Dema ku em li ser " bakteriyan " difikirin, em li ser nexweşî û mîkroban difikirin, rast? Lê gelo hûn dizanin ku " bakteriyên baş " jî hene ku ji bo laşê me girîng in û alîkariya parastina tenduristiya me dikin? Yek ji wan hevalên dostane di laşê me de Acidophilus e. Îro, em li ser vî hevalê piçûk biaxivin.
Ev Acidophilus kî ye?
Bi kurtasî, asîdofîlus cureyekî bakteriyan e ku bi xwezayî di laşê me de dijî. Ev ne tenê bakteriyên cur bi cur in, ew cureyê bakteriyên "baş" in ku alîkariya me dikin. Ev bakterî li deverên wekî dev, mîde , rûvî , pişik , vajîna û rêça mîzê dijîn.
Yek ji karên wan ên sereke di laş de ew e ku alîkariya me bikin ku em xwarina ku em dixwin bihelînin û xurekên xurdemeniyê vebigirin. Ew her wiha dibin alîkar ku di laşê me de hawîrdorek hinekî asîdî hebe. Ev hawîrdora asîdî ji bo bakteriyên "xirab" ên ku dibin sedema nexweşiya me, dijwar dike ku di laşê me de mezin bibin. Ew mîna kesekî ye ku mala me diparêze.
Li ser vê yekê bifikire, laşê me mîna bajarekî ye. Li vî bajarî, mirovên baş (bakteriyên baş) û mirovên xirab (bakteriyên xirab) hene. Ji bo ku bajar aram bimîne, pêdivî bi mirovên baş ên zêdetir heye, ne wisa? Wisa ye, ev bakteriyên baş ji bo parastina hevsengiyê di laş de pir girîng in.
Ji ber hin rewşên bijîşkî, an jî ji ber hin dermanên ku em digirin (bi taybetî antîbiyotîk), ev bakteriyên baş ên di laşê me de dikarin werin tunekirin û bakteriyên xirab dikarin zêde bibin. Ew dem e ku em ji bo sererastkirina hevsengiya van bakteriyên baş hewceyê alîkariya derve ne.
Ji ber vê yekê ev probiyotîk çi ne?
Te ev têgeh di reklamên mastê de bihîstiye. Probiyotîk pêvekên xwarinê ne ku bakterî û hevîrtirşkên zindî dihewînin ku dişibin bakteriyên baş ên ku bi xwezayî di laşê me de dijîn. Ew mîna artêşeke zêde ya bakteriyên baş in ku ji bo alîkariya me tên. Ew dibin alîkar ku bakteriyên baş ên winda bûne werin sererast kirin, bakteriyên xirab kontrol bikin û hevsengiya di laş de biparêzin. Acidophilus probiyotîkek din a pir populer e.
Em ji acidophilus çi feydeyan distînin?
Lêkolîner hîn jî li ser hemû feydeyên acidophilusê lêkolîn dikin, lê tiştê ku heta niha hatiye kifşkirin ev e ku em dikarin bi gelek awayan ji van bakteriyên baş sûd werbigirin.
Ji bo navnîşek rewşên ku acidophilus wekî alîkar hatiye destnîşankirin, li tabloya jêrîn binêre.
| Rewşa bijîşkî/nîşane | Acidophilus çawa dikare bibe alîkar? |
|---|---|
| Navçûyin | Ew dikare bibe alîkar ku pêşî li îshalê bigire, nemaze dema ku antîbiyotîk têne girtin, û ji îshalê ku ji ber enfeksiyonên bakterî çêdibe rehetiyê peyda bike. |
| Enfeksiyonên vajînayê | Ew dikare bibe alîkar ku pêşî li vaginosis bakteriyal û enfeksiyonên hevîrtirşkê bigire û derman bike. |
| Enfeksiyonên hevîrtirşkê yên devkî | Ew dikare ji enfeksiyonên fungî yên di devê de rehetiyê peyda bike. |
| Pirsgirêkên din ên pergala digestive | Ew dibe ku bibe alîkar ku nîşanên şert û mercên wekî qebizbûn, werimandin, û sendroma rûvî ya acizker (IBS) kêm bike. |
| Rewşên din | Bawer tê kirin ku ew dikare ji bo şert û mercên wekî enfeksiyonên rêça mîzê, nexweşiya gingivayê û bêtehamuliya laktozê jî hin alîkariyê peyda bike. |
Ez çawa dikarim acidophilus bigirim?
Du rê hene ji bo girtina asîdofîlusê. Yek ew e ku meriv xwarinên ku bi xwezayî asîdofîlus tê de heye bixwe, û ya din jî ew e ku meriv wê wekî pêvekek bistîne.
Lê ji bîr meke, berî ku tu ji ber her sedemekê pêvekek acidophilus bikar bînî, divê tu bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivî. Ew dikare rave bike ka ew li gorî rewşa tenduristiya te ji bo te guncaw e, û feyde û xetereyên wê çi ne.
Xwarinên ku acidophilus tê de hene
Dibe ku we hin xwarinên ku wekî "kulturên çalak ên zindî" hatine nîşankirin dîtibin. Ev tê vê wateyê ku xwarin bakteriyên zindî û baş dihewîne.
| Cureyê xwarinê | Terîf |
|---|---|
| Mast | Çavkaniyek pir populer a probiyotîkan e. Şîrê bê rûn jî dikeve vê kategoriyê. |
| Kefîr | Vexwarineke ji şîrê tirşkirî tê çêkirin. |
| Penîrê kotî | Hin cureyên penêrê kokteylê probiyotîk lê hatine zêdekirin. |
| Xwarinên din ên fermentkirî | Xwarinên wekî şorba miso, kimchi, û kombucha. |
Wek pêvek
Acidophilus bi tablet, kapsul, toz û şilekan li dermanxaneyan peyda dibe. Lê tenê yek cure bikar bînin. Bikaranîna çend cureyan bi hev re dikare dozê zêde bike. Divê ev di konteynirek bi hişkî girtî de, dûr ji şilbûn, ronahî û germê werin hilanîn.
Divê ez çiqas bigirim?
Ev tiştek e ku divê li gorî tiştên mîna temen û tenduristiya we were biryardan. Ji ber vê yekêJi bo dozaja rast ji bijîşkê xwe bipirsin.
Wekî qaîdeyek giştî, ji mezinan re tê pêşniyar kirin ku rojane di navbera 50 milyon û 100 milyar CFU de bigirin. CFU tê wateya "yekîneyên ku kolonî çêdikin". Ew hejmara şaneyên bakteriyan di heb an kapsulekê de dipîve. Ev doz dikare heta 6 mehan were girtin. Zarok dikarin rojane di navbera 100 milyon û 50 milyar CFU de heta 3 mehan bistînin.
Gelo bikaranîna acidophilus ewle ye? Ma bandorên alî hene?
Gelek lêkolînan nîşan dane ku acidophilus ji bo piraniya mirovan ewle ye. Lêbelê, ew bi fermî wekî dermanek ji bo ti nexweşiyek nehatiye pejirandin. Ji ber vê yekê, wê li şûna dermanên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin bikar neynin .
Bandorên alî yên biçûk
Hin bandorên alî yên hevpar hene ku dikarin çêbibin. Ev bi gelemperî di nav çend rojan de derbas dibin.
- Hinekî êşa zik.
- Navçûyin
- Xetimandinî
- Gaz û werimandin
Lêbelê, heke nîşanên enfeksiyonê, wek ta û lerz, çêbibin, tavilê dev ji acidophilus berdin û bi bijîşkê xwe re têkilî daynin.
Reaksiyonên Alerjîk ên Girîng
Her çend pir kêm be jî, dibe ku hin kes reaksiyonek alerjîk a cidî bibînin. Ger hûn yek ji nîşanên jêrîn bibînin, tavilê biçin Beşa Lezgîn a Nexweşxaneya herî nêzîk (ETU).
| Nîşaneyên giran ên ku hewceyê baldariya bijîşkî ya tavilê ne | |
|---|---|
| Pizrika çerm, xurîn | Zehmetiya nefesgirtinê |
| Werimîna rû, lêv, ziman, an qirikê | Sergêjî |
Kî divê bi taybetî baldar be?
Her çend acidophilus ji bo piraniya mirovan ewle be jî, divê mirovên bi van şert û mercên tenduristiyê yên jêrîn berî karanîna wê pir baldar bin. Girîng e ku meriv şîreta bijîşkî bigire , ji ber ku ev kes carinan dikarin enfeksiyonên giran bigirin.
- Kesên bi sîstema parastinê ya qels:Kesên bi nexweşiyên wek HIV/AIDSê, kesên ku ji bo penceşêrê kemoterapiyê dibînin, an jî kesên ku piştî veguheztina organan dermanên sîstema parastinê digirin.
- Kesên ku valvên dil zirar dîtine: Ji ber ku ev bakterî dikarin di tebeqeya hundirîn a dil de bibin sedema enfeksiyonan.
- Kesên bi xetên navendî: Ev lûleyên dirêj in ku di damarek mezin a laş de têne danîn. Enfeksiyon dikarin bi riya van lûleyan bikevin nav xwînê.
- Kesên bi nexweşiyên kezebê yên wekî cirroz.
- Kesên bi nexweşiyên giran ên rûvî: Bo nimûne, nexweşiyên wekî sendroma rûviya kurt.
Peyama Birinê Malê
- Acidophilus cureyekî "bakteriya baş" e ku bi xwezayî di laşê me de dijî û ji bo laşê me sûdmend e.
- Ev dikarin bibin alîkar ji bo sivikkirina şert û mercên wekî îshal, enfeksiyonên vajînayê, û hin nexweşiyên mîdeyê.
- Hûn dikarin van ji xwarinên wekî mast û şîrê bê rûn, an jî wekî pêvekek bistînin.
- Ya herî girîng: Berî ku hûn ji ber her sedemek dest bi karanîna ti lêzêdeyekê bikin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîreta wî bigirin.
- Her çend ev bi gelemperî ewle be jî, dibe ku hin bandorên alî yên piçûk çêbibin, û divê komên taybetî yên wekî kesên ku pergala parastinê ya wan lawaz e pir baldar bin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike