Werin em li ser xizmeta paqijkirina super a di hundurê laşê we de fêr bibin! (Otofajî)?

Îro em ê li ser pêvajoyek pir ecêb û pir girîng biaxivin ku di laşê me de diqewime. Ew mîna xizmetek paqijkirina super e ku her gav di hundurê laşê me de dixebite. Dibe ku we berê navê wê nebihîstibe, lê ew tiştek e ku bandorek mezin li ser tenduristiya me dike, nemaze dema ku em pîr dibin. Em jê re dibêjin "Auto PH agy". Ev peyv hinekî ecêb xuya dike, ne wisa? Lê em bi hêsanî rave bikin.

``Otofajî`` çi ye? Bi kurtasî...

Xeyal bike ku dema tu mala xwe bikar tînî, her perçeyek mobîlya kevin dibe, hin ji wan dişkên û hin jî bêkêr dibin. Wê demê em çi dikin? Em ji tiştên bêkêr xilas dibin, carinan em beşên baş ên tiştên kevin digirin û tiştekî nû çêdikin, an jî em malê paqij dikin û rêkûpêk dihêlin, rast e? Eynî tişt di hundirê şaneyan de jî diqewime, ku ew jî yekîneyên herî piçûk ên laşê me ne.

Bi kurtasî, `(Otofajî)` pêvajoyek e ku tê de şaneyên laşê me beşên kevin, zirardar, an bêkêr ji laşên xwe derdixin û wan ji nû ve bikar tînin, ango ew dikarin dîsa werin bikar anîn. Ew mîna paqijkirina xwe ya şaneyên me ye. Ev jî dikare were gotin ku pergalek "kontrolkirina kalîteyê" ye di şaneyên me de. Ji ber ku heke bermayiyên nehewce di hundurê şaneyekê de kom bibin, ew şaneyek nikare bi rêkûpêk bixebite. `(Otofajî)` wê bermayiyê radike û, heke pêwîst be, tiştên bikêrhatî jê çêdike, alîkariya şaneyê dike ku bi awayekî çêtirîn bixebite.

Çima ev ``Otofajî`` ewqas girîng e?

Niha dibe ku hûn bifikirin, "Baş e, pir baş e ku şane xwe paqij dikin, lê çi meseleya mezin heye?" Otofajî bi rastî ji bo ku şaneyên me bijîn û bi rêkûpêk bixebitin girîng e. Werin em li hin xalên sereke binêrin:

• Parçeyên şaneyên zirardar têne tamîrkirin û ji nû ve têne xebitandin: Çawa ku maseyeke nû bi girtina perçeyên darê yên baş ji kursiyek şikestî tê çêkirin, şane jî ji parçeyên xwe yên kevin perçeyên nû û bikêrhatî çêdikin.
• Parçeyên bêkêr û cîh-dixwe radike: Dema ku xaneyek bi tiştên nehewce tijî dibe, ew kêmtir karibe bi rêkûpêk bixebite. Otofajî vê barê nehewce radike, hawîrdorek diafirîne ku xane bi azadî bixebite.
• Tiştên wekî mîkrob, bakterî û vîrusan ku zirarê didin şaneyan ji holê radike: Ev pêvajo dikare hin tiştên zirardar ên ku dikevin şaneyên me jî tespît bike û ji holê rake. Ango, ev yek alîkariya pergala me ya parastinê jî dike.

Ji bilî vê, "Otofajî" têkiliyek mezin bi awayê pîrbûna me û dirêjahiya jiyana me ya saxlem re heye.Bi gelemperî, her ku em pîr dibin, ev pêvajoya "Otofajiyê" hinekî hêdî dibe. Tiştê ku diqewime ev e ku bermayî di hundurê şaneyan de dest bi kombûnê dikin, û fonksiyona şaneyan kêm dibe. Ji ber vê yekê, parastina vê pêvajoyê baş dikare ji bo jiyaneke saxlem û dirêj girîng be.

Ev pêvajoya `(Otofajî)` bi rastî çawa çêdibe?

Başe, niha em bibînin ka ev pêvajoya paqijkirina ecêb di hundirê şaneyekê de çawa dixebite. Ev dibe ku hinekî zanistî xuya bike, lê bila ez bi hêsanî rave bikim.

Ev pêvajoya `(Otofajiyê)` ji hêla cureyekî taybetî yê proteînê ve tê hêsankirin. Ji van re `(Proteînên têkildarî otofajiyê)` an `(ATG)` tê gotin. Ev proteînên `(ATG)` bermayiyên di hundurê şaneyê de, ango beşên kevin û zirardar, berhev dikin û li dora wan avahiyek mîna parzûnê çêdikin. Ji vê re `(Otofagosom)` tê gotin. Wê wekî kîsikek çopê bifikirin.

Paşê, ev ``Otofagozom``, ew kîsika çopê, diçe beşek din a taybet a xaneyê. Jê re ``Lîzozom`` tê gotin. Ev ``Lîzozom`` di xaneyê de mîna "sîstemeke avêtina çopê" ye. Tiştê ku ew dike ev e ku tiştên di wê kîsika çopê de dihelîne, ango wan parçe parçe dike.

Peyva "Otofajî" di rastiyê de ji du peyvên Yewnanî tê. "Autos" tê wateya "xwe" û "Phagomai" tê wateya "xwarin". Ew tê wateya "xwexwarin". Ew mîna şaneyê ye ku perçeyên xwe yên nexwestî "dixwe", rast?

Ji ber vê yekê piştî ku `(Lîzozom)` bermayiyan heland, ew beşên baş (wek madeyên xav) berdide ku dikarin ji nû ve werin bikar anîn. Dûv re xane wan madeyên xav bikar tîne da ku beşên nû yên ku ew hewce dike çêbike. Ma ev ne ecêb e?

Ev pêvajoya "Otofajiyê" di laşê me de di kîjan xalê de tê teşwîqkirin?

Ev pêvajoya "Otofajiyê" bi gelemperî leztir dibe dema ku şaneyên me kêmasiya xurek an oksîjena ku hewce ne dibînin, an jî dema ku şaneyan hin zirarê dibînin.

Bi vî awayî bifikirin: `(Otofajî)` pêvajoyek ji nû ve bikaranînê ye ku alîkariya şaneyê dike ku ji çavkaniyên xwe herî zêde sûd werbigire. Ji ber vê yekê, dema ku çavkaniyên ji derve (wek xwarin, oksîjen) ji bo şaneyekê kêm in, şaneyê neçar e ku ji çavkaniyên ku hene herî zêde sûd werbigire. Ew dem e ku ev pêvajoya `(Otofajî)` çalaktir dibe.

Bi gotineke hêsan, ew mîna şaneyekê ye ku xwe "dixwe" û hewl dide ku bijî. Lê tiştê baş ê vê yekê ev e ku şane ji ber vê hewldana ji bo jiyanê dest bi karekî bi bandortir dikin.

Ma em dikarin bi zanebûn vê pêvajoya "Otofajiyê" teşwîq bikin?

Niha dibe ku hûn bifikirin, "A, ji ber vê yekê em dikarin vê yekê bi awayê ku em dixwazin dest pê bikin? Ew ê pir baş be!" Belê, çend rê hene ku meriv şaneyên me hinekî " stres " bide û alîkariya wan bike ku vê pêvajoya "Otofajiyê" bidin destpêkirin. Ew ev in:

• Rojîgirtin: Ev tê wateya demekê nexwarin. Ev tê wateya ku laş êdî xurekên ji cîhana derve wernagire û hucre neçar dimînin ku beşên xwe ji nû ve bikar bînin da ku enerjiyê hilberînin.
• Sînorkirina kaloriyan: Ev tê wateya kêmkirina hejmara kaloriyên ku hûn rojane dixwin bêyî ku bi tevahî dev ji xwarinê berdin, mîna rojîgirtinê. Ev dikare "Otofajiyê" jî teşwîq bike ji ber ku hucre hest dikin ku ji xurdemeniyan bêpar in.
• Guhertina parêzek bi rûn û kêm-karbohîdrat: Ev ew parêz e ku gelek kes jê re dibêjin "parêza Keto". Di vê rewşê de tiştê ku diqewime ev e ku awayê ku laş enerjiyê bikar tîne diguhere. Li şûna karbohîdratan (nîşa, şekir), ew dest bi şewitandina rûnê ji bo enerjiyê dike. Ev guhertin dikare pêvajoya "Otofajiyê" jî bide destpêkirin.
• Werzîş: Di dema werzîşê de, bi taybetî dema ku masûlkeyên me di bin hin stresê de ne, çalakiya proteînên "ATG" ên ku berê hatine behs kirin dikare zêde bibe û "Otofajî" dikare were teşwîq kirin. Ev dikare li gorî celebê werzîşa ku tê kirin û şîddeta wê biguhere.

Lêbelê, tiştek pir girîng heye ku li vir were bîranîn. Her çend rê hene ku meriv `(Otofajiyê)` teşwîq bike jî, ew ji bo her kesî ne guncaw in. Mînakî, heke hûn ducanî ne, şîr didin, an jî rewşek bijîşkî ya wekî `(Diabetes Mellitus)` hebe, rojîgirtin, sînordarkirina kaloriyan, an ji nişka ve guheztina `(parêza Keto)` dikare xeternak be. Bi heman awayî, ne fikrek baş e ku meriv ji nişka ve dest bi werzîşa dijwar bike bêyî ku bi bijîşk re bipeyive.

Ji bo destpêkirina `(Otofajiyê)` divê hûn çiqas rojî bigirin?

Lêkolînên li ser heywanan destnîşan dikin ku otofajî dikare bi rojîgirtina 24 heta 48 demjimêran were çalak kirin. Lêbelê, hîn lêkolînên têrker li ser ka tam çiqas dem digire ku otofajî di mirovan de dest pê bike tune ne.

Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku guhertinek mezin di parêza xwe de bikin, wek rojîgirtin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşk re bipeyivin. Her çend rojîgirtin ji bo hin kesan baş be jî, ew dikare ji bo tenduristiya yên din zirarê bide. Ji ber vê yekê rîskên nehewce negirin.

Têkiliya di navbera `(Otofajî)` û nexweşiyê de çi ye?

Berê, zanyar difikirîn ku "Otofajî" tenê pêvajoyek normal a paqijkirina şaneyan e, cureyek "xebata malê". Lêbelê, lêkolînên di 20 salên borî de nîşan dane ku "Otofajî" dikare rolek girîng di pêşîlêgirtina nexweşiyan û bersivdayîna wan de bilîze .

Bo nimûne, lêkolînan nîşan dane ku pirsgirêkên bi pêvajoya "Otofajiyê" re dibe ku bi nexweşiyên jêrîn ve girêdayî bin:

• `(Nexweşiya Crohn)` (Nexweşiya Crohn)
• `(Şekir)` (Şekir)
• Nexweşiya dil
• `(Nexweşiya Huntington)` (Nexweşiya Huntington)
• Nexweşiya gurçikan
• Nexweşiya kezebê
• `(Nexweşiya Parkinson)` (Nexweşiya Parkinson)

Her wiha, pirsgirêkên bi pêvajoya `(Otofajiyê)` ve girêdayî ne, hatiye dîtin ku bi penceşêrê ve girêdayî ne . Dema ku ``zibil`` di hundirê şaneyekê de kom dibe, ew dikare xetera xeletiyan di materyalê genetîkî de, ango `(DNA)`, zêde bike. Ev guhertinên di `(DNA)` de dikarin bibin sedema `(Mutasyonên genetîkî)`, ku dikarin bibin sedema çêbûna şaneyên penceşêrê.

Lêbelê, zehmet e ku meriv bibêje ka `(Otofajî)` ji bo pêşîgirtina li nexweşiyan baş e an xirab e. Bo nimûne, hin lêkolînan nîşan dane ku `(Otofajî)` dibe alîkar ku di qonaxên destpêkê yên penceşêrê de pêşî li çêbûna tumoran bigire. Lêbelê, lêkolînên din nîşan dane ku `(Otofajî)` dikare bibe sedema ku şaneyên penceşêrê bi bandortir bixebitin û heta bibe alîkar ku tumorên penceşêrê mezin bibin.

Her wiha, piraniya lêkolînên ku li ser girêdana di navbera otofajî û nexweşiyan de hatine kirin, li ser mirovan nehatine kirin. Ew pir caran li ser heywanên mîna mişkan hatine kirin. Ji ber vê yekê, her ku zanyar di derbarê vê pêvajoyê de bêtir fêr dibin, dibe ku em karibin wêneyek zelaltir a bandora wê li ser hin nexweşiyan û tenduristiya me ya demdirêj bistînin.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Di demên dawî de, dema ku gelek behsa `(Otofajiyê)` tê kirin, hin kes wê tenê wekî "trenda tenduristiyê" bi nav dikin - rêyek ji bo ciwan bimînin û şaneyên saxlem hebin. Lêbelê, `(Otofajî)` bi rastî ne ewqas hêsan e.

Rast e ku otofajî ji bo şaneyên saxlem girîng e. Her wiha rast e ku pirsgirêkên pêvajoya otofajiyê bi hin nexweşiyan ve girêdayî ne. Lêbelê, lêkolînên têrker nînin ku bibêjin teşwîqkirina otofajiyê ji bo şêwazek jiyanek saxlem baş e.

Li gorî tenduristiya we, rojîgirtin, kêmkirina kaloriyan, guhertinên tund di parêza we de, an jî ji nişka ve destpêkirina rêjîmeke werzîşê ya dijwar dikare xeternak be. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn berî ku hûn guhertinên di şêwaza jiyanê de bikin ku dikarin bandorê li pêvajoyên xwezayî yên laşê we bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ne fikrek baş e ku hûn vê yekê tenê wekî 'trendek' bigirin û ji nişka ve dev ji xwarinê berdin, kaloriyan kêm bikin, an jî rêjîmeke werzîşê ya dijwar dest pê bikin. Tenê bijîşkê we dizane ka çi ji bo laşê we çêtirîn e.

` Otofajî, paqijkirina şaneyan, rojîgirtin, tenduristiya şaneyan, pîrbûn, fonksiyona laş, jiyana saxlem`