Ma tu jî bê sedemek bêaram û bêaram hîs dikî? Werin em li ser Ajîtasyonê biaxivin.

Gelo carinan bêsedem, hêrs, an bêaramiyê hîs dikî? Dest û lingên te dihejin, tu nikarî hişê xwe li yek cîhî bihêlî... Ev tişt e ku em di bijîşkiyê de jê re dibêjin bêaramî, an jî 'ajîtasyon'. Her çend ev carinan normal be jî, ew dikare nîşaneyek rewşek bijîşkî be jî. Ji ber vê yekê em îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Ev çi ajîtasyon e?

Bi gotineke hêsan, ew hesteke hêrs, stres, an jî rageşiyeke dijwar e. Dibe ku hûn hîs bikin ku di hundurê we de gelek zext heye, mîna motorek piçûk ku di laşê we de dixebite. Li gel vê, dibe ku hûn reftarên bêkontrol û bêarmanc jî biceribînin, wek bêhna xwe vedin.

Ev rewş dikare sivik an giran be. Ew dikare piştî demekê winda bibe, an jî dikare bi rojan bidome.

Li ser vê yekê bifikirin, dema ku azmûnek nêzîk dibe, an jî di trafîkê de asê dimînin, normal e ku em hinekî dilgiran bibin. Ev beşek ji jiyana me ye. Lê heke hûn hîs bikin, "Ev ji normalê zêdetir e, ev bandorê li çalakiyên min ên rojane, têkiliyên min dike," wê hingê dibe ku pirsgirêkek bijîşkî be. Bi taybetî heke ev dilgiranî bigihîje asta tundûtûjiyê an ramanên zirarêdayîna xwe, girîng e ku hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin.

Lêkolîner hîn jî bi rastî nizanin sedema vê yekê çi ye, lê ew bawer dikin ku ew ji ber nehevsengiya di kîmyasalên di mejiyê me de ku peyaman dişînin, ango neurotransmitterên dopamîn û serotonin, çêdibe.

Nîşaneyên vê bêbextîyê çi ne?

Ev ew reftar û taybetmendî ne ku di kesekî bi vê nexweşiyê de têne dîtin. Girîng e ku meriv ji bîr neke ku ne her kes dê xwediyê van hemî taybetmendiyan be.

Carinan ev rageşî dikare wekî êrîşkarî derkeve holê. Ew dikare bi gotin an kiryaran be. Di hin rewşan de, ev rewş dikare bibe sedema xwe-zirardanê.

Çima ev rewş çêdibe?

Gelek sedem ji bo vê yekê hene. Ew dikare wekî bandorek alî ya hin dermanan, wekî tevliheviyek nexweşiyek ji nişka ve, an jî wekî encamek rewşek bijîşkî ya demdirêj çêbibe. Hin ji sedemên sereke ev in:

• Pirsgirêkên tenduristiya derûnî: Ev bêaramî bi gelemperî bi şert û mercên wekî nexweşiyên fikarê, nexweşiya duqutbî, depresyon, şîzofrenî û nexweşiya spektruma otîzmê re tê dîtin.
• Rewşên fîzîkî:
• Rewşên ku bandorê li mêjî dikin, wek `Delirium` (tevliheviya derûnî ya ji nişka ve) û `Demans` (wek mînak `Nexweşiya Alzheimer`).
• Înfeksiyonên di laş de, bi taybetî enfeksiyonên rêyên mîzê (UTI), ku di mirovên ji 65 salî mezintir de çêdibin.
• Hîpertîroîdîzm.
• Nehevsengiya elektrolîtan di laş de.
• Sepsis, enfeksiyonek giran.
• Birîndarên serî.
• Heyama başbûnê piştî krîzekê (`Rewşa krîzê ya piştî-krîzê`).
• Bikaranîna madeyên hişber an alkolê: Ev rewş dikare di dema bikaranîna madeyên hişber an alkolê an jî vekişînê de çêbibe.
• Jehrbûn: Ev rewş dikare ji ber daqurtandina tiştekî jehrîn jî çêbibe. Ger gumanek wisa hebe, pir girîng e ku tavilê bi Navenda Agahiyên Jehrê ya Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê re têkilî daynin.

Ev rewş dikare ji ber stres an trawmaya giran were destpêkirin an jî girantir bibe. Rûbirûbûna bi hawîrdorek nenas, wek razandina nexweşxaneyê, jî dikare di hin kesan de bibe sedema vê fikarê.

Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?

Dermankirin bi çend faktoran ve girêdayî ye, di nav wan de sedem, giraniya rewşê, û jîngeha nexweş (mînak, mal an nexweşxane). Armanca sereke ew e ku rewşa bingehîn a ku dibe sedema rewşê were dermankirin. Lêbelê, heke nexweş ji ber fikaran bi awayekî êrîşkar tevbigere, dermankirina wê dijwar e. Ji ber vê yekê, bijîşk pêşî hewl didin ku bi karanîna van rêbazan rewşê kontrol bikin.

• Kêmkirina Rageşiyê: Doktor an karmendên hemşîreyê hewl didin ku bi axaftina aram, guhdarîkirina pirsên wan û kêmkirina rewşê kesê aciz aram bikin .
• Tenêtî: Ev rewş dikare bi dûrxistina kesê ji hawîrdora deng û bicihkirina wî/wê di odeyek bêdeng û aram de jî were kontrol kirin.
• Derman: Ger rêbazên jorîn di kontrolkirina rewşê de bi ser nekevin, gava din derman e. Ev bi gelemperî karanîna dermanên aramker (wek `antîpsîkotîkên nifşê duyemîn` an `benzodiazepîn`) vedihewîne.
• Astengkirinên fizîkî: Ev tenê wekî çareya dawî tê bikar anîn. Ev rêbaz tenê tê bikar anîn ger nexweş di xetereyek mezin a zirarê bide xwe an yên din de be û bi rêbazek din nikaribe were kontrol kirin.

Tu çawa dikarî alîkariya kesekî/ê ku dilgiran e bikî? Tu bi xwe dikarî çi bikî?

Rêbazên ku hûn dikarin vê rewşê bi xwe kontrol bikin

Ji bo fikarên sivik, hûn dikarin van tiştan biceribînin:

• Ji cihek an kesê ku dibe sedema stresê ji bo te dûr bikeve.
• Hinekî di odeyeke tarî û bêdeng de bêhna xwe vedide, dûrî tiştên ku bala mirov dikişînin.
• Herin meşê, an jî her werzîşek din a ku hûn jê hez dikin bikin.
• Temrînên medîtasyonê an jî nefesgirtina kûr bikin.
• Li muzîka aram guhdarî bikin.
• Tiştên ku di hişê te de ne di pirtûkekê de binivîse.

Dema ku meriv bi kesekî/ê bêaqil re mijûl dibe...

Eger kesekî nêzîkî we ji vê rewşê dikişîne, ev tişt dê ji bo alîkariya wî/wê girîng bin.

• Aram bimîne: Dema ku hûn bi aramî û hêdî diaxivin, kesê din jî wê hîs dike.
• Hawîrdorê biguherîne: Heke gengaz be, mirov û tiştên ku bala wan dikişînin ji deverê dûr bixe. An jî ji wan bipirse ka gelo dixwazin biçin cîhekî bêdeng.
• Rêz li qada şexsî bigirin: Mesafeyek ewle biparêzin. Bi zorê dest nedin hev.
• Guhdarîkirin: Bi pirsên hêsan, bêyî ku wan qut bikin, bi baldarî guh bidin tiştên ku ew dibêjin.
• Têgihîştî be: Bi têgihîştin û xemgîniyeke rasteqîne guh bide hestên wan, bêyî ku dadbar bikî.