Gelo te qet krîket, netbol, an bazdan kiriye û ji nişkê ve dengê "pop"ê hîs kiriye dema ku çokê te li kêlekê şikestiye? Paşê çokê te ewqas werimî ku tu nikarî bimeşî? Piraniya caran, dema ku tiştek weha diqewime, em difikirin ku ew tenê şikestinek e. Lê ev dikare tiştek cidîtir be, çirîna ACL, lîgamentek girîng di çokê te de. Werin em bi hêsanî li ser vê yekê biaxivin.
Ev ACL çi ye?
Bi kurtasî, ACL lîgamentek pir bihêz e di hundirê çokê me de. Bi rastî, ew Lîgamenta Pêş a Xaçparêz e. Wek bendek bihêz bifikirin. Ew hestiyê ranê we (Femur) û hestiyê çokê (Tibia) bi hev ve girêdide. Di çokê me de çar ji van lîgamentan hene. ACL li hundirê çokê, ber bi pêş ve ye.
Karê sereke yê vê lîgamenta ACL ew e ku çokê sabît bihêle. Ev ACL nahêle ku çok pir ber bi pêş ve biçe û ber bi hundur ve bizivire, nemaze dema ku em direvin, diqelişin, ji nişka ve radiwestin, an jî rêça xwe diguherînin. Ji ber vê yekê, heke pir zêde hêz lê were kirin, ango heke çok ji sînorên xwe yên xwezayî wêdetir were pêçandin, ev lîgament dikare biqete.
Nîşaneyên sereke yên çirîna ACL
Pir caran, kesên ku ACL-ya wan çiriyaye dikarin tam bibêjin kengê qewimîye ji ber ku ev yek pir diyar e. Li vir çend nîşan hene ku divê hûn bala xwe bidinê.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Bihîstina dengekî 'tuk' an 'pop' | Dema birîndarî çêdibe, dibe ku hûn dengekî "şikestinê" bibihîzin an jî hîs bikin, mîna ku tiştek di hundirê çokê de dişkê. Ev nîşana sereke ye ku gelek kes radigihînin. |
| Werimîna çokan | Çok di nav çend demjimêran de piştî birîndarbûnê pir diwerime. Ev ji ber xwînrijandina hundirîn e ku dema lîgament diqete çêdibe. |
| Êşa giran | Dema ku ez giraniyê datînim ser çokê xwe û radiwestim an jî hewl didim bimeşim, ez êşeke bêhnfireh hîs dikim. Lê carinan êş dikare hinekî kêm bibe. |
| Hestê bêhestî di çokê de | Dema ku ez hewl didim giraniyê bidim ser çokê xwe, ez hest dikim ku ew "diqelişe", qels û bêîstîqrar hîs dikim. Ew wekî ku ez nikarim lingê xwe wekî ku ez dixwazim kontrol bikim e. |
| Nekaribûna tewandin an dirêjkirina çokê | Ji ber êş û werimandinê, çok nikare bi tevahî were tewandin an dirêjkirin. |
Ya herî girîng ev e, heke yek ji van nîşanan li we hebe û hûn yek ji wan nîşanan dijîn, wê tenê wekî şikestinê paşguh nekin. Di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk.
Li gorî giraniya çirandina ACL, çend celebên çirandina ACL hene?
Belê, bijîşk vê nexweşiyê li gorî giraniya wê dikin sê pileyên sereke. Ev yek têgihîştina giraniya nexweşiyê hêsantir dike.
| Sinif | Cewhera rewşê |
|---|---|
| Pola 1emîn | Lîgament pir dirêjkirî ye, hinek zirar li têlên wê heye, lê bi tevahî nehatiye qetandin. Çok hîn jî stabîl e. Ev rewşa herî kêm cidî ye. |
| Pola 2yem | Lîgament dirêjkirî ye, qismî hatiye qetandin . Ev dibe sedema windabûna sivik a aramiyê di çokê de. Ev ne rewşek e ku pir caran tê dîtin. |
| Pola 3yem | Ev rewşa herî giran e. KoletîBi temamî qetiyayî, bûye du parçe. Di vê nuqteyê de, çok pir bêîstîqrar dibe. Piraniya birîndarên ACL dikevin vê kategoriyê. |
Çirîna ACL çawa çêdibe? Kî di xetereya herî zêde de ye?
Ev dikare her dem çêbibe ku hêzek zêde li ser çokê were sepandin. Bi taybetî ji bo kesên ku werzîşê dikin xeternak e.
- Rawestandin an guhertina rêwerzê ji nişka ve: Ev di werzîşên wekî netbol, futbol û basketbolê de gelemperî ye.
- Daketina şaş li ser erdê: Ev dikare di werzîşek mîna voleybolê de çêbibe.
- Li cîhekî sekinîn û ji nişkê ve laşê xwe zivirandin: Di vê gavê de, pê li erdê asê maye û çok dizivire, ku dikare zirarê bide ACL-ê.
- Derbeke rasterast li çokê: Ev dikare di werzîşek mîna rugby an jî di qezayek trafîkê de çêbibe.
- Ketin: Ev birîndarî dikare çêbibe heke çok bi xeletî bizivire, hetta di dema ketinek normal de jî.
Tu vê çawa dibînî, Doktor?
Dema tu biçî cem bijîşk, ew ê pêşî bi baldarî guh bide te û fêr bibe ka tu çawa birîndar bûyî. Paşê ew ê çokê te muayene bike.
- Muayeneya fizîkî: Doktor dê hêdî hêdî çokê we bizivirîne û di aliyên cuda de dirêj bike. Ev ê ramanek giştî bide we ka çokê we çiqas sabît e û ACL-ya we çiqas zirar daye. Ev test dikarin hinekî nerehet bin, lê ew ji bo teşhîsê girîng in.
- Testên Wênekirinê: Dibe ku ji we were xwestin ku hûn van testan bikin da ku teşhîsê piştrast bikin û bibînin ka beşên din ên çokê zirar dîtine an na.
- Tîrêjên X: Ev dikare zirara hestî (wek şikestinek) kontrol bike.
- MRI Scan: MRI awayê herî baş e ji bo dîtina bi zelalî ya zirara ligamentan wek ACL û tevnên nerm ên wek menîskus. Ev pir caran ji bo piştrastkirina çirîna ACL tê bikar anîn.
Tedawiyên ji bo çirîna ACL çi ne?
Tedawî li gorî giraniya rewşa we, temenê we û çalakiya we diguhere.
Piştî birîndarbûnê yekser çi were kirin (rêbaza RICE)
Gava ku birîndarî çêdibe, van tiştan bikin da ku êş û werimandinê kontrol bikin.
| Awa | Çi bikin |
|---|---|
| R (Bêhnvedan) - Bêhnvedan | Lingê xwe bêhna xwe vede. Bi tevahî dev ji giranîdan, bazdan û bazdanê berde. |
| Ez (Cemed) - Helîna cemedê | Rojê çend caran pakêtek qeşayê ya ku bi qumaşek tenik hatiye pêçandin, bi qasî 15 deqîqeyan li deverê bidin. Ev ê êş û werimandinê kêm bike. |
| C (Pêçkirin) - Sepandina zextê | Çoka xwe bi pêçek elastîk bipêçin. Ev dikare ji bo kontrolkirina werimandinê bibe alîkar. Lê pir teng nepêçin. |
| E (Bilindahî) - Bilindahî | Her tim lingên xwe li ser çend balîfan bilind bikin, ev tê vê wateyê ku divê ew ji dilê we bilindtir bin. |
Dermankirina bijîşkî
- Dermankirina bê emeliyat: Ger birîn giran nebe (Asta 1), an jî hûn pir çalak nebin, dermankirina bê emeliyat dibe ku gengaz be. Ev dikare karanîna qertikan, lixwekirina pêveka çokê, dermanên êşê û terapiya fîzîkî di nav xwe de bigire.
- Emeliyat: ACL-ya qutbûyî bi serê xwe baş nabe. Ji ber vê yekê, bi taybetî ji bo werzişvan û kesên ku jiyanek çalak dijîn, dibe ku ji bo vegerandina aramiya çokê emeliyat pêwîst be. Ev tê vê wateyê ku lîgamenta qutbûyî bi tendonek ji beşek din a laş hatî girtin were guhertin. Ev emeliyat bi gelemperî bi rêya emeliyatek qulika kilîtkirî ya bi navê artroskopiya çokê tê kirin. Ev tê vê wateyê ku birînek mezin tune û başbûn zû ye.
Çiqas dem digire ku baş bibe?
Ev pirsgirêka ku gelek kes pê re rû bi rû ne.
Piştî emeliyata ACL , bi gelemperî di navbera 6-9 mehan de digire ku meriv bi tevahî baş bibe û vegere werzîşê.
Ev dem dikare ji kesekî bo kesekî diguhere. Li vir tiştê herî girîng terapiya fîzîkî ye . Piştî emeliyatê, divê hûn komek werzîşên rast bikin da ku tevger, hêz û aramiya çokê ji nû ve ava bikin. Ger hûn pir zû vegerin werzîşê, îhtîmala ku hûn dîsa birîndar bibin zêdetir e. Ji ber vê yekê talîmatên ku ji hêla bijîşk û terapîstê fîzîkî ve hatine dayîn bi tevahî bişopînin.
Peyama Birinê Malê
- Eger hûn ji çokê xwe dengekî "pop" bibihîzin û ji nişkê ve werimî, paşguh nekin. Îhtîmaleke mezin heye ku ew çirîna ACL be.
- Gava ku hûn nexweş bikevin, tavilê biçin cem bijîşk. Zû teşhîskirin ji bo dermankirinê pir girîng e.
- Lîgamenta ACL ya qutkirî bi serê xwe baş nabe. Ger hûn kesek çalak bin, dibe ku emeliyat pêwîst be.
- Terapiya fîzîkî û rehabîlîtasyon piştî emeliyatê pir girîng in. Tenê heke hûn wê bi rêkûpêk bikin, hûn dikarin wekî berê çalak bin.
- Heta ku tu baş bibî sebir bike. Bilez venegere werzîşê û xetera birîndarbûna zêdetir çênebe. Li bendê be heta ku bijîşkê te destûrê bide te.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment