Dema ku hûn an jî yekî ji hezkiriyên we nexweşiya Alzheimer hebe, ev tiştekî normal e ku hûn xwe sergêj û tirsonek hîs bikin. Pirsên wekî "Ez niha çi bikim?" û "Jiyana min dê di pêşerojê de çawa be?" dikarin werin bîra we. Lê her çend ev dikare bibe dijwariyek jî, gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku rojane bi vê rewşê re baş bijîn. Hin roj pir xweş in, û hin roj hinekî dijwar in. Lê bi plansazkirin û piçek pratîkê, em dikarin vê rêwîtiyê hêsantir bikin. Ka em bibînin ka çawa.
Tu bi pirsgirêkên bîranînê re çi dikî?
Nîşaneya sereke ya vê nexweşiyê windabûna hêdî hêdî ya bîranînê ye. Lê çend rêbazên hêsan hene ku em dikarin di vê mijarê de bibin alîkar. Dibe ku hinek ceribandin hewce bike da ku rêbaza ku ji bo we dixebite were dîtin.
Bi kurtasî, adetê nivîsandina her tiştî bike. Defterek piçûk, an jî têlefona xwe ya jîr her tim bi xwe re bigire. Tiştên jêrîn tê de binivîse:
- Hejmarên têlefonê yên girîng (yên malbatê yên nêzîk, bijîşk)
- Navên kesên ku hûn pê re hevdîtin dikin
- Fikirên baş ên ku tên bîra mirov
- Randevûyên ji bo dîtina doktor
- Navnîşana mala we û rêya ku diçe malê
Bîranînên piçûk li dora mala xwe daliqînin. Bo nimûne, dema ku hûn hewce ne ku dermanê xwe bistînin binivîsin û li nêzîkî maseya xwarinê bixin. Dolab, kişandin û dolabên metbexê bi peyv an wêneyan nîşan bikin. Bo nimûne, "Şekir", "Pelên Çayê". Ev ê dîtina wê hêsantir bike. Her weha, ji endamek malbatê an hevalek pêbawer re bêjin ku ji bo bîranîna tiştên girîng ên di nav rojê de, nemaze dema ku wextê vexwarina dermanê we ye, gazî we bike.
Bifikirin ka dê çiqas acizker be ger hûn ji nişkê ve nikaribin navê kesekî/ê ku hûn pir caran dibînin bi bîr bînin. Çareseriya herî baş ji bo vê yekê ew e ku hûn wêneyên kesên ku hûn pir caran dibînin bigirin, navên wan li binê wan binivîsin û wan di albûmekê de bihêlin.
Meriv çawa rojekê bi rêkûpêk plan dike?
Plansazkirina roja te dê stresa nehewce li ser hişê te kêm bike. Di her tiştî de bi lez û bez neke.
- Tiştên ku hûn jê hez dikin bidin pêşiyê: Tiştên ku hûn jê hez dikin bi tena serê xwe û bi ewlehî bikin, bikin, wek xwendina pirtûkan, kirina karên piçûk li baxçe, an jî beşdarbûna çalakiyên olî.
- Dema xwe ya herî baş bi kar bîne: Di rojê de hin dem hene ku hûn herî zêde teze û di rewşa xwe ya herî baş de ne. Bi gelemperî, ew sibeh e. Ji bo ku karên girîng biqedînin, ji wan deman sûd werbigirin.
- Netirsin: Di karê xwe de wextê xwe bigirin. Her çend kesek we bike panîk (xeman bike), netirsin. Ger tiştek ji we re dijwar be, bêhnvedanekê bigirin. Ger hewce bike, qet dudilî nebin ku alîkariyê bixwazin.
Tu dikarî çi bikî da ku ji bêhêvîtiyê dûr bikevî?
Tew li cihên naskirî jî, carinan dibe ku dîtina rêya xwe dijwar be. Ji ber vê yekê dema ku hûn derdikevin ji van tiştan haydar bin.
- Bi tenê neçin: Dema ku hûn diçin derve, nemaze cîhek nenas, endamek malbatê an hevalek bi xwe re bibin.
- Navnîşana xwe li ber destê xwe bigirin: Li ku derê hûn diçin, her tim kartek di çente an bêrîka xwe de bigirin ku navnîşana cihê mebestê, navnîşana malê û jimareya têlefona têkiliyê tê de hebe.
- Daxwaza alîkariyê: Ger hûn xwe winda hîs bikin, ji kesekî/ê nêzîk alîkariyê bixwazin. Ne pirsgirêk e ku hûn rave bikin, "Ez bi bîranîna xwe re hinekî tengasiyê dikişînim."
Tu çawa dikarî hêsantir bibî ku sohbetê bi kesên din re bikî?
Danûstandin dikare hinekî dijwar be, lê bi çend serişteyên hêsan, ew dikare pir hêsantir bibe. Ev serişte hem ji bo nexweş û hem jî ji bo kesên ku bi nexweş re diaxivin girîng in.
Şîret ji we re (nexweş):
- Demê xwe bigire: Dema axaftinê lez neke. Peyvên xwe bi baldarî hilbijêre.
- Ji kesê/a ku hûn dibêjin bipirsin ku dubare bike: Heke hûn fêm nakin ka kesê/a ku hûn pê re diaxivin çi dibêje, ji wî/wê bipirsin ku dubare bike. An jî ji wî/wê bipirsin ku hinekî hêdîtir biaxive.
- Cihêkî bêdeng hilbijêre: Li cihên ku dengên derve lê hene, wek dengê TV an radyoyê, axaftin dijwar e. Li cihekî ku bi qasî ku pêkan bêdeng be biaxivin.
Şîret ji bo kesên ku ji we re hîvîdar in:
Dema ku hûn bi kesekî/ê bi nexweşiya Alzheimerê re diaxivin, sebir û têgihîştin pir girîng in. Li vir çend serişteyên pratîkî hene ji bo vê yekê.
| Bexşîş | Daxûyanî |
|---|---|
| Bala xwe bikişîne | Berî ku dest bi axaftinê bikî, gavekê bavêje pêş, bi navê wê gazî bike û bala wê bikişîne. Li çavên wê binêre û biaxive. |
| Peyvên sade bi kar bîne. | Peyvên kurt, sade û rojane bi kar bîne. Her carê pirsek bipirse. Şîretekê bide. |
| Bi awayekî erênî biaxive. | Li şûna ku hûn bibêjin "Wê yekê neke," bibêjin "Ma em vê bikin?" Bi awayekî teşwîqker biaxivin. |
| Bi rêzdarî tevbigerin. | Li ber çavên kesên din qala wî neke wekî ku ew fêm neke. Her tim bi rêzdarî pê re tevbigerin. |
| Sebir bike. | Tewra ku di îfadekirina ramanekê de zehmetî bikşîne jî, bi sebir guhdarî bike. Destwerdanê neke, rexne neke û nîqaş neke. |
| Tiştên ji gotinan bêtir | Destdana te, kenê te yê nerm, û tenê nêzîkî te bûn dê wî ewqas rehet û hezkirî hîs bike. |
Tu di derbarê ajotinê de çi difikirî?
Ev mijarek pir hesas e, lê divê ewlehî pêşî be.
Di her serdana klînîkê de bi bijîşkê xwe re li ser ajotinê bipeyivin. Dema ku nexweşî gihîştiye qonaxek diyarkirî, ajotin dikare ji bo we û yên din xeternak be. Bijîşkê we dê di derbarê vê yekê de şîreta çêtirîn bide we.
Heta ku ew çênebe, hewl bidin ku tenê li ser rêyên ku hûn pê dizanin ajotinê bikin. Ger pêwîst be, hûn dikarin li ser îhtîmala ceribandina jêhatîbûna ajotina we ji hêla Daîreya Wesayîtên Motorî ve jî nîqaş bikin.
Pêdivî nîne ku rêwîtiyên te ji ber ku tu nikarî erebeyê biajoyî rawestin. Tu dikarî ji malbat û hevalên xwe bipirsî ku di rêwîtiyên te de alîkariya te bikin. Her wiha tu dikarî xizmetên wekî Uber û PickMe li ser telefona xwe saz bikî û ji kesekî bipirsî ku fêrî te bike ka meriv wan çawa bikar tîne.
Ez çawa dikarim ewlehiya xwe li malê misoger bikim?
Pir girîng e ku hûn jîngeha mala xwe ewle bikin. Di destpêka nexweşiyê de kirina van tiştan û veguherandina wan bo adetek pir hêsantir e.
- Alîkarî bistînin: Rêbazan bibînin ku hûn ji bo tiştên wekî kirîn, karên malê û çêkirina xwarinê alîkariyê bistînin.
- Mifteya xanî: Mifteyek yedek a xaniyê xwe bidin cîranekî pêbawer.
- Hejmarên girîng: Hejmara kesên ku hûn hewce ne ku di rewşek awarte de telefon bikin (malbat, bijîşk, xizmeta ambulansê) bi tîpên mezin binivîsin û wan li kêleka telefona xwe bihêlin.
- Kontrolkirina tenduristiyê ya rojane:Rojane telefonî wan bike da ku rewşa te kontrol bikî, were û rewşa wan kontrol bike, an jî ji endamekî malbatê an hevalekî xwe bixwaze ku were û rewşa te kontrol bike.
- Rêvebirina pereyan: Ji bo tiştên wekî teqawidiya xwe dravdana rasterast saz bikin. Ger hûn di rewşek dijwar de ne, kesekî/ê ku hûn pê bawer in hilbijêrin da ku darayîya we birêve bibe, bi parêzerekî/ê re bicivin û belgeyên qanûnî yên pêwîst (mînak, Wekalet) amade bikin. Pir girîng e ku ev yek di zûtirîn dem de were kirin.
Girîng e ku hûn fêm bikin ku rojekê dibe ku hûn zehmet bibînin ku bi tena serê xwe bijîn. Lê di qonaxên destpêkê yên nexweşiyê de, bi piştgiriya malbat, heval û xizmetên civakî, gelek kes dikarin baş bixebitin. Guhertinên hêsan û tedbîrên ewlehiyê yên wekî van dikarin di jiyana we de cûdahiyek mezin çêbikin.
Peyama Birinê Malê
- Her çend nexweşiya Alzheimer dijwar be jî, jiyana rojane bi plansazî û stratejiyên rast dikare hêsantir bibe.
- Wek alîkarîya bîranînê defterek an jî telefonek bi kar bîne û her tiştî binivîse.
- Plan bike ku roja xwe bê xem, bê rihetî û bê xem derbas bikî, tiştên ku jê hez dikî bikî.
- Ewlehiyê bike pêşanî. Bi tenê neçin cihên nenas û her tim li ser ajotinê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Dema ku hewce bike, qet dudilî nebe ku alîkariyê bixwazî. Malbat, heval û bijîşk li wir in ku piştgiriyê bidin te.
- Di destpêka nexweşiyê de bi kesekî pêbawer re rêkeftinên yasayî û darayî (wek Wekaletname) plan bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike