Ma tu jî piştî bûyerek tirsnak di rewşek şokê de yî? Gelo dibe ku ev Nexweşiya Stresa Akût be?

Carinan di jiyanê de em rastî bûyerên tirsnak û tirsnak tên ku me qet xeyal nedikir, rast e? Gava tiştekî wisa diqewime, şok û tirsek mezin normal e ku meriv hîs bike. Lê carinan ev şok dikare hinekî zêde be. Ma we jî ezmûnek wisa hebûye? Werin, em hinekî din li ser vê yekê biaxivin.

Nexweşiya Stresa Akût (ASD) çi ye?

Bi kurtasî, Nexweşiya Stresa Akût rewşeke tengahiya derûnî ya demkurt e ku di nav meha yekem de piştî bûyereke trawmatîk a pir giran çêdibe. Dibe ku hûn tiştên jêrîn biceribînin:

• Anksiyeteya Giran: Ne tenê tirs, lê hestek giranî û nerehetiyek mezin.
• Tirs an bêçaretiya bêtehemûl: Dema ku hûn bûyerê tînin bîra xwe, dilê we lez lê dide, hûn xwêdan didin û hûn hîs dikin ku hûn nekarin tiştek bikin.
• Dîmenên paşveçûnê an jî kabûsan: Hestkirina ku bûyer bi rastî dîsa diqewime, an jî dîtina kabûsan li ser wê.
• Hestkirina dûrketina ji laşê xwe û kêmbûna hestan: Carinan dibe ku hûn hîs bikin ku tiştek rast nîne, mîna ku xewnek be. An jî dibe ku hûn nekarin hestên wekî bextewarî an xemgîniyê hîs bikin.
• Ji cih, tişt û kesên ku bûyerê tînin bîra we dûr bisekinin: Dibe ku hûn nexwazin biçin cihê ku bûyer lê qewimî, li ser wê biaxivin, an jî bi kesên ku tê de beşdar bûne re hevdîtin bikin.

Xeyal bike ku tu di nav lehiyek ji nişka ve de asê mayî, an jî şahidiya qezayek giran a trafîkê dikî, an jî kesekî/ê te tacîz dike. Ev tişt in ku em jê re dibêjin "bûyerên trawmatîk". Li vir çend mînak hene:

• Karesatên xwezayî yên wekî agir, lehî û bahoz .
• Êrîşa cinsî an jî êrîşa fîzîkî .
• Îstismara devkî ya giran.
• Dîtina birîndarbûna fîzîkî ya kesekî din an şahidiya mirinê .
• Qezayên giran, wek qezayên mezin ên trafîkê .
• Birîndarbûna giran a ji nişkê ve an jî nexweşiya giran a ji nişkê ve .
• Rewşên şer .

Ev rewş (Nexweşiya Stresa Akût) dikare di her kesî de çêbibe, çi zarok be, çi ciwan be, çi mezin be.

Cudahiya di navbera (Nexweşiya Stresa Akût) û (PTSD) de çi ye?

Dibe ku we navê PTSD an Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê bihîstibe. Cûdahiya sereke di navbera herduyan de dirêjahiya nîşanan e. Di Nexweşiya Stresa Akût de, ev nîşanên têkildarî stresê di nav sê rojan heta çar hefteyan (mehek) piştî bûyerek trawmatîk de xuya dibin. Lêbelê, ev nîşan ji çar hefteyan dirêjtir dom dikin.Eger berdewam bike, dibe ku ew rewşek be ku jê re PTSD tê gotin. Bi kurtasî, ASD bersivek e ku di cih de piştî trawmayekê çêdibe. Ger bi rêkûpêk neyê dermankirin, ew dikare bibe PTSD.

Cudahiya di navbera (Nexweşiya Lihevhatinê) û (Nexweşiya Stresa Akût) de çi ye?

Nexweşiya Lihevhatinê jî rewşek derûnî ye ku di bersiva guhertinek jiyanê an bûyerek stresdar de çêdibe. Lêbelê, cûdahiya li vir ev e ku di Nexweşiya Stresa Akût de, bûyera ku Nexweşiya Lihevhatinê çêdike (mînak, windakirina kar, têkçûna têkiliyê) ne bi qasî bûyera ku Nexweşiya Lihevhatinê çêdike giran e (mînak, êrîşa cinsî, karesatek mezin a xwezayî). Di Nexweşiya Lihevhatinê de, nîşanên hestyarî û tevgerî yên ku çêdibin bi gelemperî ji ya ku tê hêvîkirin girantir in.

Nexweşiya Stresa Akût çiqas gelemper e?

Lêkolîner ne ewle ne ka ew bi rastî çiqas berbelav e. Yek ji sedeman ew e ku hin kes heya ku nîşan negihîjin qonaxa PTSD, serî li bijîşkî nadin. Li gorî gelek lêkolînên cûrbecûr, rêjeya Nexweşiya Stresa Akût (ASD) piştî bûyerek trawmatîk dikare ji % 6 heta% 33 be. Ev rêje li gorî cewherê bûyerê jî diguhere. Mînakî, mirovên ku ji qezayan an karesatên xwezayî rizgar bûne, îhtîmala pêşxistina ASD kêmtir e. Lêbelê, mirovên ku bûyerên tundûtûjî (êrîş, gulebaran) jiyane, di xetereya pêşxistina ASD de ne.

Nîşaneyên Nexweşiya Stresa Akût çi ne?

Nîşaneyên ASD bi piranî psîkolojîk û reftarî ne. Hin ji wan ev in:

• Bîranînên bûyerê yên dubare, bêkontrol û xemgîn, mîna ku bûyer di hişê we de dîsa û dîsa dubare dibe .
• Kabûsên pir caran dibînin, nemaze yên ku bi bûyerê ve girêdayî ne.
• Vegera paşîn hesta ji nû ve jiyankirina bûyerê ye. Ango, hesta ku hûn di wê demê de bi rastî li wir in.
• Dema ku hûn tiştekî dibînin, dibihîzin, an jî hîs dikin ku bûyerê tîne bîra we, di hiş an laş de zextek mezin an êşek di laş de hîs dikin.
• Zehmetiyeke berdewam di hîskirina hestên erênî yên wekî bextewarî, rehetî û hestên evînê de. Dibe ku hûn tenê xwe vala û bê kêfxweş hîs bikin.
• Ew hest dike ku derdor guheriye, mîna ku tu di xewnekê de yî, û dem hêdî hêdî derbas dibe.
• Beşên girîng ên bûyerê ji bîr dikin.
• Hewl dide ji bîranîn, raman û hestên êşdar ên têkildarî bûyerê dûr bisekine.
• Hewl dide ji tiştên derveyî (mirov, cih, tişt) dûr bisekine ku bûyerê tînin bîra te.
• Nexweşiyên xewê. Nekarîna razanê, şiyarbûna pir caran, nekarîna razanê ji ber kabûsan.
• Hêrsbûn an jî bi hêsanî hêrsbûn. Ji ber tiştên biçûk hêrsbûn û acizbûn.
• Hişyariya zêde: Berdewam li hember xetereyê hişyar bûn (hişyariya zêde). Gumanbarî û tirsa ji her tiştî.
• Zehmetiya balkişandinê. Zehmetiya temamkirina karan, xwendina pirtûkekê, an jî bibîranîna tiştan.
• Refleksa tirsê ya zêde, tewra dema ku bi dengek an tevgerek ji nişkê ve re rû bi rû bimîne jî.

Xeyal bike, te dema ku li ser rê dimeşî qezayek mezin dît. Piştî vê yekê, tu ji derketina ji cihê ku qeza lê qewimî ditirsî, gava dengê trafîkê dibihîzî ditirsî, tu bi şev nikarî razêyî û heman bûyerê di xewnê de dibînî. Ev tişt in ku dikarin di ASD de biqewimin.

Sedemên Nexweşiya Stresa Akût çi ne?

Tewra dema ku bi heman celeb bûyera trawmatîk re rû bi rû dimînin jî, ne her kes bi heman awayî bertek nîşan dide. Hin kes ASD pêş dixin, û hin na. Hîn bi rastî ne diyar e ku çima ev diqewime. Yek ji teoriyan têgeha "şertkirina tirsê" ye. Tiştê ku diqewime ev e ku laşê we dest pê dike ku bi tirsê bertek nîşanî hin tiştan (teşwîqan) bide ku bi bûyera trawmatîk ve girêdayî ne. Mînakî, xeyal bikin ku hûn duh êvarê di qezayek trafîkê de bûn. Wê demê di otomobîla we de xwaringehek xwarina bilez hebû. Naha, heke hûn di demekê de piştî wê şevê bêhna xwarina bilez hîs bikin, her çend qezayek rastîn tune bû jî, laşê we dibe ku bi heman awayî ku di dema qezayê de kir bi tirsê bertek nîşan bide. Ango, hûn dikarin dest bi fikar û xwêdanê bikin. Hin kes xwe diguncînin vê "şertkirina tirsê". Ango, ew hêdî hêdî berteka xwe ji wan teşwîqên ku tirsê çêdikin kêm dikin. Lê heke ev bi rêkûpêk çênebe, ew dikare bibe sedema Nexweşiya Stresa Akût û dibe ku heta PTSD jî.

Faktorên rîskê ji bo pêşketina Nexweşiya Stresa Akût çi ne?

Çend faktorên rîskê hene ku dikarin bibin sedema pêşketina ASD. Ew jî ev in:

• Hebûna pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên berê (tevî ezmûnên trawmatîk ên berê).
• Fikara karesatbar ew e ku mirov zêde li ser tiştan fikar dike û bi awayekî wêranker difikire .
• Hebûna şêwazek rûbirûbûnê ya dûrketinê .
• Nebûna piştgiriya civakî (Sîstema piştgiriyê). Ev tê wateya ku dema pirsgirêkek hebe kesek tune be ku pê re biaxive an jî alîkariyê bixwaze.

Komplîkasyonên vê rewşê çi ne?

Aloziya sereke ya Nexweşiya Stresa Akût ew e ku ew dikare bibe Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê (PTSD) . Ger Nexweşiya Stresa Akût bi rêkûpêk neyê dermankirin, îhtîmala pêşxistina PTSD zêdetir e.

Nexweşiya Stresa Akût çawa tê teşhîskirin?

Ji bo teşhîskirina Nexweşiya Stresa Akût tu testeke taybetî tune. Bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî dê bi axaftina bi we re li ser nîşanên we û dîroka we ya bijîşkî û tenduristiya derûnî wê teşhîs bike. Ew ê pîvanên di Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM-5) de bikar bînin.

Tedawiyên ji bo Nexweşiya Stresa Akût çi ne?

(Nexweşiya Stresa Akût)Dermankirina sereke ji bo PTSD psîkoterapî ye , ku celebek terapiya axaftinê ye. Cureyek taybetî ya terapiya nasnameyî-behreyî (CBT ) ku jê re CBT-ya li ser Trawmayê-Balkêş tê gotin pir bi bandor e. Ev dermankirin ji hêla pisporek tenduristiya derûnî ya perwerdekirî û lîsanskirî ve, wekî psîkiyatrîst an psîkolog, tê dayîn. Ew piştgirî, perwerde û rêberiyê ji we re û, ger hewce be, ji bo malbata we peyda dike. CBT-ya li ser Trawmayê-Balkêş ev in:

• Tu dê fêr bibî ka laşê te çawa bertek nîşanî şok û stresê dide.
• Hûn ê fêr bibin ka meriv çawa nîşanan kontrol dike.
• Ji nû ve çarçovekirin alîkariya te dike ku şêwazên ramanê yên pirsgirêkdar nas bikî û wan biguherînî.
• Terapiya rûbirûbûnê: Ev tê wê maneyê ku hûn hêdî hêdî xwe di hawîrdorek ewle de bi tiştên ku hûn jê ditirsin û ji wan dûr dikevin, bidin der. Kesên bi Nexweşiya Stresa Akût carinan ji tişt û cihên ku bi bûyera trawmatîk ve girêdayî ne dûr dikevin. Ji ber vê yekê, dema ku ew bi wan tiştan re rû bi rû dimînin, fersendek nabînin ku fêr bibin ka meriv çawa tirsa xwe kontrol dike. Terapîst vê rêbazê bikar tînin da ku kesên bi ASD-ê teşwîq bikin ku hêdî hêdî bi rewşên ku wan dixe fikaran re rû bi rû bimînin, û dûv re pratîk bikin ku di wan rewşan de bimînin û bi wan re mijûl bibin.

Dermanên din ji bo Nexweşiya Stresa Akût

Her çend gelek delîl tune ne ku piştgirîya karanîna dermanan ji bo nexweşiya stresê ya akût bikin jî, hin derman hene ku dikarin ji bo sivikkirina nîşanên PTSD bibin alîkar. Mînakî:

• (Astengkerên Vegerandina Serotoninê yên Bijarte - SSRI)
• (Astengkerên Ji Nû Ve Girtina Serotonin û Norepînefrînê - SNRI)

Lê tenê bijîşk dikare biryar bide ka ev derman bide an na, û çi bide.

Gelo Nexweşiya Stresa Akût dikare were astengkirin?

Em nikarin rê li ber bûyerek trawmatîk bigirin. Lêbelê, lêkolînan nîşan daye ku şiddeta nîşanên Nexweşiya Stresa Akût dikare were kontrol kirin. Ev tişt dikarin bibin alîkar:

• Ewlehiya kesane: Piştî bûyerek trawmatîk hestkirina ewlehiyê pir girîng e. Piştgiriya ji hezkiriyên we, û her weha pisporên ku ji bo alîkariyê piştî bûyerek trawmatîk hatine perwerdekirin, pir bikêr e.
• Tenduristiya laşî: Piştî bûyerek trawmatîk girîng e ku meriv rûtînek rojane ya saxlem biparêze. Tiştên wekî parêzek baş-hevseng, xewa baş, werzîş û meditasyonê bide pêşiyê. Ji karanîna alkol an madeyên din wekî rihetiyek demkî dûr bisekinin.
• Piştgiriya hestyarî: ji malbat û hevalan piştî bûyerek trawmatîkGirîng e ku piştgiriya hestyarî were wergirtin. Ger ev ne mimkun be, bijîşk û şêwirmend dikarin wê piştgiriyê peyda bikin.
• Bi tîma bijîşkî ya xwe re di têkiliyê de bimînin: Piştî bûyerek trawmatîk girîng e ku hûn ji bo dermankirinê biçin cem bijîşk û/an pisporê tenduristiya derûnî.

Pêşbîniya Nexweşiya Stresa Akût çi ye?

Pêşbîniya Nexweşiya Stresa Akût ji kesekî bo kesekî diguhere. Ger nîşan neyên dermankirin, îhtîmala çêbûna tevliheviyên din zêdetir dibe. Bo nimûne:

• Girêdayîbûna bi alkol û/an madeyên hişber.
• Rewşên din ên tenduristiya derûnî yên wekî PTSD, fikar, depresyon , an nexweşiya panîkê .
• Ramanên xwekuştinê an jî zirarê dayîna xwe/yên din.
• Pirsgirêkên li kar û di têkiliyên kesane de.

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin fikrên xwekujiyê hene, ji kerema xwe li ser 988ê telefonî Xeta Jiyanê ya Xwekuştin û Krîzê bikin. An jî tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk.

Eger nexweşiya stresa akût li min hebe, ez çawa xwe xwedî dikim?

Ji bilî lêgerîna dermankirina profesyonel ji bo Nexweşiya Stresa Akût, hûn dikarin ji çalakiyên erênî yên wekî van jî sûd werbigirin:

• Ji bo kêmkirina stresê werzîşê bikin. Tiştên mîna meşê an yogayê.
• Armancên rastîn deyne û hewl bide ku wan bi dest bixî. Bi tiştên biçûk dest pê bike.
• Dem bi mirovên ku hûn pê bawer dikin re derbas bikin û wan li ser ezmûna xwe û çawaniya alîkariya wan agahdar bikin.
• Nasîna cih û kêliyên ku we rehet dikin û balkişandina ser wan.
• Tevlîbûna komeke piştgiriya trawmayê rêyek girîng e ku hûn hîs bikin ku hûn ne bi tenê ne.
• Sebir û pêşanî dayîna lênêrîna xwe. Ji bîr mekin, nîşan hêdî hêdî baştir dibin, ne hemî di carekê de.

Kengî divê ez bijîşkê xwe bibînim?

Her wiha pir girîng e ku hûn piştî bûyerek trawmatîk bi rêkûpêk serdana bijîşk û/an pisporê tenduristiya derûnî ya xwe bikin. Bi wan re bi eşkereyî li ser hest û zehmetiyên xwe biaxivin.

Kengî divê ez biçim odeya acîl?

Eger fikrên xwekuştinê an jî zirarêdayîna xwe di hişê te de bin, ev rewşek pir cidî ye. Tavilê telefonî 1990 (ambûlans) bike, an jî here beşa lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk, an jî ji bo girêdana bi Xeta Jiyanê ya Xwekuştin û Krîzê re telefonî 988 bike.

Di dawiyê de, ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

Gerandina alîkariya pispor piştî bûyerek trawmatîk dikare dijwar be. Lêbelê, (Nexweşiya Stresa Akût - ASD)Bizanibe ku gelek girîng e ku hûn ji bo rewşa xwe derman bistînin. Bi demê re, dermankirin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin. Li ser vebijarkên dermankirinê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ji bîr mekin, ew li wir in ku alîkariya we bikin, piştgiriyê bidin we. Hûn ne bi tenê ne. Bila hûn hêza xwe bibînin ku ji vê yekê derbas bibin!