dɔŋ, ɛn di say we di uman in bɛlɛ de. |
| We pɔsin de du mami ɛn dadi biznɛs wit pɔsin we de mek i fil pen | Big pen we pɔsin de du mami ɛn dadi biznɛs. |
| Banbɛlɛ | I nɔ kin izi fɔ yu fɔ pul dɔti bikɔs di mɔsul dɛn wik. |
| I nɔ kin izi fɔ yu fɔ pis | I nɔ izi fɔ bigin pis ɔ nɔ pis ɔlsay. |
| Bak, hip, ɔ leg pen | We dɛn mɔsul ya tayt, dat kin mek ɔda pat dɛn na di bɔdi de fil pen. |
Aw a go no if mi mɔsul dɛn na mi bɛlɛ strɔng?
If yu gɛt gud kɔntrol fɔ yu blad, yu bɔdi, ɛn yu blad, i go mɔs bi se yu bɛlɛ mɔsul dɛn go wɛl ɛn strɔng. Bɔt tin dɛn lɛk bɛlɛ, bɔn pikin, ɛn ɔpreshɔn pan prɔstat pan man kin mek ivin di mɔsul dɛn we bin dɔn strɔng bifo.
Mɛmba se, balans na di men tin na ya. dis mכsul dεm nid fכ strכng, bכt i nid fכ fleksibul bak fכ rilaks we nid de.
If yu gɛt ɛni dawt ɔ kwɛstyɔn bɔt dis, di bɛst tin fɔ du na fɔ tɔk to yu dɔktɔ bɔt am . Dis na prɔblɛm dɛn we kin apin we pipul dɛn kin gɛt mɛrɛsin. So no rizin nɔ de fɔ mek wi shem. Yu dɔktɔ kin tɛl yu bɔt tin dɛn lɛk Kegel ɛksɛsayz we yu nid fɔ du fɔ mek dɛn mɔsul ya strɔng. I kin rifer yu bak to pɔsin we de mɛn yu bɔdi we spɛshal pan dis.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- di mכsul dεm na yu bכdi lεk wan strכng mεsh we de ol כgan dεm lεk yu blad, yu uterus, εn bכdi na in ples.
- Dɛn tin ya impɔtant fɔ kɔntrol di urinary ɛn bowel, fɔ mek yu ebul fɔ du mami ɛn dadi biznɛs fayn fayn wan, ɛn we yu gɛt bɛlɛ.
- we dεn mכsul dεm ya wik i kin mek yu gεt kכndyushכn dεm lεk fכ urinary/fecal incontinence εn prolaps.
- Dɛn tin ya kin tayt we yu nɔ nid ɛn mek yu fil pen, kɔnstipɛshɔn, ɛn i nɔ kin izi fɔ pis.
- If yu gɛt ɛni wan pan dɛn sik ya, nɔ shem ɛn tɔk to yu dɔktɔ. Bɔrku pan dɛn kayn tin ya kin bi wit di rayt ɛgzampul ɛn tritmɛnt.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt