Ma hûn li ser vê parzûna ecêb a di laşê me de dizanin? Werin em li ser aponeurosisê biaxivin!

Gelo we qet meraq kiriye ka masûlke û hestiyên me çawa bi hev ve girêdayî ne û alîkariya me dikin ku em tevger bikin û helwesta xwe biparêzin? Beşek taybetî ku ji bo vê yekê dibe alîkar jê re aponeurosis tê gotin. Ev nav dibe ku hinekî ecêb xuya bike, lê ji bo laşê me pir girîng e. Werin em îro bi awayekî hêsan û hêsan-fêmkirinê li ser vê yekê biaxivin.

Aponeurosis bi rastî çi ye? Bi kurtasî…

Bi vî awayî bifikirin: aponeuroz parzûnek zirav, dûz û bihêz e. Ew cureyek tevna girêdanê ye di laşê me de. Bi kurtasî, ew parzûnek taybetî ye ku hemî beşên laşê me digire û bi hev ve girêdide. Karê sereke yê aponeurozê ew e ku masûlkeyên me bi hestiyên me ve girêbide, û carinan jî bi tevna nerm a di navbera hestiyan de ku jê re kirkirg tê gotin.

Ev wek lengerên masûlkeyên me ne. Ji bo ku masûlke bi rêkûpêk bixebitin, divê ew bi tiştekî ve girêdayî bin. Ev aponeuroz dibin alîkar ku ew girêdan were sazkirin. Ji ber vê yekê em dikarin bi awayên cûda tevbigerin û helwesta rast biparêzin.

Aponeuroz û tendon çawa dişibin hev? Cûdahiyên di navbera wan de çi ne?

Te belkî peyva "tendon" bihîstibe. Tendon ew tişt in ku masûlkeyên me bi hestiyên me ve girêdidin. Ma ev aponeuroz jî heman tişt e?

Belê, ji hêla fonksiyonê ve, her du jî yek in. Ango, hem aponeuroz û hem jî tendon masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin. Xeyal bikin ku hûn destê xwe ditewînin. Hingê yek ji masûlkeyên we di vê yekê de alîkariya we dike. Ew masûlke bi rêya tendon an aponeurozek wekî vê bi hestiyê ve girêdayî ye.

Lêbelê, di navbera herduyan de çend cûdahî hene.

• Xuyang û avahî:
• Aponeuroz parzûnek zirav, dûz û pelî ye. Ew ji fîberên paralel ên ji proteînek bi navê kolajen pêk tê. Ev fîber ji hêla şaneyên taybetî yên bi navê fîbroblast ve têne çêkirin. Her çend ew pir nazik bin jî, ew pir bihêz in. Aponeuroz bi gelemperî di hundurê laş de ye, bi hestî û masûlkeyan ve hatî nixumandin. Ji ber vê yekê , pir ne mimkûn e ku birîndar bibe.
• Tendon avahiyên stûrtir û bêtir dişibin têlan in ku ji masûlkeyan heta hestiyan dirêj dibin. Her çend tendon xurt bin jî, ew ne wekî aponeurosis kûr û parastî ne, ji ber vê yekê ew ji birîndarbûnê re hesastir in.Te bihîstiye ku hin lîstikvan tendonên xwe diqetînin û birîndar dibin.

• Fonksiyonelîtî:
• Aponeurosis mîna biharekê dixebite. Ew dibin alîkar ku li hember zext û tansiyona ku dema masûlkeyek girj dibe û dirêj dibe, li ber xwe bidin. Ango, ew enerjiya ku di dema tevgerê de çêdibe dimijin. Ev yek hêz û îstîqrarê dide laşê me.
• Dema ku masûlke diçin, tendon dirêj dibin û girj dibin. Dema ku masûlkeyek girj dibe, tendon dirêj dibe û hestiyê digerîne. Tendon ew in ku nermbûnê didin laşê me.

Bi kurtasî, aponeurosis hêz û aramiyê dide laş, di heman demê de tendon nermbûn û tevgerê dide laş.

Tiştekî din jî ev e ku carinan aponeurosis mîna cureyekî din ê tevna girêdanê ya bi navê "Fascia" tevdigere. Fascia parzûnek fîbroz e ku masûlke, organ û hestiyên me dorpêç dike û piştgirî dike.

Aponeurosis di laşê me de li ku derê tê dîtin? Werin em li çend mînakan binêrin.

Ev aponeuroz li deverên cûrbecûr ên laşê me hene. Werin em li çend mînakên sereke binêrin:

1. Aponeuroza Bicipital

Ev li milê me yê jorîn, nêzîkî masûlkeya `(Biceps)`, hinekî nêzîkî çokê ye. Ew mîna bendek fireh e. Ew wê deverê xurt dike. Her wiha, ev aponeuroz alîkariya parastina `(Dariya Brakîyal)` dike, ku damarek xwînê ya sereke ye di milê me de, û `(Demarê Navîn)`, ku demarek girîng e. Bifikirin, heke tiştek li çokê bikeve, hebûna parzûnek parastinê ya wusa dê çiqas bi qîmet be.

2. Aponeuroza Epîkraniyal

Ev li jorê serê me, tam di bin çermê serê me de ye. Ew mîna kaskek zirav e ku em li serê xwe datînin. Di bin çermê serê me de sê tebeqe hene. Ya jorîn çerm e. Tebeqeya duyemîn tevneke girêdanê ya stûr e. Tebeqeya sêyemîn ev `(Aponeuroza Epîkraniyal)` ye. Her sê tebeqe bi hev re piştgiriyê didin masûlkeyên ku îfadeyên rûyê me kontrol dikin. Ev ew in ku dema hûn dikenin û rûçikên xwe diçirînin dibin alîkar.

3. Aponeuroza Palmar

Ev li nîvê kefê destê me ye. Bi rastî, ew ji qurmê lepê heta destpêka tiliyan dirêj dibe. Ew bi çermê kefê ve girêdayî ye, ji ber vê yekê em dikarin destên xwe biqelînin, tiştan bigirin û destên xwe bi qedeh bigirin. Ew di heman demê de dibe alîkar ku tendon û masûlkeyên di hundurê kefê de werin parastin.

Carinan, bi temen re, ev `(Palmar Aponeurosis)` dikare kurt û qalind bibe. Piştre rewşek bi navê `(Nexweşiya Dupuytren)` dikare çêbibe. Dema ku ev diqewime, tiliyên mirov ditewînin dijwar dibe.

4. Aponeuroza Plantar an jî Fascia Plantar

Ev a me ye.Aponeurosis li ser tabana lingê. Jê re "Plantar Fascia" jî tê gotin. Ev ji hestiyê pê heta pêşiya lingê dirêj dibe, li cihê ku tiliyên lingê dest pê dikin. Ev demar û damarên xwînê yên di tabana me de diparêze. Her wiha pir girîng e ku em kevana lingê biparêzin û tevgerên çokê kontrol bikin . Ev "Plantar Aponeurosis" di heman demê de dibe alîkar ku zexta li ser lingê me bi rengek wekhev li seranserê lingê belav bibe dema ku em dimeşin û direvin.

Dibe ku we behsa rewşek bi navê "Plantar Fasciitis" bihîstibe. Ew dema ku "Plantar Aponeurosis" zêde dirêj dibe an jî zirarê dibîne çêdibe. Ev dikare bibe sedema êşek giran li devera pêçikê dema ku hûn sibehê ji nivînan derdikevin.

5. Erector Spinae Aponeurosis (ESA)

Ev li beşa jêrîn a stûna me ye. Ew bi tevneke girêdanê ya stûr a din ve girêdayî ye ku jê re `(Thoracolumbar Fascia – TLF)` tê gotin. `(TLF)` jî parzûnek e ku masûlkeyên pişta me dorpêç dike. Ev `(ESA)` û `(TLF)` bi hev re masûlkeyên pişta me ji masûlkeyên `(dîwarê zik)` vediqetînin. Ev ji bo nefesgirtinê, parastina helwesta rast, û belavkirina giraniyê bi rêkûpêk dema rakirina giraniyek pir girîng in.

6. Aponeurosis ya Oblique ya Derve

Ev bi masûlkeya li kêlekên zikê me ve girêdayî ye ku jê re "masûlkeya oblîk a derveyî" tê gotin. Ev masûlke ji nîvê jêrîn ê parsûyên me, ber bi kêlekên laşê me ve, heta pelvisê dirêj dibe. Ev aponeuroz alîkariya me dike ku em laşê xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin bi rêya masûlkeyên li kêlekên zikê xwe. Ew di heman demê de beşdarî tevgerên stûna me dibe. Dema ku hûn ranên xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve dizivirînin, ev aponeuroz jî dibe alîkar.

Ji ber vê yekê, girîngiya van aponeurozan ji bo me çi ye? (Peyama ji bo Malê)

Ez hêvî dikim ku hûn niha têgihîştineke çêtir a aponeurosisê hene. Werin em kurteya tiştên ku me li ser axivî bikin:

• Aponeuroz parzûnek tevna girêdanê ya zirav, dûz û bihêz e.
• Ev ji aliyê fonksiyonê ve dişibin tendonan - ango, ew masûlkeyan bi hestiyan û kirkiragê ve girêdidin.
• Ev li deverên cûrbecûr ên laşê me (dest, serî, kefên destan, lingên pê, pişt û aliyên zik) têne dîtin.
• Ya sereke ev e ku ev piştgirîya masûlkeyên me dikin, hêz û aramiyê didin laş.
• Aponeurosis ji bo tevgerên laşê me yên bi rêkûpêk girîng e.

Ya girîng ew e ku ev aponeurosis bi gelemperî baş tê parastin, ji ber vê yekê kêm kêm zirarên mezin dibîne.Lêbelê, hin ji wan, mîna "Plantar Aponeurosis" li ser binê lingê, dikarin ji ber zêdekaranînê meyla rewşên wekî "Plantar Fasciitis" bikin.

Ji ber vê yekê, ma ne baş e ku meriv bizanibe ku laşê we perçeyên ewqas piçûk lê pir girîng hene? Dema ku hûn ji van haydar bin, hûn fêm dikin ka laşê me çiqas tevlihev û ecêb e. Ger di derbarê vê yekê de pirsên we yên din hebin, dudilî nebin ku ji bijîşk bipirsin.