Werin em her tiştî li ser Tansiyona Xwîna we bi awayekî hêsan bizanin! (Tansiyona Xwînê)

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, we dibe ku hemşîreyek an bijîşkek dîtibe ku bendek li dora milê we girêdaye, pompe kiriye û li pîvanê nihêriye, rast e? Ew 'zexta' we ye, an jî wekî ku em di bijîşkî de jê re dibêjin, tansiyona we. Ew ne tenê du hejmar in, ew tiştek pir girîng e ku gelek tiştan li ser tenduristiya tevahiya laşê we ji we re vedibêje. Ji ber vê yekê em ji destpêkê ve li ser vê yekê biaxivin.

Tansiyona xwînê bi hêsanî çi ye?

Li damarên xwînê yên di laşê xwe de wek sîstemek ji boriyan bifikirin ku avê hildigirin. Dil motor e ku avê di nav wê de pompe dike. Ji ber vê yekê, her gava ku dil lê dide, ew xwînê dixe nav damara xwînê ya sereke ya di laşê we de. Em jê re dibêjin aorta. Bi vî rengî, dil di deqîqeyê de, 24 demjimêran, xwînê pompe dike.

Tansiyona xwînê ew zext e ku xwîna ku ji hêla dilê we ve tê pompekirin li ser dîwarên damarên xwînê dike. Ev damar oksîjen û xurdemeniyan digihînin her beşek ji laşê we, her organê.

Lê ev tansiyona xwînê her tim yek nîne. Li gorî tiştê ku hûn dikin diguhere.

• Dema ku hûn werzîşê dikin, ji derenceyan hildikişin, an jî li dû otobusê direvin, tansiyona xwîna we bilind dibe.
• Ew dikare zêde bibe dema ku hûn kêfxweş an jî dilgiran in.
• Dema ku hûn bi aramî û rihetî radizin, tansiyona we kêm dibe.
• Her wiha, hin dermanên ku hûn bikar tînin, pozîsyona we (rawestayî, rûniştî, razayî), û temen dikarin vê zextê biguherînin.

Çima tansiyona xwînê ji bo me girîng e?

Em ewqas li ser tansiyona xwînê diaxivin ji ber ku ew dikare bandorek mezin li ser tenduristiya we bike. Bi kurtasî, ew mîna valvek nefesê ye. Ger hûn wê kontrol bikin, hûn ê saxlem bin, lê heke hûn kontrola wê winda bikin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên mezin.

• Tansiyona bilind (Hîpertansiyon): Ev ew e ku em jê re dibêjin 'tansiyona bilind'. Ev faktorek rîska sereke ye ji bo pêşxistina nexweşiya dil û damaran. Ev tê vê wateyê ku îhtîmalek mezin heye ku meriv rewşên cidî yên wekî krîza dil û felcê pêş bixe. Carinan tansiyona xwînê dikare pir bilind bibe. Em jê re dibêjin "acîl a hîpertansiyonê". Ev rewşek awarte ye ku dikare heta jiyanê jî tehdît bike.

• Hîpotension: Ev rewşek e ku jê re 'tansiyona nizm' tê gotin . Ev dikare bibe sedema gêjbûna we, çavên we şîn bibin, û hûn dikarin hişê xwe winda bikin û bikevin . Ger hûn bikevin, dibe ku qezayên din jî çêbibin, wek mînak serê we lêxin. Ger tansiyona we pir kêm bibe, mîqdara xwîna ku diherike organên we yên girîng, wek mejî û gurçikên we, dikare kêm bibe, û dibe ku hûn rewşek ku jiyanê tehdît dike bi navê "şok" jî pêşve bibin.

Ev bi gelemperî dema ku hûn serdana bijîşkê xwe dikin tê kirin. Her wiha hûn dikarin vê yekê li malê bi amûra pîvandina tansiyona xwînê (Amûra TX) kontrol bikin. Lêbelê, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku her çend hûn li malê kontrol bikin jî, ev ne şûna serdana bijîşk e .

Kengê divê hûn tansiyona xwe kontrol bikin?

Girîng e ku hûn herî kêm salê carekê tansiyona xwîna we ji bijîşkê malbata xwe re kontrol bikin. Ger bijîşkê we di derbarê asta tansiyona xwîna we de fikarên wî hebin, an jî heke hûn kesekî din derman dikin, dibe ku ew ji we bixwaze ku hûn pir caran kontrol bikin da ku bibînin ka dermankirina we çiqas baş dixebite.

Carinan dibe ku bijîşk ji we bixwaze ku hûn tansiyona xwîna xwe li malê, çi rojane an jî heftê carekê, kontrol bikin. Hin kes di heman demê de ceribandina çavdêriya tansiyona xwînê ya 24 demjimêran jî dikin. Ev dikare tansiyona xwîna we di tevahiya rojê de, tewra dema ku hûn di xew de ne, bişopîne.

Tenê bifikirin, dibe ku hin kes ji ber tirs û fikarên ku dema diçin cem bijîşk an nexweşxaneyê hîs dikin, tansiyona wan hinekî zêde bibe. Em jê re dibêjin "Sendroma kincê spî". Testa 24 demjimêran jî dibe alîkar ku rewşên weha bi rastî werin destnîşankirin.

Ev testa tansiyona xwînê çawa dixebite?

Dema ku hûn tansiyona xwe dipîvin, hûn du hejmaran dibînin. Mînakî, 120/80. Ev her du hejmar tê çi wateyê?

• Hejmara jorîn (tansiyona xwîna sîstolîk): Ev zexta di nav damarên xwîna we de ye dema ku dilê we lê dide û xwînê di nav damarên we de pompe dike. Ev ji her du hejmaran bilindtir e.
• Hejmara jêrîn (tansiyona xwîna dîyastolîk): Ev zexta di nav damarên xwînê de ye dema ku dil di navbera lêdanan de rihet dibe. Ev hejmara jêrîn e.

Du rêbazên sereke hene ku bijîşk vê yekê bipîve:

1. Bi destî: Ev rêbaz kefek û pîvanek bikar tîne ku zextê nîşan dide. Bijîşk kefekê li dora milê we dipêçe, pompê dike û wê tijî dike. Dûv re, bi karanîna stetoskopê, bijîşk hêdî hêdî hewayê berdide dema ku guh dide dengê xwînê ku di milê we re diherike.

2. Rêbaza otomatîk: Ev rêbaz amûrek elektronîkî (makîneya tansiyona xwînê) bikar tîne. Ev bixweber manşetê tijî û vala dike. Xwendinên tansiyona we bi zelalî li ser ekrana dîjîtal têne nîşandan. Ev rêbaz stetoskopê hewce nake.

Meriv çawa berî pîvandina tansiyona xwînê amadekariyan dike?

Ji bo ku hûn nirxa herî rast bistînin, van tiştan bikin.

• 30 deqe berî pîvandina tansiyona xwe, ji cixarekêşandin, werzîşê û vexwarina vexwarinên ku kafeîn tê de hene wek qehwe/çay dûr bisekinin.
• Berî wê here destavê . Tewra dema ku mîzdank tijî be jî, dibe ku di zextê de guherînek piçûk çêbibe.
• Berî pîvandinê herî kêm 5 deqeyan bêdeng rûnin û neaxivin .
• Eger tu kirasê bi destan kurt li xwe bikî, bijîşk dikare bi hêsanî kemerê bixe destê te.

Asta Tansiyona Xwînê û Wateya Wan

Dema ku hûn tansiyona xwe pîvandin, girîng e ku hûn bizanin ew di kîjan astê de ye. Bi gelemperî astên tansiyona xwînê ji bo mezinan wiha têne dabeş kirin.

Girîng: Ger nirxên we yên jorîn û jêrîn di du kategoriyan de bin, bijîşkê we dê kategoriya herî bilind li ber çavan bigire. Mînakî, heke tansiyona we 132/78 be, ew dikeve kategoriya 'Tansiyona Bilind - Qonaxa 1'.

Tansiyona nizm (Hîpotans) bi gelemperî wekî pîvandina li jêr 90/60 tê pênasekirin. Lêbelê, dibe ku hin kes bi xwezayî bêyî ku pirsgirêk hebin, tansiyona wan hinekî nizmtir be. Lêbelê, tenê dema ku nîşanên wekî sergêjî hebin divê hûn fikar bikin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Carinan hene ku hûn hewce ne ku li ser tansiyona xwîna xwe bi fikar bin. Carinan hûn dikarin tenê bi bijîşkê xwe re bipeyivin, lê carinan hûn hewce ne ku tavilê li dermankirinê bigerin.

Tansiyona xwîna we hejmareke pir girîng e ku bijîşkê we dê bi salan çavdêriyê bike. Her çend hûn xwe baş hîs bikin û ti pirsgirêk tune bin jî, dibe ku tansiyona weya hundirîn bilind be. Ji ber vê yekê, kontrolkirina wê ya birêkûpêk tenê rê ye ku meriv bizanibe ka hûn di nav rêjeyek saxlem de ne an na.