Ma zarokê/a te her tim ditirse? Werin em li ser fikarên zarokatiyê biaxivin!

Dayê, Bav, dibe ku zarokê we carinan ji tiştên biçûk ditirse, ne wisa? Ev normal e. Lê hin zarok hene, û tirs û fikara wan heta wê astê zêde dibe ku bandorê li çalakiyên wan ên rojane dike. Îro em ê li ser vê rewşê biaxivin ku jê re fikara zaroktiyê, an jî "Xemgînî" tê gotin. Ger em vê yekê rast fêm bikin, dê alîkariya zarokên me hêsantir be.

Gelo tirs û fikar heman tişt in? Cudahiya di navbera tirsa normal û fikara di asta nexweşiyekê de çi ye?

Pêşî, em fêm bikin ka tirs û fikar çi ne. Tirs bersiva me ye li hember xetereyek rastîn. Xeyal bikin ku kûçikek ji nişkê ve dema ku hûn li kolanê dimeşin ber bi we ve diqelişe, û wê demê hûn ditirsin. Ev tirs e. Xemgînî hestek nerehetî û zextê ye li ser xetereyek muhtemel an tiştek ne diyar. Hinekî tirsandina ji tiştên nû di zaroktiyê de normal e. Ev nîşan dide ku zarok fêr dibin ku pirsgirêkan bi serê xwe çareser bikin. Wekî dêûbav, em dikarin alîkariya zarokan bikin ku vê tirs û fikarê fam bikin û wan derbas bikin.

Lêbelê, hin zarok fikaran dikişînin ku ji rêza normal derbas dibe. Doktor dibêjin ku nêzîkî yek ji pênc zarokan dikare nexweşiya fikaran pêş bixe . Dema ku zarokek nexweşiya fikaran hebe, ew dikarin ji tiştan dûr bisekinin, ji ber tiştên piçûk pir aciz bibin, bigirîn, an jî hêrs bibin. Carinan ew bi berdewamî ditirsin ku tiştek biqewime. Di heman demê de ew dikarin nîşanên laşî yên wekî êşa zik, serêş, vereşîn, zehmetiya nefesgirtinê û bêxewî jî biceribînin.

Ma di zarokan de cureyên cûda yên fikarê hene?

Belê, çend cureyên fikaran hene ku bandorê li zarokan dikin. Werin em li yên sereke binêrin:

1. Nexweşiya Anksiyeteya Veqetînê

Ev tiştek e ku gelek dayik pê dizanin. Bi gelemperî di dora 8-12 mehan de, pitik ji terikandina dayik an lênêrînkerê xwe ditirsin. Ew ji xerîban ditirsin. Ev beşek normal a pêşveçûna zarokekî ye. Ev bi gelemperî dema ku ew dest bi pêşdibistanê dikin kêm dibe.

Lêbelê, `(Nexweşiya Anksiyeteya Veqetandinê)` rewşek hinekî cidîtir e. Ger zarokê we ji ber terikandina dê an bavê xwe, çûna dibistanê, dûrketina ji malê, an nexwestina tenê razanê tirs û fikarên zêde nîşan bide, ev dibe ku rewş be. Ger xuya dike ku zarokê we ji zarokên din bêtir di derbarê van tiştan de xemgîn an dilgiran e, fikrek baş e ku hûn bi bijîşk re biaxivin.

Bifikire, keça Nîlû, Senûrî. Ew niha şeş salî ye. Dema ku diya xwe li ber deriyê dibistanê dihêle û diçe polê, ew hîn jî pir digirî. Heta ku diya xwe bibîne, ew baş e heya ku aram bimîne. Dema ku diya wê diçe, ew tevahiya rojê digirî û naxwe. Ev dikare nîşanek `(Nexweşiya Anksiyeteya Veqetandinê)` be.

2. Fobiyên Taybetî

Tirs me ji xetereyê diparêze. Ji ber vê yekê normal e ku zarok ji hin tiştan bitirsin. Dibe ku zarokê we ji birûskê, masiyan, an tiştek din a taybetî bitirse. Lêbelê, `(Fobiyên Taybetî)` tirsên ji tiştek in ku ji xetereya rastîn pir tundtir in. Mînakî, zarokek dikare bireve û xwe veşêre dema ku kûçikek dibîne, an jî dibe ku ew bi rojan li ser wê bifikire û jê bitirse.

3. Nexweşiya Anksiyeteya Civakî

Ev ew dem e ku tirseke zêde heye ku li ber çavên kesên din, di civakê de, were darizandin an redkirin. Dibe ku zarokê/a we nexwaze axaftinan bike an beşdarî konseran bibe. An jî dibe ku ew di axaftina bi kesên din re li dibistanê, li deverên din ên nas, an jî bi mirovên nû re pir nerehet hîs bike. Dibe ku hin zarok bi tevahî ji rewşên civakî dûr bisekinin.

4. Nexweşiya Anksiyeteya Giştî

Di vê rewşê de, zarok di jiyana rojane de ji gelek tiştên cûda pir zêde dilgiran û tirsonek dibe. Her wiha ew ji zarokên din ên temenê xwe bêtir ji pêşerojê fikar dike. Dibe ku ew di carekê de ji bo tiştekî gelek fikaran hebe, an jî ew fikar dikarin dem bi dem biguherin. Lê ew her tim ji bo tiştekî xemgîn e.

5. Êrîşên Panîkê (Nexweşiya Panîkê)

Zarokên bi vê nexweşiyê re , digel nîşanên laşî, tirs û fikarên ji nişka ve û dijwar dijîn. Wê wekî lêdana dil (`Lêdana Dil`), gêjbûn û zehmetiya nefesgirtinê (`Dispne`) bifikirin. Ev ``Êrîşên Panîkê`` dikarin ji nişka ve bêyî sedemek eşkere çêbibin. Ew ji çend deqeyan heta çend saetan dom dikin û dûv re winda dibin.

Ev tirs di nav zarokan de çiqas belav e?

Di rastiyê de, fikara zarokatiyê ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Ew bandorê li %15 û %20ê zarok û ciwanan dike. Her wiha, nêzîkî yek ji sê ciwanên di navbera 13 û 18 salî de fikaran dijîn. Ev fikar di nav keçan de hinekî pirtir e.

Ez çawa dizanim ku zarokê/a min xwedî fikar e? Nîşanên wê çi ne?

Wek dêûbav, dibe ku zehmet be ku hûn bi rastî bizanin ka di hişê zarokê/a we de çi diqewime, ne wisa? Hin zarok dê fikara xwe bi gotinan derbibirin. Dibe ku ew tiştek wekî "Ez ditirsim ku biçim dibistanê ji ber ku ez nafikirim ku ez ê careke din te bibînim" bibêjin. Lê hin zarok nizanin ka meriv çawa hestên xwe rave bike. Lê gava zarok fikar in, ew vê yekê bi tevgerên xwe nîşan didin. Li nîşanên weha li zarokê/a xwe bigerin:

• Ew ji zarokên din ên temenê xwe bêtir dilgiran e û digirî.
• Ew gelek caran dibêjin, "Ez xwe baş hîs nakim." Dibe ku ew tiştên wekî "Zikê min diêşe," "Laşê min diêşe," an "Serê min diêşe" bibêjin.
• Ez di xewê de zehmetiyê dikişînim, ji kabûsan şiyar dibim, û ditirsim ku bi tenê razêm.
• Zehmet e ku meriv aram bimîne, li yek cîhekî bimîne (rewşek bêaram).
• Bi hêsanî hêrs dibe.
• Zehmet e ku meriv balê bikişîne ser xwe.
• Ew dibêjin 'Ez birçî nînim', an jî her tim dibêjin 'Ez birçî me'.
• Lerizîn.
• Dibêjin erê ew nikarin biçin dibistanê.
• Pir caran diçin destavê.

Çima zarok bi vî rengî fikaran dijîn? Sedemên wê çi ne?

Hin zarok bi xwezayek hinekî hesastir çêdibin. Ew di mijûlbûna bi guhertin û hestên bihêz de zehmetir dikişînin. Dibe ku ev zarok meyla genetîkî ya pêşxistina fikaran an jî dîrokeke malbatî ya fikaran hebe. Ev tê vê wateyê ku heke dêûbav fikaran hebin, îhtîmalek piçûk heye ku zarok jî hebe.

Herwiha, fikar dikarin ji ber bûyerên stresdar ên jiyanê jî çêbibin. Hin zarok ji temenê biçûk ve bi gelek ezmûnên stresdar re rû bi rû dimînin. Mînakî:

• Mirina kesekî nêzîk.
• Koçkirina bo malek nû an dibistanek nû, nemaze heke pir caran çêbibe.
• Xwarin û vexwarina têr nagirin.
• Ne hewce ye ku li cihekî ewle bijî.
• Nekaribûna berdewam a çûna dibistanê.
• Dê û bav şer dikin, ji hev vediqetin û dev ji hev berdidin.
• Zorbazî, îstismar û paşguhkirina ji yên din.

Sedema sereke ya xemgîniyê di zarokan de çi ye?

Zehmet e ku meriv bi teqezî bibêje sedema sereke ya fikarên zaroktiyê çi ye. Tirs beşek normal a mezinbûnê ye. Hin zarok wê baş birêve dibin. Lêbelê, di rewşa zarokên ku fikarên wan bandorê li jiyana wan a rojane dikin de, tê texmîn kirin ku genetîk, faktorên biyolojîkî û dîroka malbatê rolek dilîzin.

Eger ev rewşa xemgîniyê neyê dermankirin çi kompîkasyon dikarin çêbibin?

Eger fikara zarokekî bi rêkûpêk neyê dermankirin, ew di pêşerojê de di xetereyeke mezintir de ye ku depresiyon û nexweşiyên bikaranîna madeyan pêş bikevin. Dibe ku ew di karên dibistanê û çûna dibistanê de zehmetiyan bikişînin. Her wiha ew di xetereyeke mezintir a xwekuştinê de ne. Ev tiştên tirsnak in ku meriv bibihîze, lê ji bîr mekin ku dermankirin hene. Bi rêkûpêk zarokê xwe ji hêla bijîşkê zarokê xwe ve kontrol bikin. Ger hûn difikirin ku zarokê we zirarê dide xwe, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.

Doktor çawa dikarin diyar bikin ka zarokek bi fikar e?

Ji bo ku hûn bi rastî bizanin ka zarokê we fikaran dikişîne an na, bijîşk an hemşîre dê bi we û zarokê we re bi hev re biaxivin. Ew ê ji we li ser tevgerên zarokê we û hûn çawa dizanin ku ew fikar e bipirsin. Ew ê ji zarokê we li ser nîşanên ku ew pê re rû bi rû dimînin û kengê ew wan pê re rû bi rû dimînin bipirsin. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn anketan (`anket`) tije bikin. Dibe ku bijîşk hewl bide ku ji mamosteyên zarokê xwe bêtir agahdarî li ser nîşanên wan bistîne.

Dûvre, ew li sedemên din ên nîşanên zarok digerin.Eger sedemek din tune be, û fikara zarok nêzîkî şeş mehan e ku wî aciz dike û bandorê li jiyana wî ya rojane dike, dibe ku nexweşiya fikarê lê were teşhîskirin.

Meriv çawa di zarokan de nexweşiyê derman dike?

Du rêbazên sereke ji bo dermankirina fikaran li zarokan hene: Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT) û Terapiya Dermanan. Her du dermankirin dikarin bi serê xwe bandorker bin, lê xuya ye ku dema bi hev re werin bikar anîn hîn bandorkertir in.

Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (`Terapiya Behreyî ya Nasnameyî` - `CBT`)

`(CBT)` rêbazek e ji bo fêrkirina jêhatîyên rûbirûbûnê ji bo zarokan da ku alîkariya wan bike ku bi fikaran re mijûl bibin û wê kontrol bikin . Bi kurtasî, ew gavên piçûk dihewîne da ku bertekên laş aram bikin, bi awayekî cûda bifikirin û bi tirsan re rû bi rû bimînin. Zarok dikarin van `(Jêhatîyên rûbirûbûnê)` bi awayekî ferdî (`Terapiya Takekesî`) an jî di koman de (`Terapiyên Komî`) fêr bibin. Dê û bav jî dikarin li ser van rêbazan fêr bibin. Dûv re hêsan e ku meriv alîkariya zarokan bike ku van jêhatîyan li malê pratîk bikin.

Bifikirin ku Senurî, ku me berê behsa wê kir, dest bi terapiya CBT kiriye. Terapîst fêrî Senurî dike ka çawa dema ku ew ditirse kûr nefes bigire û çawa lîstikan bilîze da ku wê aram bike. Hêdî hêdî, ew pratîkê dike ku dema ku ew bêyî diya xwe di polê de derbas dike zêde bike. Dayik her wiha van teknîkan fêrî dike da ku Senurî li malê teşwîq bike.

Derman (derman)

Dibe ku bijîşkê zarokê we dermanan ji çîna Astengkerê Vegerandina Serotoninê ya Bijarte (SSRI) binivîse, wek:

• Fluoxetine (mînak Prozac®)
• Paroxetine (mînak, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralîn (mînak Zoloft®)

Eger ev kar nekin an jî ji bo zarokê we kar nekin, dibe ku bijîşkê we dermanek bi navê Astengkerê Vegirtinê ya Serotonin û Norepinephrine (SNRI) binivîse:

• Duloxetine (mînak Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Bandorên alî yên dermanan ji bo nexweşiya zaroktiyê

Heke zarokê we yek ji van bandorên alî bibîne , divê hûn tavilê bijîşk agahdar bikin:

• Reaksiyonek alerjîk ( mînak, urtîk, zehmetiya nefesê)
• Xwîn di feqê de.
• Lêdana dil a bilez an nerêkûpêk.
• Sergêjî, bêhişbûn, êşa singê, an jî zehmetiya nefesgirtinê.
• Tayê bilind.
• Guhertina ji nişka ve ya dîtinê an jî êşa çavan.
• Ramanên xwekujî an jî xirabûna rewşa derûnî.

Herwiha, dermanên ji bo fikarên zaroktiyê bi gelemperî ne hewceyî reçeteya bijîşk in,Dibe ku bandorên alî yên sivik hebin ku di çend hefteyan de winda bibin. Ev dikarin dema ku doza derman were guhertin dîsa derkevin holê. Doktorê zarokê we dê van hemûyan ji we re rave bike û bersiva her pirsên we bide. Bandorên alî yên sivik ev in:

• Guhertinên di îştahê de.
• Zehmetiya xewê an jî xewbûn.
• Devê hişk.
• Serêş.
• Lerizîn.
• Nexweşiya mîdeyê, vereşîn, an jî îshal.

Piştî destpêkirina dermankirinê, zarokê/a min dê çiqas zû xwe baştir hîs bike?

Gelek malbat pêşî bi terapiya CBT dest pê dikin. Ger hewce be, terapiya zêde tê zêdekirin. Terapiya CBT, çi bi tena serê xwe (bi beşdariya dêûbavan) an jî di komekê de were kirin, dikare alîkariya zarokan bike ku zû rêbazên kêmkirina fikaran û çareserkirina wan fêr bibin. Ji ber ku zarok van tiştan zû fêr dibin, ew dikarin piştî çend rûniştinan dest bi baştirbûnê bikin û baweriyê bi dest bixin. Lê carinan, her çend CBT bibe alîkar ku nîşanan hinekî kêm bike jî, ji bo kontrolkirina tevahî ya fikaran bêtir alîkarî hewce ye. Di rewşên weha de, derman girîng e.

Dermanên wekî SSRI û SNRI demek digirin heta ku dest bi bandorê bikin. Her wiha, ne hemû derman ji bo her kesî wekhev kar dikin. Doktorê zarokê we dê ji bo demek kurt (bi gelemperî çend hefte heta çend mehan) dermanek biceribîne da ku bibîne ka ew alîkar e. Ger ew alîkar nebe, ew dikare dermanek din biceribîne.

Ger zarokê/a min di rewşeke dilşikestî de be, divê ez çi hêvî bikim?

Eger zarokê/a we nexweşiya fikaran hebe, dibe ku ew ji kontrolê derkeve û hêrs bibe. Dibe ku ew xwe bi we ve girêbidin û ji we re bibêjin ku ew nikarin ji malê derkevin. Her çend dermankirina fikarên zaroktiyê dem digire ku bandor bike jî, nîşan bi gelemperî baştir dibin. Bi dermankirinê re, gelek zarokên bi fikar dikarin beşdarî çalakiyên ku jê hez dikin bibin, hevalan çêbikin, karên dibistanê temam bikin û ji jiyanê kêfê bistînin.

Lêbelê, di hin demên jiyana zarokekî de, dibe ku fikara wan dîsa zêde bibe. Di wê demê de, dibe ku pêdivî be ku dozaja dermanên wan were guhertin an jî bêtir seansên terapiyê werin kirin heya ku nîşanên fikarê baş werin kontrol kirin.

Ez çawa dikarim wekî dêûbav, alîkariya zarokê xwe bikim ku bi fikaran re rû bi rû bimîne?

Wek dêûbav, dibe ku hûn her gav nekarin bûyerên stresdar ên di jiyana zarokê xwe de kontrol bikin. Lê hûn dikarin bi misogerkirina jêrîn alîkariya baştirkirina tenduristiya wan a derûnî bikin:

• Werzîşa rojane teşwîq bikin.
• Li mal û li dibistanê atmosferek ewle û piştgirî biafirînin.
• Têra xwe razên .
• Parêzek baş û hevseng bidin.

Her wiha, teknîkên medîtasyonê û tetbîqatên nefesgirtina kûr ji bo alîkariya aramkirina zarok.Her wiha hûn dikarin fêr bikin. Zarokê xwe teşwîq bikin ku gavên piçûk bavêje da ku tirs û fikarên hevpar derbas bike. Mînakî, dema ku hûn hinekî dûrtir in, ji wan bixwazin ku biçin cîhek civakî, an jî çirayan vemirînin û hewl bidin ku çend deqeyan aram bibin. Ev yek di zarokan de baweriyê ava dike û jêhatîyên lihevhatinê pêş dixe.

Kengê divê hûn ji bijîşk re behsa fikara zarokê xwe bikin?

Eger zarokê/a we nîşanên fikarê nîşan dide, ew ji holê ranabe, an jî tiştên ku hûn dizanin ew dikare bike nake (mînak, bi tena serê xwe diçe serşokê, ji malê derdikeve) , divê hûn bê guman bi bijîşk re bipeyivin.

Ya herî girîng: Ger zarokê we nîşanên xwekuştinê nîşan dide, tavilê alîkariyê bistînin! Ango, ger ew tiştên wekî 'Ez hest dikim ku dimirim', 'Wateya jiyanê tune' bibêje, an jî ger ew xuya bike ku hewl dide zirarê bide xwe, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin. Li Srî Lankayê, hûn dikarin bi Xeta Alîkariya Tenduristiya Derûnî ya Neteweyî ya 1926 re jî telefon bikin.

Xwedîkirina zarokekî bi fikaran dikare dijwar be. Pêdivî bi dêûbav/xwedîkarekî sebir û bihêz heye ku li daxwaz û hêrsa zarok binêre û fêm bike ku sedema vê tevgerê fikar e. Carinan dibe ku demek bigire ku hûn dermankirina rast ji bo zarokê xwe bibînin, lê ev ne pirsgirêk e, dev jê bernedin.

Demekê veqetîne ku li ser xwe jî bifikire. Dibe ku hûn bêyî ku hûn pê hay bibin, stres û fikaran hîs bikin. Çawa ku hûn fikara zarokê xwe dibînin, zarokê we jî fikara we dibîne, û ev bandorê li wan jî dike.

Peyama Dawî ya Birinê

Başe, ez hêvî dikim ku tiştê ku me îro li ser axivî ji we re bûye alîkar ku hûn hin xalên herî girîng bi bîr bînin.

• Xemgîniya zarokatiyê rewşek rastîn e. Ne sûcê zarok e, ne jî sûcê te ye.
• Cûdahiyek di navbera tirsa normal û nexweşiya fikaran de heye. Ger ew bandorê li jiyana rojane ya zarokê we dike, li ser vê yekê fikar bikin.
• Ji cure û nîşanên cûda yên fikarê haydar bin.
• Bi dermankirina rast (CBT, derman heke pêwîst be), ev rewş dikare bi awayekî baş were kontrol kirin. Netirsin.
• Wek dêûbav , evîn, piştgirî û sebira we ji bo zarokê we pir girîng in.
• Ger pêwîst be, lêgerîna şîreta bijîşkî dereng nexin, nemaze heke hûn ditirsin ku zarokê we dikare zirarê bide xwe.
• Li tenduristiya xwe ya derûnî jî xwedî derkevin.

Eger zarokê/a we pirsgirêkek weha hebe, hûn ne bi tenê ne. Cihên alîkariyê hene. Ya herî girîng ew e ku zû tevbigerin.

` Fikara Zarokan, Fikara Zarokan, Tirsên Zarokan, Tenduristiya Derûnî, Fikara Veqetînê, Fikara Civakî, CBT