Dibe ku we peyva 'superfood' bihîstibe, rast? Beriya Acai fêkiyek binefşî ya xweşik e ku di demên dawî de di nav gelek kesan de populer bûye. Hin kes dibêjin ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, pîrbûnê kontrol bikin û xetera pêşxistina nexweşiyan kêm bikin. Ji ber vê yekê, îro, em ji nêz ve li van çîrokan binêrin û feydeyên rastîn ên vê fêkiyê ji bo tenduristiya me çi ne.
Pêşî em bibînin, Acai çi ye?
Bi kurtasî, Acai fêkiyek sor-mor e ku li ser dareke xurmê ya li Amerîkaya Başûr şîn dibe, bi qasî înçek dirêj. Her çend ji bo welatê me nû be jî, eşîrên xwecihî yên ku li daristanên baranê yên Amazonê dijîn bi sedsalan e wê dixwin.
Ji bo "superfood" pênaseyeke bijîşkî tune ye. Lêbelê, ev têgeh bi gelemperî ji bo danasîna xwarineke ku dewlemend bi xurekên wekî fîber û antîoksîdan e tê bikar anîn. Berikên acai xuya dikin ku li vê kategoriyê ne. Hin lêkolînan nîşan dane ku berikên acai ji berikên din ên wekî fêkiyên strawberî, şînberî û tirî bêtir antîoksîdan dihewînin. Ew her wiha fîber, vîtamîn û mîneral jî dihewînin.
Lê tiştek eşkere ye: hîn jî delîlên zanistî yên têr tune ne ku îspat bikin ku acai di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar an jî pîrbûnê hêdî dike.
Ji ber vê yekê feydeyên tenduristiyê yên Acai çi ne?
Her çend hîn di qonaxa lêkolînê de be jî, gelek feydeyên tenduristiyê yên ji berryên acai û ava wan hatine destnîşankirin.
Parastin ji radîkalên azad ên zirardar
Xeyal bike ku di laşê me de perçeyên piçûk û xerab hene ku zirarê didin şaneyên me. Em ji wan re dibêjin "radîkalên azad". Ew di laş de dema ku em xwarinê dihelînin, werzîşê dikin, û her weha ji ber faktorên derveyî yên wekî dûmana cixareyê û qirêjiyê têne hilberandin.
Pêvajoya ku ev "radîkalên azad" zirarê didin şaneyên me wekî oksîdasyon tê binavkirin. Pispor bawer dikin ku ev oksîdasyona şaneyan dibe ku sedemek bingehîn a gelek nexweşiyan be wekî penceşêr, nexweşiya dil û şekir. Antîoksîdanên di acaiyê de dikarin şaneyan ji vê zirarê biparêzin. Sedema rengê binefşî yê kûr ê acaiyê antîoksîdanek bihêz e ku jê re "antosiyanîn" tê gotin. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne da ku were destnîşankirin ka mirov çiqas acaiyê dixwin da ku vê sûdê werbigirin.
Dibe ku bibe alîkar ku kolesterolê "xirab" kêm bibe
Lêkolînên destpêkê nîşan didin ku xwarina acaiyê dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê "xirab", an kolesterolê LDL, di xwînê de kêm bibe. Dema ku kolesterolê LDL bilind be, ew dikare di damarên xwîna me de kom bibe, wan bigire û bibe sedema nexweşiyên wekî krîza dil û felcê.
Hin lêkolîn jî destnîşan dikin ku Acai dikare asta kolesterolê "baş", an jî kolesterolê HDL, zêde bike. HDL LDL-ya xirab ji laş berhev dike û dişîne kezebê. Ev yek dibe alîkar ku xetera nexweşiya dil kêm bike.
Alîkariya birêvebirina asta şekirê xwînê dike
Lêkolînekê dît ku dema mirovên zêde giran 30 rojan pulpa acai dixwin, şiyana wan a kontrolkirina asta şekirê xwînê çêtir dibe. Hûn belkî dizanin ku zêdebûna giraniyê xetera pêşxistina Diyabetesa Tîpa 2 zêde dike. Lê li ser vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne.
Çima Acai li berhemên bedewiyê tê zêdekirin?
Rûnê acai li hin berhemên bedewiyê tê zêdekirin ji ber ku tê bawerkirin ku ji ber antîoksîdanên xwe çerm ji zirarê diparêze. Her çend li ser vê yekê gelek lêkolîn tune bin jî, rûnê acai dikare alternatîfek ewledar be ji bo kremên rû û laş, kremên dijî-pîrbûnê, şampuan û balsaman.
Ma Acai bi rastî di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar?
Ev pirsgirêka herî mezin e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Îdîayên ku dibêjin berhemên Acai alîkariya we dikin ku hûn zû kîloyan winda bikin bi tevahî derew in û nehatine îspatkirin. Bi rastî, lêkolînên pêşîn nîşan dane ku Acai bandorek li ser kîloya laş nake.
Fêkî tiştekî pir saxlem e ku meriv dikare li parêza xwe zêde bike, lê ew fikra ku Acai xwedî taybetmendiyên kêmkirina kîloyan e hîn jî efsaneyek e.
Bi rastî, di sala 2013an de, Komîsyona Bazirganiya Federal a Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê (FTC) ji ber reklamkirina şaş a hilberên Acai ji bo kêmkirina kîloyan bi mîlyonan dolar cezayê pere da çend şîrketan.
Heke hûn ji bo kêmkirina kîloyan hewceyê alîkariyê ne, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re bipeyivin, ku di vî warî de xwedî zanîna pispor e, û şîreta rast bistînin.
Nirxa xurekî ya Acai çawa ye?
Li Srî Lankayê dîtina Acai hinekî dijwartir e. Lêbelê, li welatên din, ew pir caran wekî pureya cemidî tê firotin. Ji bo ku hûn agahdariya rastîn a xurekî bizanibin, çêtirîn e ku hûn etîketa hilbera ku hûn dikirin bixwînin. Li vir agahdariya xurekî ya nêzîkî 56 gram (2 ons) berikên Acai yên cemidî hene.
| Beşa xurekê | Mezinayî |
|---|---|
| Kalorî | 60 |
| Mûyik | 3 gram |
| Proteîn | 2 gram |
| Rûn | 5 gram |
| Karbohîdrat | 6 gram |
| Kalsîyum | 40 mîlîgram |
| Vîtamîna A | 1,000 IU |
Xalek ku divê hay ji vê hebe!
Xwarina pelê fêkiya acai bi gelemperî ewle ye. Lêbelê, vexwarina ava acai ya nehatî hilberandin dikare bibe sedema rewşek xeternak ku jê re nexweşiya Chagas tê gotin. Ev ji ber parazîtek ku li deverên gundewarî yên Amerîkaya Başûr û Navîn tê dîtin û dikeve nav fêkiyê çêdibe. Hin kes bêyî ku ti nîşanekan nîşan bidin, bi vê nexweşiyê dikevin. Lê ji bo yên din, ew dikare bibe sedema nexweşiya dil û pirsgirêkên helandinê yên jiyanî.
Werin em di derbarê bandorên alî û xetereyan de jî fêr bibin.
Her çend acai ji bo piraniya mirovan xwarinek ewle be jî, çend tişt hene ku divê em ji wan haydar bin.
| Cureyê rîskê | Terîf |
|---|---|
| Bandorên Alî | Dema ku wekî fêkî tê xwarin, ti bandorên neyînî yên mezin nehatine ragihandin. Lêbelê, ji ber ku li ser pêvekên xwarinê lêkolînên têr nehatine kirin, dijwar e ku meriv bi rastî bibêje ka bandorên wan ên neyînî çi ne. |
| Rîsk | Eger alerjiya we ji polenê hebe an jî hesasiyeta we ji berûyên din re hebe, çêtir e ku hûn ji Acai dûr bisekinin. Ya herî girîng, heke hûn ê MRI bikin, Acai nexwin. Ew dikare bandorê li encamên MRI bike. |
| Têkiliyên bi dermanên din re | Eger hûn rojane dermanan bikar tînin, berî ku hûn dest bi wergirtina pêvekên Acai bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ev dikarin bi dermanên êşbir ên wekî îbuprofen û dermanên penceşêrê re têkilî daynin, nemaze heke hûn wan bikar tînin. |
| Bûyerên taybet | Dermanên Acai ji bo zarokên biçûk, jinên ducanî û dayikên şîrdêr nayên pêşniyar kirin. |
Peyama Birinê Malê
- Acai fêkiyek e ku bi antîoksîdan dewlemend e, lê 'superfood' ji peyvek zanistî bêtir hîleyek pazarê ye.
- Her çend dibe ku ev ji bo kolesterol û asta şekirê xwînê hin feydeyên wan hebin jî, lêkolînên bêtir hewce ne.
- Ew îdiaya ku Acai dibe alîkar ji bo kêmbûna kîloyan nehatiye îspatkirin. Bila reklamên wiha we nexapînin.
- Ji vexwarina ava Acai ya nepijandî an nepaqijkirî dûr bisekinin, ji ber ku xetera girtina nexweşiyên wekî `(nexweşiya Chagas)` heye.
- Eger hûn dest bi wergirtina lêzêdekirineke nû ya parêzê dikin, nemaze eger hûn ji bo rewşeke din a bijîşkî dermanan digirin, girîng e ku hûn pêşî bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike